سایت شرط بندی علیشمس

این مقاله به شما کمک می کند تا در تولیدات نمایشی نقش آفرینی کنید. جزئیات زیر یک روش اثبات شده است که در گروه های تئاتر در کالج ها و دانشگاه های سراسر کشور آموزش داده می شود. روش 1 یافتن ممیزی تصویری تحت عنوان استماع برای بازی مرحله 1 1 با انواع مختلف نمایشنامه ها آشنا شوید. به عنوان مثال ، در دسته بندی های بزرگتر درام ها و کمدی ها ، زیر مجموعه های زیادی وجود دارد. برخی از آثار کلاسیک ، مانند شکسپیر ، چکوف و نمایشنامه نویسان یونانی ، غالباً از یک ساختار پیچیده زبانی استفاده می کنند که مشخصه آن متن های بسیار طولانی متن است. از آن جنبه مرعوب نشوید. سرانجام وقتی کارگردان درگیر شود و شما وقت داشته باشید تا بازی را ادامه دهید ، راحت تر خواهد شد. [1] نیازهای منحصر به فرد انواع مختلف تئاتر را در نظر بگیرید. ممیزی های نمایش صحنه ای معمولاً با مونولوگ شروع می شوند و اگر کارگردان فکر کند شما ممکن است در ساخت آنها جا بیفتید ، ممکن است شما را وادار به انجام صحنه هایی با سایر امیدوارکنندگان برای این تماس ها کند. بفهمید که برای چه چیزی آماده می شوید. اگر حضور صحنه ای زیادی نداشته باشید یا نتوانید پروژکتور ارائه دهید ، ممکن است تئاتر برای شما مناسب نباشد. تصویری با عنوان استماع برای بازی مرحله 2 2 اعلان های ممیزی را جستجو کنید. اکنون شما می دانید که در چه مواردی درگیر خواهید شد. این مقاله عمدتا بر روی سبک بازی در مرحله استماع تمرکز خواهد کرد زیرا این روش می تواند متناسب با یک ممیزی فیلم باشد. پس از تصمیم به تعهد به پروژه ، تولیدی پیدا کنید. معمولاً یافتن اعلامیه های ممیزی در دپارتمان تئاتر یک دانشگاه محلی (برخی از نمایش های اصلی کالج ممکن است به افراد جامعه اجازه می دهد نقش ها را پر کنند ، نه به طور دقیق دانشجویان) یا یک مرکز جامعه محلی پیدا کنند و ببینند آیا کارگردانانی پست ارسال کرده اند فراخوان بازیگران. به مناسبت ، مدیران ممکن است در روزنامه های محلی (معمولاً در قسمت سرگرمی / هنر) یا مجله جامعه تبلیغ کنند.رفراخوان بازیگران را دنبال کنید. وقتی فراخوانی برای بازیگران پیدا کردید ، به انواع شخصیت ها نگاه کنید تا ببینید آیا متناسب با توصیفات مناسب هستید. اگر شما یک مرد سفید پوست 40 ساله باشید ، احتمالاً برای یک مرد 20 تا 25 ساله اسپانیایی تبار نمی توانید نقش داشته باشید. به یاد داشته باشید ، اگر شما پسری هستید که برای "مونولوگ های واژن" یا "دختران برتر" تست می دهید ، از شما انتخاب نمی شود. بنابراین از انواع شخصیت ها آگاه باشید. بعضی اوقات ممکن است کارگردانان برای بازیگران امتیاز بگیرند (مثلاً اگر شما جوان تر هستید و آنها به اندازه کافی افراد مسن را برای پر کردن نقش پیدا نمی کنند ، یا شما بازیگر خوبی برای پر کردن نقش و غیره هستید). اگر نزدیک هستید ، پس از تست ممیزی نترسید. اطمینان حاصل کنید که تمام اطلاعات موجود (مانند شماره های تماس ، نام و نویسنده نمایش ، دستورالعمل های آزمایش و غیره) را یادداشت کنید تا در آخرین لحظه در جستجوی اطلاعات نباشید. حسن نیت ارائه می دهد حرفه ای است که اخطارهای دادرسی را پس از اتمام آزمایش بازپس نگیرید ، بنابراین آگهی تست را در جایی که پیدا کرده اید بگذارید. آن را با خود نبرید (مگر اینکه در منطقه ای که آنها را پیدا کرده اید تعداد زیادی وجود داشته باشد). روش

 سایت شرط بندی علیشمس

 سایت شرط بندی علیشمس

در مورد گاهشماری یا منشأ خاص آن اتفاق نظر دیگری به جز یوگای توسعه یافته در هند باستان وجود ندارد. منشأ پیشنهادی تمدن دره سند (3300–1900 پ. م.)  و ایالت های شرقی پیش از ودایی هند ، دوره ودایی (1500–500 پ. م) و جنبش śramaṇa. طبق گاوین سیل ، تداوم ممکن است بین آن سنت های مختلف وجود داشته باشد:

دوگانگی او بیش از حد ساده انگارانه است ، زیرا بدون شک می توان تداوم را بین انکار و برهمایی رذیله یافت ، در حالی که عناصری از سنت های غیر برهمایی ، سرامانا نیز در شکل گیری ایده آل انصراف نقش مهمی داشتند. [ت

گمانه زنی های پیش از فلسفه یوگا در متن c شروع شد. 500 - ج 200 قبل از میلاد بین سالهای 200 قبل از میلاد مسیح و 500 سال مسیح ، مکاتب فلسفی هندوئیسم ، بودیسم و ​​جینیسم در حال شکل گیری بود و یک سیستم فلسفی منسجم از یوگا شروع به ظهور کرد. [46] قرون وسطی شاهد گسترش بسیاری از سنتهای ماهواره ای یوگا بود. یوگا در اواسط قرن نوزدهم همراه با سایر مباحث فلسفه هند مورد توجه عموم تحصیل کرده غربی قرار گرفت.

هند قبل از ودایی
مقاله اصلی: تمدن دره سند
یوگا ممکن است عناصر پیش ودایی داشته باشد.  برخی از یوگاهای دولتی از تمدن دره سند سرچشمه می گیرند. مارشال ،]الیاده  و سایر دانشمندان خاطرنشان كردند كه مهر پاشوپاتی كه در یك سایت تمدن دره سند كشف شده ، یك چهره را در موقعیتی شبیه آسانایی كه برای مراقبه استفاده می شود ، مولابنداسانا ، نشان می دهد. این تفسیر با تجزیه و تحلیل اخیر Srinivasan [10] گمانه زنی و نامشخص در نظر گرفته می شود و ممکن است موردی برای طرح "اقدامات بعدی در یافته های باستان شناسی" باشد. 

دوره ودایی (1700–500 قبل از میلاد)

به گفته کرانگل ، برخی از محققان از یک نظریه خطی طرفداری کرده اند که تلاش می کند "منشا and و توسعه اولیه شیوه های تامل برانگیز هند را به عنوان یک رشد متوالی از پیدایش آریایی تفسیر کند" ، [50] [یادداشت 4] دقیقاً مانند هندوئیسم سنتی در مورد وداها [52] [یادداشت 5] توماس مک اویلی از یک مدل ترکیبی که نمونه اولیه یوگای قبل از آریایی در دوره قبل از وداک وجود داشته و اصلاح آن در دوره ودایی آغاز می شود ، طرفداری می کند. [55]

اعمال زاهدانه ، تمرکز و حالت های بدنی توصیف شده در ودا ممکن است پیش از این برای یوگا باشد. [56] [57] به گفته جفری ساموئل ، "بهترین شواهد ما تا به امروز حاكی از آن است كه اعمال [یوگیك] در همان محافل زاهدانه همان جنبش های اولیه سرامانا (بودایی ها ، جیناس و آجیویكاس) ، احتمالاً در حدود قرن ششم و پنجم قبل از میلاد مسیح ، گسترش یافته است."

طبق گفته زیمر ، فلسفه یوگا بخشی از سیستم غیر ودایی محسوب می شود ، که شامل مکتب سامخیا از فلسفه هندو ، جینیسم و ​​بودیسم نیز می شود: [42] "[جائینیسم] از منابع برهمن-آریایی نشئت نمی گیرد ، اما بازتاب دهنده آن است کیهان شناسی و مردم شناسی یک طبقه فوقانی قدیمی تر از آریایی های شمال شرقی هند [بیهار] - ریشه در همان لایه فرضیاتی متافیزیکی باستان مانند یوگا ، سانخیا و بودیسم ، دیگر سیستم های هند غیر ودایی دارد

 سایت شرط بندی علیشمس

پرش را امتحان کنید و از یخ دور شوید. اگر می خواهید حرکت پرش ، چرخش و فرود را بدون خطر افتادن روی یخ تحمل کنید ، می توانید جهش های آکسلی را از ایستادن یا دویدن از یخ انجام دهید. برای انجام پرش ، همان حرکات و روند بدن را دنبال کنید ، اما تمام کار را هنگام پوشیدن کفش ورزشی در یک سطح سخت مانند کف چوب یا بتن انجام دهید.
برای یک گزینه حتی ایمن تر در صورت سقوط ، سعی کنید پرش های آکسل را روی کف چمن یا فرش انجام دهید.

چرخش خراش پشت را تمرین کنید. 1 انگشت پا را در نقطه ای از یخ بکارید و شروع به چرخش به عقب در اطراف آن نقطه مرکزی کنید.

هرچه سریعتر می چرخید ، اما در منطقه راحتی خود قرار بگیرید. برای شتاب بیشتر ، بازوان خود را به بدن نزدیک کنید ، گویی که خود را در آغوش می گیرید.
چرخش های خراشیده پشت به شما کمک می کند تا برای قسمت در حال چرخش axel خود ثبات ایجاد کنید ، بنابراین این کارها را به عنوان بخشی از تمرینات منظم انجام دهید.

یک حلقه در انتهای چرخش خراش پشت خود اضافه کنید. حلقه یک پرش یا هاپ کوچک است که می توانید برای پایان دادن به چرخش انجام دهید. [15] هنگامی که آماده پایان دادن به چرخش هستید ، با پای خارجی خود را خارج کرده و به آرامی از آن بیرون بزنید و سپس به سمت عقب سر بخورید. 
این به شما کمک می کند تا برای بیرون آمدن از پرش هواپیما و فرود خود ثبات ایجاد کنید.

والس پرش کنید. برای انجام یک پرش والس ، اسکیت را به جلو حرکت دهید. هنگام اسکیت ، پای راست خود را به جلو لگد بزنید و زانوی راست خود را بالا بیاورید. با بالا آوردن زانوی خود به هوا بپرید و سپس روی پای چپ خود فرود بیایید. 

پرشهای والس پیچیدگی بسیار کمتری نسبت به اکسلها دارند ، اما مکانیک های مشابه بدنه را در خود دارند ، بنابراین به شما کمک می کنند تا یک پرش اکسل را بدست آورید. [18]
پرش والس شبیه پرش آکسل است ، با این تفاوت که شما با پرش والس نمی چرخید. 

اطمینان حاصل کنید که به عنوان بخشی از جلسات تمرینی منظم خود ، والس را پرش می کنید تا اطمینان حاصل کنید که از قدرت و پایداری axels برخوردار خواهید بود.
نکته: برای یک تمرین کمی پیچیده تر ، یک چرخش والس را با یک چرخش خراشیده به عقب جفت کنید

 سایت شرط بندی علیشمس

در جنگجویان برجسته می توان به هنری آرمسترانگ ، آرون پریور ، خولیو سزار چاوز ، جک دمپسی ، شاون پورتر ، میگول کوتو ، جو فرازییر ، دنی گارسیا ، مایک تایسون ، مانی پاکیائو ، راکی ​​مارسیانو ، [42] وین مک کلاو ، جیمز بردوک ، جری پنالوسا اشاره کرد. ، هری گرب ، [43] [44] دیوید توا ، جیمز تونی و ریکی هاتون. این سبک توسط شخصیت Street Fighter Balrog نیز استفاده شده است.

ترکیبی از سبک ها
همه جنگنده ها مهارت های اولیه ای دارند که با آنها احساس راحتی می کنند ، اما مبارزان واقعاً نخبه اغلب وقتی با یک چالش خاص روبرو می شوند می توانند سبک های کمکی را در خود داشته باشند. به عنوان مثال ، یک جنگنده خارج گاهی اوقات پاها و ضد مشت خود را می کارد ، یا ممکن است یک شلخته قدرت مقاومت در برابر فشار با مشت های قدرت خود را داشته باشد.

تاریخچه قدیمی توسعه بوکس و شیوع آن به آمیختن انواع مختلف ورزش های رزمی و ظهور ورزش های جدیدی مبتنی بر آنها کمک می کند. به عنوان مثال ، ترکیبی از تکنیک های بوکس و سامبو ورزشی باعث ایجاد یک سامبو رزمی شد.

تطبیق سبک

لویی در مقابل شملینگ ، 1936
یک قانون کلی پذیرفته شده درباره موفقیت هر یک از این سبک های بوکس در برابر دیگران وجود دارد. به طور کلی ، یک جنگنده درون برتری نسبت به یک جنگنده خارج از منافع ، یک جنگنده خارج از منافع نسبت به یک نزاع کش و یک نزاع دار یک برتری نسبت به یک جنگنده است. این چرخه را تشکیل می دهند که هر سبک نسبت به دیگری قوی تر و نسبت به سبک دیگر ضعیف تر است و هیچ یک مانند قیچی های کاغذ سنگ مسلط نیستند. به طور طبیعی ، بسیاری از عوامل دیگر ، مانند سطح مهارت و آموزش رزمندگان ، نتیجه یک جنگ را تعیین می کند ، اما اعتقاد گسترده به این رابطه در بین سبک ها در کلیشه در میان طرفداران بوکس و نویسندگان وجود دارد که "سبک ها مبارزه می کنند" "

نزاع و جدال تمایل دارند که بر کلاهبرداران یا جنگجویان غلبه کنند ، زیرا در تلاش برای نزدیک شدن به شلخته ، جنگنده ناگزیر باید مستقیماً به داخل اسلحه های نزاع کش سخت گیرتر برود ، بنابراین ، مگر اینکه مورد اول بسیار خوب باشد چانه و قدرت دومی ضعیف است ، قدرت برتر نزاع کش روز را تحمل می کند. یک نمونه مشهور از این نوع برتری در مسابقه ، پیروزی حذفی جورج فورمن بر جو فرازییر در مسابقه اصلی "The Sunshine Showdown" است.

اگرچه جنگجویان در برابر شکارچیان سنگین مبارزه می کنند ، اما آنها معمولاً در برابر مبارزان یا بوکسورها از موفقیت بیشتری برخوردار می شوند. جنگجویان خارج از مسابقه ، با کمی فاصله بین خود و حریف ، جنگی کندتر را ترجیح می دهند. جنگنده در تلاش است تا این شکاف را از بین ببرد و سر و کله های خشمگین را از بین ببرد. در داخل ، جنگنده بیرونی بسیاری از اثرات رزمی خود را از دست می دهد ، زیرا نمی تواند مشت های سخت را پرتاب کند. در جنگنده به طور کلی در این بازی موفق است

 سایت شرط بندی علیشمس

با مربی کار کنید. اگر به طور منظم آموزش می گیرید ، از مربی خود بخواهید در پالایش باب و دفاع دفاعی کمک کند. آنها قادر خواهند بود تا تکنیک شما را نقد کنند ، روشهای جدید آموزش را نشان دهند و در مورد ضربات هدف با شما کار کنند. تعامل یک به یک با مربی با استفاده از این تکنیک در برابر حریف زنده شبیه سازی می شود و تجربه ارزشمندی را فراهم می کند. [12]
مربی شما به تدریج شدت تمرینات شما را افزایش می دهد تا به شما در یک مسابقه واقعی کمک کند. [13]
یک مربی خوب همچنین قادر خواهد بود به شما نشان دهد که چگونه حالت دفاعی خود را متناسب با سبک و نوع بدن خاص خود اصلاح کنید.
تصویری با عنوان باب و بافت در بوکس مرحله 84
بوبینگ و بافندگی را در بوکس سایه خود بگنجانید. دفعه بعدی که با یک جلسه بوکس سایه خنک شدید ، کمی حباب و بافندگی اضافه کنید. تصور کنید که با حریفی نامرئی که از توانایی بالاتری برخوردار است در حال مبارزه هستید و برای جلوگیری از مشت آنها باید دائما اردک بزنید و به داخل و خارج بروید. از آنجایی که سایه بوکسینگ شما را ملزم به استفاده از مشت و حرکات دفاعی مختلف به صورت ارگانیک می کند ، این یک زمینه مناسب برای آزمایش تکنیک های جدید مانند باب و بافت است. [14]
در حالی که سایه بوکس می کنید با یک آینه روبرو شوید و سعی کنید هنگام پرتاب کردن مشت ها را به صورت انعکاسی گول بزنید.
یکی دیگر از مزایای بوکس سایه در آینه این است که به شما امکان می دهد فرم خود را مرور کنید تا بتوانید عادت های بد را اصلاح کنید.

با استفاده از باب و دفاع در حلقه

با یک حریف بلندتر مقابله کنید. اگر یک بوکسور کوتاه قد هستید ، یا به طور اتفاقی می توانید در مقابل حریفی قرار بگیرید که بیش از حد شما را برجسته می کند ، کلاهبرداری و بافتن را یکی از قسمتهای اصلی برنامه بازی خود قرار دهید. این تکنیک در برابر حریفان بلندتر دفاع دفاعی ایده آلی ایجاد می کند زیرا شما در موقعیت بهتری قرار خواهید داشت که در زیر حملات آنها فرو بروید. وادار کردن آنها به تعقیب وادار کردن آنها با مجبور كردن با مشت ، آنها را سریعتر فرسوده كرده و یك برتری دو برابری به شما می دهد.
بعد از یک باب موفقیت آمیز و دفاع در برابر حریف بلندتر ، قبل از اینکه حریف فرصتی برای عقب کشیدن بازوی مشت زدن خود داشته باشد ، ضد حمله خود را آغاز کنید.

 سایت شرط بندی علیشمس

سوراخ های انگشت را روی توپ بولینگ خود بچسبانید. برای این کار می خواهید از یک نوار ضد آب استفاده کنید. آبی که به سوراخ های انگشت توپ شما وارد شود می تواند به عملکرد آن آسیب برساند. نوار را روی سوراخ ها بمالید و صاف کنید تا صاف باشد و هیچ شکافی در نوار وجود نداشته باشد.
برای اطمینان از عدم ورود آب به سوراخ انگشتان ، ممکن است بخواهید از یک قطعه نوار چسب اضافی در هر سوراخ استفاده کنید

یک سطل را با آب داغ پر کنید و توپ خود را وارد کنید. روغن سبکتر از آب است ، بنابراین وقتی آن را در آب گرم خیس کنید ، آن و هرگونه کثیفی همراه از سطح توپ شما بلند می شود. برای اینکه به آب فرصت دهید تا منافذ توپ شما کار کند ، توپ خود را به مدت 20 دقیقه خیس کنید.

توپ خود را برداشته ، نوار آن را برداشته و خشک کنید. پس از خیساندن توپ شما باید بیشتر تمیز باشد. برای جلوگیری از چکیدن آب روی سطح توپ به سوراخ های انگشت ، نوار را روی توپ نگه دارید و از یک حوله یا پارچه تمیز و بدون پرز برای خشک شدن توپ استفاده کنید. وقتی توپ بیشتر خشک شد ، نوار را برداشته و دوباره خشک کنید تا رطوبت باقیمانده از بین برود.

با استفاده از دستگاه استخراج روغن

توپ خود را به فروشگاه حرفه ای محلی خود ببرید. حتی اگر طرفدار بولینگ باشید ، بعید به نظر می رسد که یک ماشین تمیز کننده توپ مخصوص خود داشته باشید. این ماشین ها اساساً مخازنی از آب هستند که برای باز کردن منافذ توپ و حذف روغن عمیق فرو رفته گرم می شوند. در اکثر مغازه های بولینگ فروشی باید بتوانید یکی از این ماشین ها را پیدا کنید. 

از یک کارمند فروشگاه حرفه ای بخواهید توپ خود را تمیز کند. این سرویس معمولاً نسبتاً ارزان است و داشتن یک تمیز و حرفه ای توپ خود را تمیز و تمیز می کند. فراتر از آن ، طرفدار شما می تواند صدماتی را که ممکن است در غیر این صورت متوجه نشدید را نشان دهد. 

برای زمان انتظار تا تمیز شدن توپ برنامه ریزی کنید. ممکن است زمانی که برای تمیز کردن توپ شما به فروشگاه حرفه ای شما نیاز دارد متفاوت باشد ، اما به طور کلی می توانید انتظار داشته باشید که تمیز کردن توپ حدود یک ساعت و نیم طول بکشد. اگر توپ اضافی دارید ، این زمان کافی است تا بتوانید چند بازی را فشار دهید. 
متناوباً ، می توانید کارهایی را انجام دهید ، برخی از کارهای را حل کنید ، یک کتاب بخوانید ، یا یک بازی دستی انجام دهید در حالی که منتظر هستید. به این ترتیب ، حین تمیز شدن توپ خسته نمی شوید.

کاسه مثل یک قهرمان. اکنون که توپ شما تمیز و صیقل خورده است ، باید همان واکنش خط قبلی را پیدا می کرد. پس از پرتاب توپ خود را با حوله پاک کنید و پس از هر بازی آن را تمیز کنید تا وضعیت آن حفظ شود.

 سایت شرط بندی علیشمس

زمان را برای کمتر از 60 ثانیه تنظیم کنید. هر چیزی بیشتر از آن قرار است دستکش شما را بپزد. [4] وقتی بوی پخت یک استیک می دهد می توانید بگویید که دستکش آماده است.

در حالی که مواد هنوز انعطاف پذیر است ، مقداری بازی کنید تا جایی که ممکن است توپ را به داخل دستکش بیندازید تا به شکل دلخواه جیب شما کمک کند. دستکش شما باید احساس نرمی کند و بازی با آن بسیار راحت تر باشد.

استفاده از Glove Foam

درمان کف دستکش بیس بال را از یک فروشگاه کالاهای ورزشی بخرید. این روش معادل شکستن دستکش جدید به مدت شش ماه است.

کف را بمالید و آن را داخل دستکش بکشید. تمام سطح دستکش را بپوشانید. پشت دستکش را نیز بپوشانید. اجازه دهید مواد برای مدت چند دقیقه خیس بخورد.

دستکش را به مدت چهار دقیقه در فر 300 درجه فارنهایت قرار دهید. دستکش کف شده را روی ورقه پخت پارچه ای قرار دهید. آن را روی رک بالای فر قرار دهید. [5]
یک تایمر آشپزخانه تنظیم کنید تا مطمئن شوید دستکش را خیلی طولانی نمی گذارید یا بیرون آوردن آن را فراموش می کنید.

دستکش را با احتیاط از اجاق بردارید. بگذارید تا خنک شود. باقیمانده درمان را پاک کنید.

دستکش را به طور مکرر و به مدت ده دقیقه یا بیشتر کار کنید. یک توپ بیس بال یا سافت بال را در جای شیرین دستکش قرار دهید ، جایی که به احتمال زیاد توپ را می گیرید. اجازه دهید دستکش دور توپ خنک شود.
توجه: اکثر تولید کنندگان دستکش استفاده از مواد شیمیایی یا گرما برای شکستن دستکش را توصیه نمی کنند. به عبارت دیگر ، اقدامات فوق را با اعتدال انجام دهید. گرما یا درمان شیمیایی زیاد می تواند انعطاف پذیری و راحتی ذاتی چرم را از بین ببرد.

با پوشیدن رکاب ، چهره ای به عقب برگردانید و شخصیت خود را در لباس بیس بال به رخ بکشید. آنها همچنین می توانند یک لایه محافظتی اضافی بین پوست و زمین خشن زمین بیس بال ایجاد کنند. رکاب مانند جوراب به نظر می رسد ، اما در آن پا حلقه دارد. بسته به نحوه استفاده از رکاب ، آنها می توانند یک بیان سبک باشند ، در تمام طول گوساله ها نشان داده می شوند ، یا یک اشاره سر ظریف به گذشته فقط با اشاره به زیر شلوار شما.

 سایت شرط بندی علیشمس

فشار دادن توپ را تمرین کنید. برای کمک به شما در ایجاد قدرت انگشت ، وقت خود را صرف فشار دادن نوک انگشتان به داخل توپ کنید.یادتان باشد که فشار دادن با دو دست را تمرین کنید.

پاس تقلبی را تمرین کنید. هنگامی که توانستید یک بسکتبال را کف دست خود کنید ، سعی کنید مهارت جدید خود را استفاده کنید. توپ را طوری بیرون رانده که گویی قصد دارید آن را پاس دهید اما از نوک انگشتان استفاده کنید تا توپ را در دستان خود نگه دارید. 
هنگام لمس توپ به حرکت دادن به اطراف عادت کنید. این به شما کمک می کند تا توپ شما به طور کلی کنترل شود و به شما امکان می دهد قدرت را در ساختمان حفظ کنید

بسکتبال یک بازی تیمی است و اگرچه کسی که امتیاز می گیرد معمولاً مورد توجه واقع می شود ، شخصی که به آنها کمک می کند نیز به همان اندازه مهم است. در حقیقت ، برخی از بهترین بازیکنان تاریخ بسکتبال افرادی بودند که می توانستند به طور موثر توپ را پاس دهند ، مانند مجیک جانسون که در طول دوران حرفه ای خود در NBA 10141 پاس گل شگفت آور بدست آورد. دقیقاً مانند دریبل زدن و شوت زدن ، پاس دادن توپ یک قسمت اساسی از بسکتبال است که باید برای بهتر شدن تسلط داشته باشید. رایج ترین پاس هایی که باید بدانید پاس های قفسه سینه و پاس های هوایی است ، اگرچه پاس های پیشرفته تری نیز وجود دارد که می توانید یاد بگیرید.

اجرای یک Chest Pass

با نوک انگشتان به سمت چانه توپ را از هر دو طرف بگیرید. انگشتان خود را روی انگشت شست در پشت توپ قرار داده و انگشتان خود را از هم باز کنید. آرنج شما باید روبروی شما باشد و به سمت زمین باشد. باسن خود را طوری تنظیم کنید که به صورت مربع بالا درآید و زانوهایتان کمی خم شود.
چرخش به شما امکان می دهد آن را به افرادی که مستقیماً مقابل شما نیستند منتقل کنید.
حتماً چگونگی گرفتن توپ را تمرین کنید اما آن را برای مدت طولانی در مقابل خود نگه ندارید زیرا به راحتی قابل سرقت است.

توپ را به سمت سینه خود بیاورید. آرنج خود را خم کنید و مطمئن شوید که نزدیک بدن شما جمع شده است.توپ باید نزدیک یا سینه شما باشد. اطمینان حاصل کنید که همان چسب را روی توپ حفظ کنید. یک هم تیمی باز پیدا کنید و قسمت بالاتنه خود را طوری قرار دهید که رو به روی او باشد.
هنگامی که توپ را به سمت سینه می آورید باید کاملاً بر آن کنترل داشته باشید و از نظر مدافعان در امان باشد.

 سایت شرط بندی علیشمس

gi (مخفف keikogi یا "لباس تمرینی") نوعی لباس تمرینی سنتی است که هنگام تمرین کاراته و سایر هنرهای رزمی ژاپنی استفاده می شود. gis های کاراته برای ایجاد راحتی و دامنه حرکتی کامل هنگام اجرای ضربات و سایر تکنیک های دینامیکی طراحی شده اند. در نتیجه ، آنها سبک تر و شل تر از gis های استفاده شده برای سبک های دیگر هستند. یک gi استاندارد کاراته متشکل از یک شلوار (شیتاباکی) ، یک تاپور دور تا دور (uwagi) و یک کمربند پارچه ای بلند (obi) است ، که قسمت بالایی را با هم نگه می دارد و نشان دهنده درجه تمرین کننده است.

قرار دادن Gi خود را

پا در شلوار بگذارید و آنها را تا کمر بالا بکشید. اگر از شیتاباکی سنتی استفاده می کنید ، اطمینان حاصل کنید که انتهای بندهای طناب از هر دو جفت حلقه در دو طرف سجاف مرکزی رد شده است. بندهای کششی را ببندید تا کمر را در قسمت کمر خود محکم کنید ، سپس آنها را با یک گره بند به هم ببندید تا شلوار محکم شود. [1]
شلوار gi شما باید صاف باشد ، اما خیلی تنگ نباشد. شما نمی خواهید که آنها در حالی که اسپارینگ می کنید یا کاتا تمرین می کنید به زمین بیفتند ، اما همچنین نمی خواهید که به کمرتان گاز بزنند و باعث ناراحتی شما شوند.
برخی از شلوارهای جدید gi هم بند کمر الاستیک دارند و هم یک بند کششی به سبک کششی برای تناسب بیشتر. [2]

از بالا بکشید و از سمت چپ از سمت راست عبور کنید. به همان روشی که پیراهن یا ژاکت دکمه دار معمولی می پوشید ، به اواگی خود بلغزانید. هنگامی که آن را به تن کردید ، یقه راست را روی بدن خود بکشید ، یقه سمت چپ را به سمت راست بپیچید و با یک دست تاج بالا را به بدن خود بچسبانید تا زمانی که آماده شروع بستن کمربند خود شوید.
اگر uwagi شما در قسمت پایینی گره خورده است ، گره را روی هر یقه بر روی ران مقابل قرار دهید تا قسمت بالای آن را در حین تمرین نگه دارید. [4]
هشدار: در ژاپن معمول است که همیشه از یقه چپ از سمت راست عبور کنید. عبور از راست به چپ ممکن است در دوجوهای سنتی شکل بدی تلقی شود.

تصویری با عنوان Karate Gi Step 3 بپوشید
3
کمربند خود را با پیچیدن آن در جلوی بدن ببندید. مرکز کمربند را در مقابل خط میانی خود قرار دهید ، درست زیر ناف. انتهای آن را پشت سر خود بکشید و از قسمت کوچک پشت خود عبور دهید ، در حالی که سمت چپ با راست همپوشانی دارد ، قبل از اینکه آنها را جلوی خود بیاورید. انتهای سمت راست را از سمت چپ عبور دهید و آن را به زیر ماده دو برابر شده در کمر خود هدایت کنید و از قسمت بالا خارج شوید. انتهای خارج شده از بالای کمربند را در اطراف انتهای مخالف حلقه کنید تا گره کامل شود.