سايت شرط بندي عليشمس

اولین دیسک را در محلی قرار دهید که دیسک حریف را احاطه کرده باشد. این در Othello به "outflanking" نیز معروف است. "ردیف" متشکل از یک یا چند دیسک است که یک خط را به صورت افقی ، عمودی یا مورب تشکیل می دهد. [6]
به عنوان مثال ، اگر حریف دیسک ای در کنار 1 دیسک شما در یک ردیف عمودی دارد ، سپس یک دیسک را در سمت راست دیسک آنها در همان ردیف قرار دهید تا از دیسک حریف خود خارج شود.
تصویری با عنوان Play Othello Step 06
3
دیسک خارج شده را به سمت مخالف آن بچرخانید. هنگامی که دیسک از لبه خارج شد ، آن را به سمت رنگ مقابل برگردانید. این دیسک اکنون به شما تعلق دارد تا زمانی که از آن طرف برگشته باشد. اگرچه ، همان دیسک ممکن است دوباره برگردد اگر بخشی از یک ردیف باشد که از پهلو خارج شده است. [7]
به عنوان مثال ، اگر دیسک قبل از لبه خارج از صفحه سفید بود ، پس از آن که از کنار آن خارج شد ، آن را به سمت سیاه بچرخانید.
تصویری با عنوان Play Othello Step 07
4
برای ادامه بازی نوبت را به حریف خود منتقل کنید. هدف حریف شما نیز قرار دادن یک دیسک در نقطه ای است که حداقل 1 دیسک پخش کننده اول را از بین ببرد. اگر بازیکن دوم دیسک های سفید را بازی کند ، آنها 1 دیسک خود را در انتهای یک ردیف قرار می دهند. حریف شما باید دیسک سفید خود را طوری قرار دهد که یک دیسک سیاه با 2 دیسک سفید در هر طرف قاب بگیرد (یا برعکس اگر شما سفید بازی می کنید). سپس ، اطمینان حاصل کنید که حریف دیسک های سیاه و سفید را به سمت سفید چرخانده است. [8]

به یاد داشته باشید که ردیف می تواند افقی ، مورب یا عمودی باشد.
نکته: در صورت تمایل ، سعی کنید یک مارکر مانند یک پنی یا قطعه شطرنج را روی آخرین دیسکی که بازی کردید قرار دهید تا حرکات شما را پیگیری کند. این ممکن است به شما کمک کند وقتی دوباره نوبت شما است ، به راحتی به یاد بیاورید که برای چه کاری کار می کردید.

سايت شرط بندي عليشمس

4
زانوها را عمیق خم کنید. هنگام چرخاندن باسن ، حتما زانوهای خود را خم کنید. وزن خود را پایین نگه دارید و روی تعادل کار کنید. کم ماندن به شما کمک می کند تا با تلاش کمتری متوقف شوید. همچنین ممکن است سقوط را قابل تحمل کند. [1]
هرچه خم شدن عمیق تر باشد ، توقف سریعتر است. اگر زانوهایتان خم نباشد ، تقریباً همیشه می افتید!
تصویری با عنوان توقف هاکی مرحله 5
5
اسکیت های خود را روی یخ بکشید تا متوقف شود. ابتدا "توخالی" یا "لبه صاف" را روی هر اسکیت خود مشخص کنید. همه اسکیت ها دارای یک لبه داخلی ، یک لبه خارجی و یک "لبه تخت" هستند که در واقع فضای مقعر بین این دو است. "لبه تخت" به اسکیت اجازه می دهد تا بدون حفاری به طرف یخ بلغزد. هنگام ورود به ایستگاه ، باسن خود را بچرخانید ، زانوهای خود را خم کرده و اسکیت های خود را بچرخانید تا اجازه دهد روی "لبه های صاف" خود سر بخورد. این وضعیت را حفظ کنید تا متوقف شوید. [2]
برای روشن کردن: از اسکیت خارج وزن خود را کم کنید و هر دو اسکیت را به موازات مسیری که طی می کنید بچرخانید. به لبه داخلی اسکیت خارجی و همزمان به لبه خارجی اسکیت داخلی فشار وارد کنید.

برای ساختن سرعت و ظرافت تمرین کنید. به توقف هاکی خود ادامه دهید. به تدریج با اسکیت سریعتر و سریعتر و با سرعت بالا متوقف شوید. اگر در حال بازی روی هاکی رقابتی هستید ، برای تغییر جهت یا جلوگیری از برخورد با چیزی ، معمولاً باید یک سکه متوقف شوید.
هنگامی که برای چرخاندن جهت متوقف شدید احساس راحتی می کنید: با استفاده از همان تکنیک ، جهت عکس را بچرخانید.

روش
2
تمرین توقف هاکی
تصویری با عنوان توقف هاکی مرحله 7
1
جهت را انتخاب کنید و چرخش کنید ، و قبل از اینکه جهت دیگر را امتحان کنید ، آن را کامل کنید. بیشتر اسکیت بازان چرخش در یک جهت را آسان تر می کنند. اگر به راست بپیچید ، اسکیت سمت چپ باید از بیرون باشد. اگر به چپ بپیچید ، اسکیت سمت راست شما باید در بیرون باشد.
تصویری با عنوان توقف هاکی مرحله 8
2
کسی را پیدا کنید که یک انتهای چوب هاکی را نگه دارد در حالی که سر دیگر را نگه دارید. هنگامی که می خواهید در برابر حرکت آنها مقاومت کنید ، از آنها بخواهید که به پهلو بکشند. اگر به درستی انجام شود ، آنها می توانند به آرامی شما را به سمت خود بکشند زیرا مقدار کمی برف در تیغه های خود ایجاد می کنید. این به شما کمک می کند تا با زاویه مناسب بدن نسبت به زمین و همچنین تعادل عمومی بیشتر آشنا شوید.

سايت شرط بندي عليشمس

تکل زدن یکی از معدود مهارت هایی است که بدون آن نمی توانید یک بازی راگبی انجام دهید. نه تنها مقابله برای دفاع ضروری است ، بلکه یادگیری تندرستی برای ایمنی خود نیز بسیار مهم است. مقابله با مشکلات کاملاً متعهدانه است - زیرا تردید باعث می شود که شما تأثیر کمتری داشته باشید و احتمال آسیب دیدن شما بیشتر باشد. در حالی که روی تکل های خوب کار می کنید ، به آرامی شروع کنید و انرژی کامل خود را به هر تکل بریزید تا به یک ماشین دفاعی غیرقابل توقف تبدیل شوید.

روش
1
مقابله با یک مخالف
تصویری با عنوان Rugby Tackle مرحله 1
1
برای پایین آوردن هر دونده ای با خیال راحت و م Tثر ، مقابله کم کنید ، با شانه جلو بروید. اگر سر خود را بالا نگه دارید و با شانه خود را هدایت کنید ، یک راگبی سریع ، ساده و ایمن است. یک تکل خوب چندین م componentsلفه دارد و تسلط بر آنها از آسیب دیدگی جلوگیری کرده و حریفان را با سهولت پایین می آورد:
از وضعیت ورزشی ، روی انگشتان پا شروع کنید تا با حرکت مهاجم سازگار شوید.
با شانه هدایت کنید ، آن را به ران یا معده خود برسانید.
سر خود را بالا نگه دارید ، آن را در امتداد قنداق مهاجم جمع کنید.
دستان خود را به دور ران های آنها بپیچید و فشار دهید تا از تعادل خارج شود.
اجازه دهید حرکت شما شانه خود را از طریق آنها حمل کند ، و با استفاده از بازوان خود آنها را با خود به زمین فشار دهید. [1]
تصویری با عنوان Rugby Tackle مرحله 2
2
زانوها را به آرامی خم کرده و با نزدیک شدن به دونده در موضع ورزشی خم شوید. با نزدیک شدن تکل باید آماده باشید تا در لحظه ای اطلاع دهید. بهترین روش برای آماده سازی این است که انگشتان پا ، زانوها را کمی خم کرده و دست ها را جلوی خود قرار دهید. یک کشتی گیر المپیکی را در موقعیت ابتدایی خود تصور کنید و ایده خوبی از موضع خود دارید:
زانوها خم شده اند.

سايت شرط بندي عليشمس

چه یک رویداد حرفه ای بولینگ را در خانه تماشا کرده باشید و چه یک علاقه مند معمولی باشید که در کوچه توجه کرده اید ، احتمالاً متوجه شده اید که موفق ترین بولرها می دانند که چگونه توپ را به طور مداوم بچرخانند تا توپ را به "قلاب" بکشند. سنجاق ها "چرخش" به چرخش توپ در امتداد محور خود هنگام حرکت به سمت پایین خط اشاره دارد و تا حد زیادی به نحوه آزاد کردن توپ بستگی دارد. هنگامی که توپ در امتداد تخته ها به سمت سنجاق ها حرکت می کند ، محور چرخشی به تدریج به سمت بالا متمایل می شود و باعث تحویل قلاب می شود که از یک زاویه وارد عرشه پین ​​می شود و احتمال ضربه شما را افزایش می دهد. [1] این آسانترین تکنیک برای مهارت نیست ، اما نتایج یادگیری آن را ارزشمند می کند.

قسمت
1
آماده شدن برای کاسه
تصویری با عنوان Spin a Bowling Ball مرحله 1
1
یک توپ با چنگال مناسب خود پیدا کنید. سوراخ ها باید به گونه ای در انگشتان شما قرار بگیرند که بتوانید توپ را بدون نیاز به فشار نگه دارید و بدون اینکه انگشتانتان گیر کند ، می توانید آن را رها کنید. از آنجا که در آخرین ثانیه های تقسیم دست شما در تماس با توپ قرار می گیرد ، می توانید اهمیت گرفتن را بیش از حد بیان کنید.
در حالی که توپ در کف دست غالب خود قرار گرفته است ، انگشت وسط و حلقه خود را تا انتها به دو سوراخ کنار هم قرار دهید و انگشت شست خود را در سوراخ زیر آنها قرار دهید. سوراخ ها باید به اندازه انگشتان و انگشت شست باشند و شما باید بتوانید توپ را به راحتی در کف دست نگه دارید. نباید در انگشت شست شما تنشی ایجاد شود ، و همچنین نباید شل باشد. [2]
باید فشار بسیار کمی برای نگه داشتن توپ در دست شما باشد. اگر بتوانید با این میزان فشار تخم مرغ را بشکنید ، این خیلی زیاد است.
تصویری با عنوان چرخش یک توپ بولینگ مرحله 2
2
نوع توپی را که استفاده می کنید مشخص کنید. ویژگی های هسته یا بلوک وزن داخلی توپ بولینگ نقش مهمی در عملکرد توپ دارد. در حالی که تعدادی از تراز بندی های مختلف هسته وجود دارد ، اما دو دسته اصلی وجود دارد که همه توپ ها در آن قرار می گیرند. قبل از شروع تعیین کنید که از کدام نوع استفاده می کنید. [3]
به بالای توپ بولینگ خود نگاه کنید و ببینید آیا فقط یک "پین" دارد - لکه ای در قسمت خارجی ، معمولاً با رنگ دیگری ، نشان دهنده جهت گیری هسته - یا یک پایه معمولی به علاوه یک شاخص PSA / انحراف جرم دوم سنجاق زدن

سايت شرط بندي عليشمس

ایده اصلی بولینگ نوسان این است که توپ کریکت در حین حرکت به سمت ضربنده بتمن به طرفین حرکت کند. مهمترین عوامل دستیابی به این هدف ، میزان ساییدگی و پارگی توپ ، سرعت بولینگ شدن آن و گرفتن بولر است. بولینگ تاب می تواند از تاب معمولی ، چرخش معکوس یا تاب کنتراست استفاده کند.

روش
1
بولینگ با تاب معمولی
تصویری با عنوان Add Swing to a Cricket Ball مرحله 1
1
از یک توپ جدید استفاده کنید. توپ های کریکت قبل از اینکه دچار هرگونه ساییدگی شوند ، به بهترین شکل چرخش می کنند. این باید دارای یک درز برجسته ، و یک طرف آن بسیار براق باشد.
تصویری با عنوان Add Swing to a Cricket Ball مرحله 2
2
توپ را در امتداد درز نگه دارید. آن را با انگشتان میانی و اشاره خود در دو طرف درز بگیرید ، در حالی که توپ روی انگشت شست و انگشت سوم قرار دارد. سمت براق باید در جهت خفاش باشد. [1]
تصویری با عنوان Add Swing to a Cricket Ball مرحله 3
3
با اشاره به درز در جهت تاب ، توپ را آزاد کنید. توپی که از طرف ساق به طرف خاموش چرخیده باشد ، یک توپ چرخشی است و گویی که از سمت خاموش به سمت ساق پا بچرخد ، یک بالگرد است. [2] [3]
برای کاسه باز کردن یک توپ ، توپ را با درز با زاویه 20 درجه نسبت به پایه خوب رها کنید. [4] [5] آخرین نقطه تماس با توپ باید انگشت میانی شما باشد. [6]
برای کاسه دادن یک بالگرد ، توپ را با درز دارای زاویه 20 درجه نسبت به میدان های لغزش آزاد کنید. [7] [8] آخرین نقطه تماس با توپ باید انگشت اشاره شما باشد. [9]
یک چرخش معمولی بین 30 تا 70 مایل در ساعت بهترین عملکرد را خواهد داشت.

روش
2
بولینگ با چرخش معکوس
تصویری با عنوان Add Swing to a Cricket Ball مرحله 4
1
از یک توپ 40 یا بیشتر از قدیم استفاده کنید. یک توپ جدید به طور طبیعی در یک جهت معمولی چرخش می کند ، اما در این سن ، سایش روی توپ آیرودینامیک آن را تغییر می دهد. شروع به چرخش در جهت مخالف درز ، به سمت درخشش می کند. [10]
تصویری با عنوان Add Swing to a Cricket Ball مرحله 5
2
توپ را در فرم خوب نگه دارید. نوسان معکوس وقتی که سمت صاف توپ بسیار صاف باشد ، ضخامت آن بسیار ناصاف و درز برجسته باشد ، بهتر عمل می کند. [11]
در طول بازی به طور مداوم طرف صاف توپ را صیقل دهید. با این حال به خاطر داشته باشید که خراشیدن قسمت خشن به معنای دستکاری است و غیرقانونی است.
تصویری با عنوان Add Swing to a Cricket Ball مرحله 6
3
توپ را در امتداد درز نگه دارید. آن را با انگشتان میانی و اشاره خود در دو طرف درز بگیرید ، در حالی که توپ روی انگشت شست و انگشت سوم قرار دارد. سمت خشن باید به سمت چرخش باشد. [12]

سايت شرط بندي عليشمس

ورزش و تمرین هنرهای رزمی در جهان در حال افزایش محبوبیت است. با وجود همه ورزشکاران رزمی در آنجا ، جای تعجب نیست که چرا مردم از جنبه رقابت ورزش های رزمی ورزشی لذت می برند! اگر یک رزمی کار هستید ، می توانید در مسابقات شرکت کنید و در دنیای ورزش های رزمی نامی برای خود بسازید. با توجه به اطلاعات فراوان در مورد مسابقات هنرهای رزمی در آمریکای شمالی ، این مقاله در درجه اول به مسابقات آن منطقه خواهد پرداخت. همچنین ، این مقاله بیشتر به انواع تورنمنت هایی که کاراته ، تائه کوان و کونگ فو در آن شرکت می کنند بیشتر متمرکز خواهد بود تا مسابقات به سبک UFC یا گراپلینگ.

قسمت
1
دانستن اصول
تصویری با عنوان رقابت و موفقیت در مسابقات ورزش های رزمی مرحله 2
1
یک تورنمنت مناسب خود پیدا کنید. تعداد زیادی تورنمنت وجود دارد ، بنابراین باید کمی جستجو را محدود کنید.
نوع ورزش های رزمی را برای خود انتخاب کنید. برخی از آنها تورنمنت های آزاد هستند ، که به انواع ورزشهای رزمی و همچنین XMA (هنرهای رزمی شدید) اجازه می دهد تا در بخشهای جداگانه برای هر رویداد شرکت کنند. تورنمنت هایی به طور خاص برای علاقه مندان به گراپلینگ یا اسپارینگ و مسابقات فقط برای یک سبک از هنرهای رزمی (به عنوان مثال یک تورنمنت کونگ فو در مقابل یک مسابقات آزاد رزمی) برگزار می شود.
2
دنده خود را بشناسید. قبل از جنگ ، اطمینان حاصل کنید که از تمام محافظ های مورد نیاز مسابقات استفاده کرده اید. تقریباً در هر تورنمنت حداقل به محافظ دهان و نوعی محافظت از دست احتیاج دارد و همچنین ممکن است به هر یک از موارد زیر احتیاج داشته باشد: محافظت از کشاله ران ، بالشتک پا ، پوشش سر ، بالشتک ، محافظ قفسه سینه یا ماسک صورت کامل. اگر هیچ یک از این تجهیزات را ندارید ، از یکی از دوستان خود وام بگیرید. مطمئن شوید که به درستی متناسب است!
شما با مسئولیت خودتان رقابت می کنید. سعی کنید از ادعاهای سلامتی به درستی بیمه شوید و قبل از رقابت کاملاً محافظت لازم را داشته باشید. اغلب اوقات ، شما همچنین باید قبل از مسابقه معافیت را امضا کنید.
مسابقات کاراته مانند سایر رشته های ورزشی نیست که ممکن است فرصت کمتری برای بورس تحصیلی ، اسپانسرشیپ یا کمک مالی داشته باشد. بنابراین ، ثبت نام و شرکت در مسابقات معمولی می تواند بسیار گران تمام شود ، به خصوص اگر دور از خانه سفر می کنید و باید آخر هفته را در هتل بگذرانید.
برای معاملات جایی که می توانید پیش بینی کنید - از تجهیزات دست دوم استفاده کنید ، ناهار خود را بسته بندی کنید یا برای صرفه جویی در هزینه بنزین در نزدیکی خانه بمانید. اگر واقعاً عاشق کاری هستید که انجام می دهید ، ممکن است در نهایت بخواهید برای تجهیزات یا تورنمنت های خارج از کشور هزینه کنید ، اما افراد مبتدی باید سعی کنند با حداقل هزینه ممکن رقابت کنند.
3
دروس خصوصی بگذرانید. دروس خصوصی می توانند بسیار مفید باشند. اگر یک هنرمند XMA هستید یا ورزش های رزمی خلاق / موسیقی انجام می دهید ، مطمئن باشید که می توانید موسیقی خود را حفظ کنید ، تمام بدلکاری های خود را حفظ کنید و اسلحه های خود را همیشه در دست داشته باشید.
اگر دوجو شما یک تیم مسابقه دارد که با مدارهای مسابقات سفر می کند و به طور خاص برای مسابقات تمرین می کند ، این ممکن است موردی باشد که می خواهید بررسی کنید.
تصویری با عنوان رقابت و موفقیت در مسابقات ورزش های رزمی مرحله 1
4
به طور منظم در ورزش های رزمی آموزش ببینید. اگر هیچ ورزش رزمی را نمی دانید ، مطمئناً نمی توانید در مسابقات رزمی شرکت کنید!
اگر مشغول هستید ، هنگام آمادگی برای مسابقات و همچنین چند بار در هفته در خانه حداقل هفته ای دو بار تمرین کنید. شما باید به یک سطح مهارت برسید که به شما اجازه دهد در هنگام قرار گرفتن در برابر دیگران رقابت کنید و عملکرد خوبی داشته باشید.
موضع گیری ، تکنیک ، kiai و تعادل همه جنبه های مهمی هستند که باید روی آنها کار شود.

سايت شرط بندي عليشمس

طرح معکوس و تغییرات آن ، مانند حلقه انگشت یا قطره قطره ، توسط ستاره های NBA مانند مایکل جوردن ، اسکاتی پیپین و استفان کاری مشهور شده است. [1] برای انجام این ضربه ، باید از وسط زمین رانندگی کرده و توپ را از زیر به داخل سبد بکشید. [2] اگرچه به نظر ساده می رسد ، اما مکانیک انجام این حرکت روان می تواند زمان ببرد و تمرین کند. بعد از اینکه یاد گرفتید چگونه طرح معکوس را انجام دهید ، روش هایی وجود دارد که می توانید تکنیک خود را بهبود ببخشید و تغییراتی را که می توانید برای متنوع کردن طرح معکوس خود استفاده کنید.


 
روش
1
یادگیری طرح اولیه معکوس
تصویری با عنوان شلیک معکوس در بسکتبال مرحله 1
1
دست گرمی بازی کردن. عکسبرداری از طرح معکوس شامل اجرای درایوهای سریع و تیز در عرض زمین تا طرف مقابل سبد است. این نوع فعالیت می تواند به راحتی عضلات پاها را تحت فشار قرار دهد. برای جلوگیری از این ، قبل از اقدام به طرح معکوس ، باید گرم شوید. برای گرم شدن ، ممکن است: [3]
مقداری کشش سبک انجام دهید. انگشتان پا را لمس کنید. خود را بر روی دیوار مهار کنید و هر پا را یکی یکی خم کنید تا گوساله ها کشیده شوند و به همین ترتیب ، تا زمانی که عضلات گرم شوند.
برخی از کالستیک های سبک مانند لانگ ، جک های پرشی ، چند دور دور زمین یا سایر انواع ورزش های هوازی سبک را انجام دهید.
تصویری با عنوان شلیک معکوس در بسکتبال مرحله 2
2
طرح خود را خارج از کلید در هر دو طرف شروع کنید. از نظر فنی ، انجام یک طرح معکوس در فاصله نزدیکتر امکان پذیر است. با این حال ، به منظور تسلط بر مکانیک این تکنیک ، باید روش خود را برای این عکس خارج از کلید شروع کنید.
زوایای زیادی از حمله وجود دارد که می توانید برای طرح معکوس استفاده کنید ، اما همه سنتی از دو طرف خط پرتاب آزاد به سمت مخالف سبد حرکت می کنند.
مبتدیان واقعی می توانند با جستجوی شکل سوراخ کلید که از رنگ خط پرتاب آزاد و نیم دایره در بالای آن خط ایجاد شده است ، کلید را در زمین پیدا کنند. [4]
تصویری با عنوان شلیک معکوس در بسکتبال مرحله 3
3
یک بافر بین خود و مدافع ایجاد کنید تا داخل آن بریده شود. اگر یک مدافع شما را در حال آمدن ببیند ، ممکن است مانع برش شما از داخل (به سمت سبد) و عبور از طرف مقابل حلقه شود. سعی کنید فضای کافی بین خود و مدافع ایجاد کنید تا بتوانید مسیری تمیز برای رسیدن به خط پایه داشته باشید.
خط پایه خط مرزی برای هر دو طرف دادگاه است که مستقیماً زیر سبد هر بار قرار دارد.
در حالی که برای چیدمان معکوس خود به سبد نزدیک می شوید ، ممکن است به بیرون (دور از سبد) شوخی کنید تا مدافع را دور بیندازید ، سپس به سختی از درون به طرف مقابل سبد ببرید.
تصویری با عنوان شلیک معکوس در بسکتبال مرحله 4
4
به سمت پایه حرکت کنید. اکنون که فضای کافی برای رویکرد خود ایجاد کرده اید ، به سمت خط پایه مقابل سبد حرکت کنید. هنگامی که از طرف مقابل لبه حدود دو قدم فاصله دارید ، باید توپ را در دست بگیرید و آماده شوت شوید.
هنگام گرفتن این ضربه ، ممکن است مجبور شوید خود را با شرایط دفاعی تطبیق دهید. این ممکن است به این معنی باشد که شما باید یک مرحله زودتر یا دیرتر جهش برای طرح معکوس خود را شروع کنید و متناسب با آن تنظیم کنید.
تصویری با عنوان شلیک معکوس در بسکتبال مرحله 5
5
به سمت بیرون به سمت مخالف لبه بپرید. همانطور که از خط پرتاب آزاد به خط پایه می روید ، یک طرف پای شما به سمت داخل (به سمت سبد) و طرف دیگر به سمت خارج (به سمت زمین) خواهد بود. از پایین پای خود به پایین رانندگی کنید و به سمت مخالف لبه بپرید.
طرح معکوس را می توان از دو طرف خط پرتاب آزاد شلیک کرد. مهم نیست که از کدام طرف نزدیک می شوید ، همیشه از داخل پای خود بپرید.
هنگام پریدن ، غریزه نگاه کردن به توپ یا توپ است. از دست دادن دید سبد فقط به ضربه شما آسیب می رساند. هنگام پریدن کمی سر خود را خم کنید تا سبد را در معرض دید قرار دهید. [

سايت شرط بندي عليشمس

یک بولر سریع به شما امکان می دهد که خفاش ها را روی انگشتان خود نگه دارید و در صورت نیاز به ویکت ، بولر تیم خود باشید. تکمیل تکنیک سرعت بولینگ شما به زمان و تمرین نیاز دارد. از طریق ایجاد یک زایمان محکم و تقویت بدن ، می توانید مهارت های لازم را برای یک بولینگ سریع و عالی کسب کنید.

قسمت
1
کامل کردن خود را اجرا کنید
تصویری با عنوان Bowl Fast in Cricket مرحله 7
1
هر بار دویدن خود را از همان نقطه شروع کنید. با نزدیک شدن به چین تعداد قدم های خود را بشمارید. اطمینان حاصل کنید که برای تقویت حافظه عضلانی خود برای زایمان سازگار هستید. [1]
چندین زایمان را تمرین کنید تا موقعیت شروع طبیعی خود را تعیین کنید.
این نقطه را در زمین مشخص کنید.
فاصله محل شروع خود را از چین یا خط خطی اندازه بگیرید.
قبل از بازی در هر مسابقه ، این نقطه را در دو انتهای زمین مشخص کنید.
تصویری با عنوان Bowl Fast in Cricket مرحله 8
2
یک بند نهایی خوب بگیرید. موقعیت بدن و ارتفاع پرش از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود. هنگامی که دویدن خود را تمرین می کنید ، تعیین کنید که برای رسیدن به جای مناسب پا برای زایمان ، طبیعی ترین فرد چه طبیعی احساس می کند. برای بدست آوردن حرکت به سمت چوب بازی بروید. [2]
محدودیت زیاد می تواند حرکت شما را مختل کرده و سرعت بولینگ شما را کند کند.
نداشتن بند قدرت کمتری برای تحویل توپ به شما می دهد.
برای بهینه سازی فرم خود قبل از زایمان یک پرش متوسط ​​را تمرین کنید.
تصویری با عنوان Bowl Fast in Cricket مرحله 9
3
هر بار که کاسه کاسه می کنید ، پای پیشانی خود را در همان مکان بنشینید. انگشتان خود را به سمت خمیر نشان دهید در حالی که باسن های شما به دور خود می چرخند. اگرچه موقعیت و چرخش دست ممکن است در هر بار زایمان متفاوت باشد ، مکانیک بدن و محل قرارگیری شما باید سازگار باشد. فرود را در همان نقطه تمرین کنید تا از تماس گرفتن بدون توپ جلوگیری شود.
اگر روی پای عقب خود قرار گرفتید ، هدف قرار گرفتن وزن در انگشتان پا باشد. سپس ، وزن خود را در اسرع وقت به پای جلوی خود منتقل کنید.

سايت شرط بندي عليشمس

برای موفقیت در مدرسه ، شما آماده می شوید که حیاط سخت را بگذارید و بهترین کاری را که می توانید انجام دهید انجام دهید. اسب سواری و نمایش تفاوتی ندارد. اگر وقت خود را بگذارید ، آماده شوید و از آن لذت ببرید ، نه تنها در کاری که انجام می دهید موفق خواهید شد بلکه سرگرم خواهید شد! و این همان اسب سواری است. برای کمک به شما در آماده سازی برای اولین یا سی و یکمین نمایش خود ، از این مراحل به عنوان راهنما استفاده کنید تا راهنمای خود را برای آمادگی در نمایش های خود طراحی کنید.


 
مراحل
تصویری با عنوان آماده سازی در نمایش اسب غربی مرحله 1
1
به موقع یا زودهنگام وارد شوید. خیلی زودتر از کلاس اول خود به نمایش بروید. حتی بهتر از این ، قبل از شروع اولین رویداد به نمایشگاه بروید ، بنابراین اگر کلاس هایی خراشیده شوند ، دیگر فرصتی برای از دست دادن کلاس اول خود نخواهید داشت.
تصویری با عنوان آماده سازی در نمایش اسب غربی مرحله 2
2
اطمینان حاصل کنید که شما و اسبتان راحت هستید. اگر نمی توانستید اسب خود را قبل از قرار دادن او در تریلر ، یک سطل کوچک آب و صبحانه تهیه کنید. اگر اسب شما پتو است ، لایه های بالایی آن را بردارید و فقط پتو را نزدیک به کت او بگذارید. این اجازه می دهد تا در نمایشگاه با دما آشنا شود و دیگر سرد نخواهد شد. چکمه های مسافرتی را روی او نگه دارید تا از لک شدن پاهای پایین او جلوگیری کند.
تصویری با عنوان آماده سازی در یک نمایش اسب غربی مرحله 3
3
قبل از شروع به نظافت اسب یا لباس پوشیدن ، ورودی های خود را بررسی کنید. به شما این امکان را می دهد که هرگونه خراش یا تغییر در برنامه را بررسی کنید و از مدت زمان کلاس های اول و بعدی خود ایده خواهید گرفت. اگر چند خراش ایجاد شده است ، به چه کلاسهایی توجه کنید. شاید لازم باشد زمان آماده سازی خود را عجله کنید. با این حال ، اگر تعداد آنها بسیار کم باشد ، ممکن است فقط لازم باشد اسب خود را فشار دهید.
تصویری با عنوان آماده سازی در نمایش اسب غربی و مرحله 4
4
الگوهای خود را بررسی کنید. در نمایش های کوچکتر ، آنها ممکن است معمولاً الگوها را پست کنند و صبح ها تمرین کنند ، اما در نمایش های بزرگتر ممکن است آنها را قبل از روز نمایش یا در یک کیف خوب تهیه کنید. اطمینان حاصل کنید که تمام الگوهای شما در آنجا باشد. اگر الگویی را از دست دادید ، مستقیماً به منشی ورود مراجعه کنید و از الگوهای خود س askال کنید ، اگر شک دارید ، به هر حال س askال کنید. برخی از الگوها ممکن است برای چندین کلاس استفاده شوند ، اما مطمئن شوید که می توانید تعداد مناسب الگوها را برای تعداد کلاس های الگوی خود حساب کنید. معمولاً این کلاسهای الگو شامل موارد زیر است:
نمایشی
هک (ممکن است در طول کلاس به شما داده شود)
معادله صندلی شکار
معادله غربی
سوارکاری غربی
دنباله
تصویری با عنوان آماده سازی در نمایش اسب غربی مرحله 5
5
اسب خود را با وسایل مناسب نشان دهید. اگر کلاس هالتر است ، هولتر خود را بر روی اسب خود قرار داده و از هلیمتر نایلون و یک سرب در بالای نمایش استفاده کنید تا اسب خود را به حالت شناور شدن اسب در هنگام انتظار محکم کنید یا می توانید در امتداد حلقه اسب خود را صبر کنید. همین کار را برای انگلیسی و غربی انجام دهید ، اطمینان حاصل کنید که زمان کافی برای گرم کردن و بررسی تجهیزات ایمنی را دارید. حتی اگر کلوپ یا نمایش آنها را انجام نداد ، مطمئن شوید که یکی از آنها را انجام داده اید.
تصویری با عنوان آماده سازی در نمایش اسب غربی مرحله 6
6
خودتان لباس بپوشید. برای کلاسهای مناسب آماده شوید. هر کلاس لباس های مختلفی دارد ، از لباسهای مخصوص لباس انگلیسی برای نشان دادن شلوار و لباسهای غربی ، و همچنین ژاکت های سبک و سوار برای سوارکاری. بدترین چیز این است که سعی کنید قبل از کلاس خود به دنبال انگیزه از دست رفته باشید. با اطمینان از اینکه همه چیز آماده است ، یا در جعبه های دارای برچسب برای هر کلاس ، یا در یک جعبه برای هر نوع اقلام (لباس ، چکمه ، خار و غیره) ، این کار باعث سهولت و استرس شما می شود.
تصویری با عنوان آماده سازی در نمایشگاه اسب غربی مرحله 7

سايت شرط بندي عليشمس

گردن زدن را بیاموزید. فرمان در سبک غربی کمی متفاوت از سبک انگلیسی است در هنگام سوار شدن بر روی وسترن ، از روشی به نام "مهار گردن" استفاده می کنید.
مهار گردن به این معنی است که مهارها را شل گرفته و به آرامی گردن اسب را لمس می کنید تا حرکات را نشان دهد. [17]
برای گردش به راست ، مهارها را از طریق گردن اسب به سمت راست حرکت دهید. برای رفتن به چپ ، مهارها را از طریق گردن اسب به سمت چپ حرکت دهید. [18]
همیشه مهار را در دست چپ خود بگیرید. دست راست خود را روی ران راست خود نگه دارید. [19]
مانند سوارکاری انگلیسی ، مطمئن شوید که از بدن کامل نیز برای هدایت استفاده می کنید. از پاها و استخوان های صندلی خود علاوه بر دست استفاده کنید.مهار مستقیم در مواقع اضطراری. اگر می خواهید اسب خود را به سرعت هدایت کنید ، توصیه می شود لحظه ای به حالت فرمان انگلیسی بروید. اگر اسب شما به مهار گردن پاسخ نمی دهد ، مهار هر دو دست را بگیرید. مهار چپ را به آرامی بکشید یا فشار دهید تا به چپ بپیچید و مهار راست را برای چرخش به سمت راست فشار دهید. [20]

 


3
با اسب خود راه بروید. آرام راه رفتن را شروع کنید. در وسترن ، اسب خود را نیز فشار می دهید تا او را به راه رفتن سوق دهد. شما باید حرکت سر او را دوباره دنبال کنید ، اما همانطور که انگشتان را شل می کنید ، ممکن است دستان خود را به اندازه انگلیسی حرکت ندهید. [21]


4
اسب خود را بیدار شوید. در حالی که اسب شما در حال راه رفتن است ، پهلوها را به آرامی فشار دهید تا به او علامت آهسته دویدن دهد. رانندگی معمولاً بخشی از سوارکاری به سبک غربی نیست.
آهسته دویدن یک راه رفتن آهسته و ثابت است. سرعت آن کمی سریعتر از پیاده روی است اما به اندازه سرگرم کننده انگلیسی نیست. [22]
به راحتی می توانید در یک آهسته دویدن غربی بنشینید. ارسال اسب قاف در هنگام سوار شدن به سبک غربی ضروری نیست. [23]
نمره
0/4
قسمت 3 مسابقه

فرمان در سبک غربی در مقایسه با سبک انگلیسی چه تفاوتی دارد؟

سبک غربی از مهار گردن استفاده می کند اما سبک انگلیسی این کار را نمی کند.
سبک انگلیسی از فشار پا برای ترغیب اسب به راه رفتن استفاده می کند ، اما سبک غربی این کار را نمی کند.
سبک غربی با زدن سیلی به عقب اسب نشانه تغییر جهت به سمت اسب است اما سبک انگلیسی این کار را نمی کند.
سبک انگلیسی برای فرمان فقط به دست متکی است در حالی که فرمان به سبک غربی از تمام بدنه استفاده می کند.
مهارهای سبک غربی باید دور مشت شما حلقه شود اما مهارهای سبک انگلیسی همیشه شل نگه داشته می شوند.
قسمت
4
آموزش بیشتر
تصویری با عنوان سوار بر اسب مرحله 15
1
در اصطبل درس بخوانید. سوارکاری می تواند بسیار دشوار باشد و زمان و حوصله زیادی را می طلبد. سعی کنید یک اصطبل معتبر در منطقه خود پیدا کنید و از یک مربی مستقر درس بگیرید. بهتر است هنگام شروع کلاسهای سوارکاری در صورت صدمه به خود یا اسب ، نظارت داشته باشید. [24]


2
نظافت اسب را بیاموزید. اسب ها بسته به نگهداری از آنها در خانه یا فضای باز ، تا حدودی متفاوت مرتب می شوند. همیشه به دستورالعمل ها و دستورالعمل های ارائه شده توسط صاحب اسب مراجعه کنید. با این وجود چند قانون کلی وجود دارد. معمولاً قبل از سوار شدن باید اسب او را مرتب کنید.
با استفاده از برس بدن خز اسب را در سراسر بدنش مسواک بزنید ، گرد و غبار ، عرق و موهای شل شده از کت اسب را پاک کنید. به طور مناسب از شانه یال و دم در یال و دم استفاده کنید. [25]
در مرحله بعد ، با استفاده از برس نرم و بدن روی بدن و پاهای اسب ، گل و عرق را از بین ببرید. این برس دارای موهای سخت تری است که نباید از آن در صورت ، یال یا دم اسب استفاده شود.
برای برداشتن گل ، خاک و سنگریزه از سم اسب از سم استفاده کنید. اگر این کار قبل از سوار شدن انجام نشود ، ممکن است اسب شما درد پا گرفته و لنگ شود.
برای از بین بردن موهای سست و گل و لای کت اسب از یک شانه کاری لاستیکی یا پلاستیکی کاری بر روی بدن اسب استفاده کنید. از شانه های کاری فلزی برای از بین بردن موهای آزاد سگهایی که به شدت ریزش می کنند استفاده می شود.


3
یاد بگیرید که اسب خود را قلاب بزنید و بند بزنید. قبل از سوار شدن ، اسب باید مجهز به زین و بند باشد.
برای زین کردن اسب ، پتوی زین را در بالای پژمرده اسب قرار دهید و آن را به سمت عقب ساق پا فشار دهید تا موها صاف شود. زین را پشت شانه قرار داده و پتو را به قسمت خالی جلوی زین بکشید.
سینچ یا دور آن را وصل کنید و آن را به آرامی محکم کنید و اجازه دهید فضای کافی برای اسب بیرون بیاید. شما باید بتوانید دو انگشت خود را در زیر سینچ یا محکم قرار دهید ، اما نه بیشتر.
مطمئن شوید که یک بند مناسب برای اندازه اسب خود دارید. به آرامی قسمت را نزدیک دهان اسب قرار دهید. بیشتر اسب ها همانطور که به موی سر عادت کرده اند دهان خود را باز می کنند ، اما اگر اسب شما انگشتان خود را به آرامی به دو طرف دهان اسب فرو نبرد. ذره ذره را به داخل بلغزانید و سپس قسمت بالای مو را روی گوشهای اسب قرار دهید. تمام بندها و سگک ها را محکم کنید و به اندازه کافی محکم شوید و بتوانید به راحتی انگشتان خود را زیر بند قرار دهید.

سايت شرط بندي اليشمس

از برس نرم روی کل بدن او ، از جمله در اطراف پاها و صورت او استفاده کنید. در صورت عرق کردن از حوله مرطوب روی صورت او استفاده کنید.

تصویری با عنوان مراقبت از اسب خود پس از سوار شدن مرحله 11
6
سمهای خود را انتخاب کنید: ابتدا سم جلوی سمت چپ اسب ، سپس سم عقب چپ و سپس سم عقب راست و سپس سم جلوی راست او. اطمینان حاصل کنید که هیچ سنگی در پای او وجود ندارد و قورباغه پای اسب را که مثلث نرم تری در وسط پای او است ، خراش ندهید. این منطقه حساس است. [8]

تصویری با عنوان مراقبت از اسب خود پس از سوار شدن مرحله 12
7
در صورت لزوم اسب را پایین بکشید. اگر اسب شما گرم ، عرق کرده یا هنوز علائم عرق بر روی بدن او وجود دارد ، می توانید از نواحی بدن او که هنوز عرق کرده اند ، شلنگ بگیرید. مهم است که قبل از اینکه دوباره به غرفه خود برگردد ، تمام عرق بدن او را از بدن خارج کنید. تصور کنید بعد از چهار مایل دویدن و در زیر باران نشدن در رختخواب خود بخوابید! [9]
بعد از شلنگ زدن در مناطق عرق کرده اسب خود ، از دستگاه تراش عرق استفاده کنید تا اسب شما از شر آب اضافی پاک شود تا سریعتر خشک شود. به جای عرق پاهای او را خراشیده ، آنها را با حوله خشک کنید.
اگر اسب شما در چند مکان فقط عرق خفیف دارد ، یک برس سفت را در یک سطل آب فرو کنید تا او را "خیس" کنید. با برس خیس ، قسمتهای عرق شده اسب را مسواک بزنید. این مانند یک حمام مینیاتوری است. وقتی نظافت اسب خود را تمام کردید ، نباید هیچ اثری از عرق روی بدن او باشد. او باید خوب مسواک زده یا خوش حمام به نظر برسد!
همچنین می توانید برای مرطوب سازی پوست اسب و تمیز شدن عرق و کثیفی از شامپوی بدون اسب استفاده کنید.
تصویری با عنوان مراقبت از اسب خود پس از سواری مرحله 13
8
اسب خود را برای رفتن به خانه آماده کنید. هر چیزی را که لازم است در غرفه خود بپوشد ، مانند چکمه های زنگ ، ملافه ، پتو یا یقه نگهدارنده را بپوشید. در صورت لزوم ، هر دارویی مانند داروی برفک را برای سم اسب خود استفاده کنید.
قسمت
4

اسب خود را کنار بگذارید
تصویری با عنوان مراقبت از اسب خود پس از سوار شدن مرحله 14
1
اسب را به اصطبل یا جایگاه خود برگردانید. طناب سربی را به هولتر خود وصل کرده و به غرفه یا جایگاه خود هدایت کنید. هنگامی که اسب را هدایت می کنید ، باید دست راست خود را نزدیک انتهای طناب سربی ، نزدیک چانه اسب قرار دهید و دست چپ خود را از طناب اضافی سرب بگیرید. طناب سربی را به دور دستان خود نپیچید. اسب باید به سمت راست شما راه برود. [10]
تصویری با عنوان مراقبت از اسب خود پس از سوار شدن مرحله 15
2

سايت شرط بندي عليشمس

اگر از علاقه مندان به موسیقی هیپ هاپ هستید ، احتمالاً با Futsal Shuffle آشنا هستید ، رقصی که در موسیقی ویدئوی Lil Uzi Vert برای "Futsal Shuffle 2020" معرفی شد. [1] با سرعت کامل ، این رقص می تواند بسیار ترسناک به نظر می رسد ، زیرا شامل برخی از کارهای پا فانتزی است. نگران نباشید - تغییر شکل فوتسال را می توان به چند حرکت ساده تقسیم کرد که حفظ آنها با تمرین بسیار آسان است. وقتی رقص اصلی را گرفتید ، می توانید دوستانتان را با تغییرات جالب تحت تأثیر قرار دهید!

روش
1
آموزش حرکتهای اساسی
تصویری با عنوان Do the Futsal Shuffle مرحله 1
1
مستقیم بایستید و پاهای خود را در حدود 2 فوت (61/0) متر یا تقریباً از هم باز کنید. یک منطقه باز پیدا کنید که بتوانید رقص را یاد بگیرید و فضای کافی برای جابجایی داشته باشید. هر دو پای خود را صاف بر روی زمین نگه دارید و دستان خود را در کناره های خود قرار دهید تا پایه محکمی برای بقیه رقص داشته باشید. [2]
Futsal Shuffle حول کارهای فانتزی پا می چرخد ​​، بنابراین نیازی نیست که کار خاصی با دست و بازو انجام دهید.
رقص همیشه با پاهای صاف و کمی بر روی زمین جدا شده شروع و پایان می یابد.

2
دوباره به پای راست خود بپرید و پای چپ خود را به هوا لگد بزنید. تعادل خود را حفظ کنید و به عقب بپرید ، بیشتر وزن خود را روی پای راست خود قرار دهید. زانوی راست خود را کمی خم نگه دارید ، و پای چپ خود را به سمت جلو دراز کنید. سعی کنید زانوی چپ خود را نیز خم نگه دارید. [3]
هنگام انجام مسابقات فوتسال لازم نیست آنقدر بالا بزنید! اگر می خواهید ، فقط پایتان را چند اینچ یا سانتی متر از زمین بلند کنید.

3
به پای چپ خود هاپ بزنید و پای راست خود را به هوا در جلو لگد بزنید. تعادل خود را به سمت چپ تغییر دهید و بیشتر وزن خود را روی پای چپ خود قرار دهید. در حالی که پای راست خود را به جلو می کشید ، پای چپ خود را کمی خم کنید. پای راست خود را کمی خم نگه دارید و پای خود را چند اینچ یا سانتی متر از زمین دور کنید. [4]
اساساً ، این یک تصویر آینه ای از مرحله رقص قبلی است.

4
با پای چپ به جلو بپرید و پای راست خود را به عقب لگد بزنید. تعادل خود را حفظ کنید زیرا وزن خود را روی پای چپ خود نگه دارید. 30 فوت به سمت جلو پرش یا لغزش کنید ، در حین حرکت پای راست خود را پشت سر خود لگد بزنید. سعی کنید پای چپ خود را کمی خم نگه دارید تا حفظ تعادل آسان تر باشد. [5]
این مرحله می تواند کمی روی حیله و تزویر باشد ، به خصوص اگر متعادل سازی قدرت شما را نداشته باشد. اگر مشکلی دارید ، در حین تمرین تعادل خود را روی یک میز یا میز حفظ کنید. [6]

سایت شرط بندی الیشمس

سعی کنید هر روز در یک زمان مشخص مدیتیشن کنید. برنامه ریزی تمرین مدیتیشن برای هر روز در همان زمان ، به شما کمک می کند تا بخشی از برنامه روزمره شما شود. [26] اگر روزانه مراقبه کنید ، مزایای آن را عمیق تر تجربه خواهید کرد.
صبح زود وقت خوبی برای مراقبه است ، زیرا ذهن شما هنوز در معرض استرس و نگرانی های روز قرار نگرفته است.
فکر خوبی نیست که مستقیماً بعد از صرف غذا مدیتیشن کنید. اگر یک وعده غذایی را هضم می کنید ، احساس ناراحتی می کنید و توانایی تمرکز کمتری دارید. [27]
تصویری با عنوان مراقبه مرحله هفدهم
2
در یک کلاس مدیتیشن راهنما شرکت کنید تا تکنیک های خود را انتخاب کنید. اگر راهنمایی اضافی می خواهید ، شرکت در یک کلاس مراقبه با یک معلم باتجربه را در نظر بگیرید. با جستجوی آنلاین می توانید طیف وسیعی از انواع مختلف کلاس را پیدا کنید.
سالنهای ورزشی محلی ، اسپا ، مدارس و مراکز مراقبه اختصاصی کلاسها را در بسیاری از مکانها برگزار می کنند.
همچنین می توانید طیف گسترده ای از مراقبه های هدایت شده و فیلم های آموزشی را در YouTube پیدا کنید.
برای یک تجربه غوطه وری بیشتر ، در یک عقب نشینی معنوی شرکت کنید که در آن چندین روز یا هفته ها را در مراقبت فشرده سپری خواهید کرد. مدیتیشن ویپاسانا 10 روز استراحت رایگان در مراکز سراسر جهان را ارائه می دهد. [28]
نکته: همچنین می توانید برنامه های مدیتیشن مختلفی را که به شما در شروع کار کمک می کنند ، امتحان کنید. برنامه Insight Timer مراقبه های هدایت شده رایگان دارد و به شما امکان می دهد هم زمان و هم میزان راهنمایی مورد نظر خود را انتخاب کنید.

تصویری با عنوان مراقبه مرحله 16
3
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مراقبه ، کتابهای معنوی بخوانید. گرچه برای همه مناسب نیست ، اما برخی از افراد می دانند که خواندن کتاب های معنوی و مقدسات به آنها کمک می کند مراقبه را درک کنند و آنها را به تلاش برای صلح درونی و درک معنوی برمی انگیزد.
برخی از کتاب های خوب برای شروع شامل یک ذهن عمیق: پرورش خرد در زندگی روزمره توسط دالایی لاما ، ماهیت واقعیت شخصی نوشته جین رابرتز ، "یک زمین جدید" از اکهارت تول و ذهن آگاهی یک دقیقه از دونالد آلتمن است.
در صورت تمایل ، می توانید عناصر خردی را که در هر نوع متن معنوی یا مقدس به گوش شما می رسد ، انتخاب کرده و در جلسه مراقبه بعدی خود درباره آنها تأمل کنید.

سایت شرط بندی الیشمس

ژیمناستیک موزون یک ورزش المپیکی است که در آن ورزشکاران با 5 دستگاه مختلف - حلقه ها ، روبان ها ، توپ ها ، طناب ها و چماق ها - و همچنین در یک روتین کف به رقابت می پردازند. [1] چه آرزو دارید که مدال طلا را به خانه بیاورید و چه به راحتی می خواهید چیز جدیدی را امتحان کنید ، یک ورزش سرگرم کننده و چالش برانگیز است که به شما امکان می دهد هم خلاق باشید و هم نوآور باشید.

قسمت
1
شروع ژیمناستیک ریتمیک
تصویری با عنوان ژیمناستیک ریتمیک مرحله 1
1
به یک باشگاه ژیمناستیک ریتمیک در منطقه خود بپیوندید. هنگام انتخاب باشگاه فاصله از خانه ، هزینه کلاس ها و برنامه تمرین را در نظر بگیرید. به باشگاه بروید و اطمینان حاصل کنید که تجهیزات ، از جمله تشک ، در وضعیت خوبی قرار دارند و اغلب تمیز می شوند. این سالن ورزشی همچنین باید چندین مربی با آموزش ژیمناستیک موزون و تجربه داشته باشد که بیش از هر چیز دیگر بر ایمنی تمرکز دارند. [2]
اگر می خواهید به طور جدی در ژیمناستیک ریتمیک رقابت کنید ، اطمینان حاصل کنید که این سالن دارای ابزارهای پیشرفته تمرینی ، مانند گودال ، ترامپولین و سنگ فرش است.
اگر در خارج از ایالات متحده زندگی می کنید برای یافتن باشگاه های منطقه خود جستجوی اینترنتی انجام دهید می توانید لیستی از کلوپ های ایالات متحده را از اینجا پیدا کنید: https://usagym.org/PDFs/Rhythmmic/Contacts/clublist.pdf.
هزینه کلاس ها می تواند بسیار متفاوت باشد. با چند سالن ورزشی محلی تماس بگیرید تا ببینید هزینه کلاس ها در منطقه شما چقدر است.
بعضی از مدارس برنامه های ژیمناستیک موزون را ارائه می دهند. این می تواند به کاهش برخی از هزینه های کودکان و نوجوانان کمک کند.
تصویری با عنوان ژیمناستیک ریتمیک مرحله 2
2
به کد لباس باشگاه پایبند باشید. عموماً ، برای تمرین ، ژیمناست های موزون یک پوتین به سبک رقص سیاه با شلوار کت یا شلوارک مشکی می پوشند. جواهرات مجاز نیستند و موهای شما باید به صورت مرتب بسته شود ، معمولاً به صورت دسته ای. می توانید کفش های انگشتی بپوشید (که به آن نیم کفش نیز گفته می شود که به چرخش کمک می کند) یا برای تمرین و رقابت پا برهنه باشید.
برای مسابقات ، ژیمناست های موزون یک یونارد یا پوتین ریتمیک با دامن کوتاه به زیبایی تزئین می کنند.
با لباس مسابقه ای خود چند بار روال خود را تمرین کنید تا در صورت لزوم بتوانید هر مسئله ای را حل کنید.
تصویری با عنوان ژیمناستیک ریتمیک مرحله 3

سايت شرط بندي اليشمس

یک بطری آب را مفید نگه دارید. [6] همانطور که در حین تمرین عرق می کنید بدن شروع به کم آبی می کند. اگر در طول تمرین بدن خود را با آب پر نکنید ، می توانید بیش از حد ورزش کنید و به خود صدمه بزنید ، بنابراین هر وقت تشنه شدید یا کمی نیاز به خنک شدن دارید ، آب را در همین نزدیکی نگه دارید و بنوشید.

. ایروبیک با تأثیر کم از حرکاتی که فشار زیادی را به مفاصل وارد می کنند ، از جمله حرکاتی مانند پریدن ، دویدن در جای خود و مواردی از این دست جلوگیری می کند. ایروبیک با تأثیر کم برای به حداقل رساندن خطر آسیب دیدگی پا طراحی شده است و برای بزرگسالان ، زنان باردار و افراد دارای اضافه وزن توصیه می شود. [7] اگر در یکی از این دسته ها قرار می گیرید یا دچار مشکلات مفصلی هستید ، به هیچ وجه نباید تمرین ایروبیک با تأثیر بالا را انجام دهید ، مگر اینکه پزشک آن را برای شما تأیید کند. اگر فرم خوبی ندارید و می خواهید به راحتی وارد یک رژیم تمرینی شوید ، ایروبیک کم تأثیر راهی عالی برای عادت دادن بدن به طیف وسیعی از حرکات قبل از شروع فشار به خود است.
ایروبیک با تأثیر کم فقط برای افراد مبتلا به "مشکلات" نیست. بسیاری از تمرینات که برای به حداقل رساندن ضربه طراحی شده اند ، به همان اندازه موثر هستند ، بدون خطر آسیب.
همه "ایروبیک های کم تأثیر" برای همه مناسب نیستند. بدون خطر نیست. اگر فردی در یک سطح خیلی بالا تمرین کند ممکن است هنوز دچار اضافه وزن یا بد فرم باشد ، ممکن است آسیب ببیند. استفاده از فرم نامناسب یا الگوهای حرکتی نادرست نیز ممکن است باعث آسیب شود.
با حرکات مختلف ، دوچرخه سواری کنید. فرقی نمی کند که به چه نظمی وارد شوید ، اما حداقل یک یا دو دقیقه در هر حرکت بمانید تا به حرکت بعدی بروید.
شما باید حرکات مشابه را به طور مکرر در طول تمرین خود تکرار کنید. اگر با یک حرکت پیشرفته تر مشکل دارید ، به حرکات اساسی تر مانند قدم به جلو و عقب برگردید. هنگامی که عضلات شما متوقف شدند ، به حرکتهای دشوارتر برگردید.

2
در محل برای گرم شدن راهپیمایی کنید. تا زمانی که بدن خود را گرم نکنید تمرین خود را جدی آغاز نکنید. در گرم شدن بدن ، شما به تدریج جریان خون را در بدن افزایش می دهید و گروه های عضلانی را که استفاده می کنید شل می کنید و خطر استرس عضلانی را کاهش می دهید. [8] برای هدایت مراحل خود از ریتم موسیقی که در حال پخش آن هستید استفاده کنید ، اما موسیقی باید نسبتاً سریع باشد تا مطمئن شوید به اندازه کافی سریع حرکت می کنید تا ضربان قلب شما بالا رود.
بازوها می توانند به طور طبیعی در پهلو آویزان شوند ، یا می توانید آنها را با حرکتی تیز اما کنترل شده بچرخانید تا عضلات بازو را نیز تمرین دهید.

سايت شرط بندي اليشمس

کل کل استخر را بررسی کنید. لوله آزمایش را باز کنید ، اما آب را بیرون نریزید. با استفاده از همان آب در لوله ، یک قرص کلر DPD # 3 اضافه کنید. درپوش را بگذارید و لوله را تکان دهید تا قرص حل شود. رنگ را با نمودار داده شده مقایسه کنید که کل کلر را در ppm می دهد. [12]
کل کل استخر خود را بنویسید تا بتوانید محاسبات لازم را انجام دهید.
تصویری با عنوان استخر خود را شوکه کنید مرحله 11
3
کلر آزاد را از کل کل کم کنید تا کلر ترکیبی پیدا کنید. کلر ترکیبی مقدار کلر با هم مخلوط شده است. وقتی کلر به این شکل مخلوط می شود ، در ضد عفونی آب به اندازه ای موثر نیست. برای یافتن سطح کلر ترکیبی خود ، کلر آزاد را از کل میزان کلر کم کنید. [13]
به عنوان مثال ، اگر کل کل شما 2.5 پی پی ام و کلر آزاد شما 1.2 پی پی ام باشد ، کلر ترکیبی شما 2.5 - 1.2 = 1.3 پی پی ام است.
هدف شما برای کلر ترکیبی کمتر از ppm 0.2 است. [14]
تصویری با عنوان شوک به استخر خود مرحله 12
4
کلر ترکیبی را در 10 ضرب کنید تا سطح شکست را پیدا کنید. سطح نقطه شکست مقدار کلر مورد نیاز برای افزودن کلر ترکیبی در استخر و تمیز کردن آب است. فرمولی برای یافتن سطح شکست 10 برابر کلر ترکیبی است ، بنابراین محاسبه خود را در 10 ضرب کنید. [15]
اگر سطح کلر ترکیبی شما 1.3 بود ، آنرا در 10 ضرب کنید تا 13 ، سطح شکست شما باشد.

سایت شرط بندی الیشمس

در ساده ترین حالت ، تنیس روی میز ورزشی است که حریفان با تور کم توپ را روی میز می کوبند. اما ، با همه سادگی ، تنیس روی میز یک ورزش چالش برانگیز است و دارای جنبه ذهنی شدیدی است. معمولاً یک حریف یا به صورت دفاعی بازی می کند (مانع از حملات و ساییدن بازیکن دیگر می شود) یا با تهاجمی توپ را به بازیکن دیگر می زند. اگر متوجه شدید که در حال بازی با حریفی هستید که حمله می کند ، از ضربات دفاعی کلیدی استفاده کنید. این ضربات و یک استراتژی دفاعی می تواند بازی حریف شما را فلج کند.


قسمت
1
با استفاده از سکته های دفاعی
تصویری با عنوان بازی دفاع در تنیس روی میز مرحله 1
1
توپ را به عقب برانید. با قرار دادن کمی پشت چرخ بر روی توپ ، یک توپ را به حریف خود برگردانید. برای انجام فشار عقب ، نزدیک میز بایستید و بازو را با پارویی موازی با میز نگه دارید. بازوی دیگر را به سمت توپ نگه دارید تا تعادل خود را حفظ کنید. با استفاده از یک ضربه کوتاه توپ را به قسمت عقب پایین دست و پا بزنید. با این کار کمی چرخش خواهید داشت.
این یک ضربه تدافعی خوب برای برگرداندن توپی است که حریف شما از روی تور کوتاه می زند (توپ دیگری که روی میز دو بار پرش می کند). همچنین حریف را از استفاده از حمله حمله باز می دارد. [1]
تصویری با عنوان بازی دفاع در تنیس روی میز مرحله 2
2
از درایو فورهند استفاده کنید. توپ را به خط پایه یا حاشیه حریف خود بفرستید و از بازی یک ضربه تهاجمی جلوگیری کنید. برای استفاده از درایو فورهند ، نزدیک به میز بمانید ، اما بچرخید تا طرفتان به سمت بازی رو به رو شود. کمی دست و پا بزنید و بازوی آزاد خود را به سمت توپ نگه دارید. هنگامی که توپ به سمت شما آمد ، 45 درجه بچرخانید و توپ را در بالای گزاف گویی آن بزنید. [2]
اگر می خواهید مقداری تاپس به آن بدهید ، پاروی خود را تا حدی در حالت بسته نگه دارید. برای نگه داشتن آن در حالت بسته ، دست و پا زدن را با سمت ضربه گیر به سمت پایین جدول نگه دارید.
تصویری با عنوان بازی دفاع در تنیس روی میز مرحله 3
3
لوب شات. حریف شما ممکن است یک توپ بلند به بالای میز به شما برساند. اگر او این کار را انجام دهد ، شما باید توپ را برگردانید تا او نتواند آن را با زور به شما برگرداند. شما باید توپ را لوب بزنید یا آن را با چرخش غیر قابل پیش بینی برگردانید. برای لوب زدن توپ ، توپ را در هوا بلند برگردانید تا حریف در زمان بندی شوت برگشتی خود مشکل داشته باشد. سعی کنید توپ را به عمیق ترین قسمت جدول بفرستید تا حریف شما بخواهد توپ را از دورتر دور کرده و سرعت آن را کم کند. [3]
تا زمانی که راحت با ضربه زدن به ضربه ، یادتان باشد که پس از بازگشت توپ ، سریع به موقعیت خود برگردید. به این ترتیب اگر حریف توپ را خرد کند آماده خواهید شد.
تصویری با عنوان بازی دفاع در تنیس روی میز مرحله 4
4
ضربه حریف خود را مسدود کنید. اگر حریف شما توپ بالایی را به سمت شما ارسال کرد ، در نظر گرفتن توپ (اصطلاحاً ضربه زدن) نیز در نظر بگیرید. این کار توپ را به زور به حریف شما برمی گرداند تا او نتواند آن را بزند. در حالی که بدن را به پهلو می چرخانید ، چند قدم به عقب بروید. دست و پا زدن خود را بالا ببرید تا وقتی حریف توپ را به سمت شما لوب می زند ، آن را با قدرت پایین بیاورید. [4]
خرد کردن توپ تمرینات زیادی را می طلبد ، مخصوصاً برای اینکه توپ از دیواره مقابل یا داخل شبکه پرتاب نشود.
تصویری با عنوان بازی دفاع در تنیس روی میز مرحله 5
5
از سکته مغزی استفاده کنید. حدود 7 تا 10 فوت دور از میز بایستید و پای راست خود را کمی در مقابل دیگری قرار دهید. دست و پا زدن را زود به عقب بچرخانید تا آماده شوید پایین توپ را پایین بیاورید زیرا شروع به پایین آمدن شما می کند. برای پایین آوردن توپ ، دست و پا زدن را به سمت بالا و بالا بکشید انگار که توپ را جمع می کنید. [5] خرد کردن توپ می تواند توپ را بچرخاند و آن را روی یک مسیر جدید پرتاب کند و مانع از گلزنی حریف شود. [6]
اگر می خواهید ریز ریز کار کنید ، بدن خود را قبل از سکته به سمت چپ بچرخانید. یا اگر می خواهید یک قلاب با دست انجام دهید ، بدن خود را قبل از سکته به سمت راست بچرخانید.

سایت شرط بندی الیشمس

نوازندگان کمانچه ، اگر هنگام اجرا آواز می خوانند ، غالباً هنگام بازی ، ویولن را در کج بازوی خود نگه می دارند ، در حالی که لب به لب به روی شانه خود قرار می گیرد. برای آنها استراحت چانه و استراحت شانه معمولاً بی معنی است.
تیونر وسیله کوچکی است که روی طومار یا میخ های ویولون می چسبد. اگر به خودتان آموزش می دهید برای مبتدیان مفید است ، زیرا می تواند برای اطمینان از درست نوشتن نت ها مورد استفاده قرار گیرد. اما وقتی یاد گرفتید چگونه نت ها را بنویسید ،

تارها را بنوازید. قسمت صاف موهای آرشه را تقریباً در نیمه راه بین پل (پایه چوبی با ظاهری نرم و شیب دار 3/4 مسیر پایین رشته هایی که آنها را خیمه ای نگه می دارد) و صفحه انگشت قرار دهید ، به طوری که مستقیماً بالای شکم (بدنه جلویی) قرار داشته باشد ویالون. کمان را در امتداد رشته به همان اندازه که می توانید مستقیماً بکشید ، به موازات پل ، فشار کمی وارد کنید. صدا باید از ویولون بیرون بیاید. همچنین ، موهای کمان را به سمت پل با زاویه 45 درجه متمایل کنید.
فشار بیشتر برابر با صدای بلندتر است ، اما فشار زیاد باعث خراشیده شدن آن می شود. فشار نور باید از انتهای انتهای آرشه یک لحن پیوسته ایجاد کند ؛ [7] در صورت وجود شکاف ، کمان به گلدان بیشتری احتیاج دارد.
اگر خیلی نزدیک به پل بازی کنید ، ممکن است خراشیده به نظر برسد.
آرشه را کمی به سمت پیمایش متمایل کنید و لحن شما بیشتر متمرکز شده و صدای حرفه ای تری تولید می کند.

تمرین رشته های باز (G ، D ، A و E به ترتیب از بالا به پایین رشته). رشته های باز به سادگی رشته هایی است که بدون نوک انگشت روی آنها پخش می شود. گردن ویولن را در فضای بین انگشت شست چپ و انگشت اول قرار دهید. کمان را با مچ ، آرنج ، شانه و نقطه تماس خود روی رشته در یک صفحه نگه دارید. رشته ها را با بالا و پایین آوردن آرنج تغییر دهید تا کمان به ارتفاع مناسب برسد. در ابتدا حرکت های کوتاه 6 اینچ (15.2 سانتی متر) یا تقریباً در وسط آرشه را امتحان کنید ، سپس نیمه حرکت از قورباغه را به وسط و دوباره برگردانید. مسیر خود را تا سکته های تمام قد ادامه دهید.
سکته های کوتاه و طولانی هر دو تکنیک مهم برای نواختن ویولن هستند ، بنابراین احساس نکنید که وقت خود را برای تمرین با ضربه های کوتاه از دست می دهید.
تمرین را ادامه دهید تا زمانی که بتوانید هر بار یک رشته را لمس کنید بدون اینکه به رشته های دیگر دست بزنید. توسعه کنترل بسیار مهم است تا به طور تصادفی نت را که نمی خواستید پخش کنید ، پخش نکنید.

نواختن نت های دیگر را تمرین کنید. برای تسلط بر فشار و موقعیت لازم برای ایجاد انگشتان برای تولید نت های واضح بر روی صفحه انگشت ، تمرین زیادی لازم است. با قویترین انگشت خود یعنی انگشت اشاره گر شروع کنید. فقط با استفاده از نوک ، بالاترین رشته (رشته E) را کاملاً پایین فشار دهید. نیازی نیست به اندازه سیم های گیتار فشار وارد کنید. مقدار متوسط ​​اما محکم کافی است. کمان را از طریق رشته E بکشید تا نت کمی بالاتر تولید شود. اگر ویولن را به درستی در دست دارید ، انگشت شما باید به طور طبیعی حدود نیم اینچ زیر مهره (بالای تخته انگشت) پایین بیاید و یک نت F تولید کند.
یادداشت اضافه کنید هنگامی که توانستید یک یادداشت واضح تولید کنید ، سعی کنید نوک انگشت میانی خود را کمی از پایین انگشت اشاره گر روی صفحه انگشت پایین قرار دهید. هر دو انگشت خود را پایین نگه دارید و یک نت بالاتر و بالاتر را بازی کنید. در آخر ، انگشت حلقه را جلوتر از انگشت وسط قرار دهید و مراحل را تکرار کنید. Pinkie نیز استفاده می شود ، اما به طور قابل توجهی تمرین بیشتری برای تسلط بر آن لازم است. در حال حاضر ، فقط در مورد سه انگشت دیگر نگران باشید.
رشته ها را اضافه کنید. چهار نت (باز ، اشاره گر ، وسط و حلقه) را روی هر چهار رشته پخش کنید. به میزان فشاری که برای تولید یک یادداشت واضح روی هر یک نیاز دارید توجه کنید.

سایت شرط بندی الیشمس

فصل پنجم ، انرژی در جنگ ، این امر هدایت حرکت ارتش برای تمرکز انرژی خود در خلاقانه ترین و به موقع ترین زمان است. در ورزش ، این عمل تجسم و گام زدن در خود است. از نظر تجسم ، این یک تکنیک ورزشی قدرتمند است که می تواند با عزم ذهنی و تمرکز بر آنچه می دانید واقعاً توانایی آن را دارید ، شما را به سمت پیروزی سوق دهد. از نظر گام برداشتن در خود ، این مربوط به یادگیری زمان دویدن سریع و زمان نگه داشتن است تا انرژی شما عاقلانه حفظ شود. علاوه بر این ، از دیدگاه تیم ، یک مربی یا مربی تیم می داند که انرژی ترکیبی را از همه تیم تشویق کند تا هیچ یک از اعضای تیم فرسوده نشود. بهترین تیم تیمی است که در آن تمام بازیکنان به قدرت خود متعهد شوند ، همانطور که توسط مربی یا مربی مسئول شناخته و تشویق می شود.
تصویری با عنوان Art of War in Sports مرحله 6
6
فصل ششم ، نقاط ضعف و نیرومند: "ضعف را بزنید و از نیرومند بپرهیزید" ، با خردمندی به ما Sun Tzu توصیه می کند. باز هم باید دشمن خود را به خوبی بشناسید تا نقاط ضعف آنها را تشخیص داده و سپس به آنها حمله کنید. یا همانطور که تزو می گوید ، از رودخانه هایی تقلید کنید که به سمت مکان های خالی نزول دارند. علاوه بر این ، اولین حمله بودن شما را در موقعیت قویتری قرار می دهد زیرا شما بر اساس انتخاب خود پیشگام می شوید (بدین ترتیب اراده خود را تحمیل می کنید) ، و برای حریف خود بازیابی از پشت سخت تر است.
تصویری با عنوان Art of War in Sports مرحله 7
7
فصل هفتم ، مانور. مانور با هوش. شما می توانید یک ارتش متشکل از 1000 سرباز را همانند 10 نفر هدایت کنید - این فقط مسئله علائم و ارتباطات است. بین خود و هم تیمی ها و مربی یا مربی زبان مشترک برقرار کنید. ارتباط خوب و اعتماد را در تیم خود پیاده کنید. به یاد داشته باشید که پایه و اساس یک تیم منسجم و مشترک ارتباط روشن ، مداوم و پشتیبانی متقابل است.
تصویری با عنوان Art of War in Sports گام 8
8
فصل هشتم ، تنوع در تاکتیک ها. درک این نکته بسیار آسان است - تاکتیک های خود را تغییر دهید و پیروز شوید. همانطور که در بالا گفته شد ، به یاد داشته باشید که دو روش حمله وجود دارد: مستقیم و غیرمستقیم. ممکن است از روش مستقیم برای به دست آوردن امتیازات فردی استفاده شود ، اما روش های غیرمستقیم برای اطمینان از پیروزی چون غیرمنتظره ، غیرمنتظره و به راحتی اعتماد به نفس حریف شماست. اطمینان حاصل کنید که مقاصد خود را به بهترین شکل ممکن پنهان کنید تا در هنگام تغییر روش ، از تشخیص آن جلوگیری کنید.

سایت شرط بندی الیشمس

تصویری با عنوان ساخت یک بازی سوراخ ذره ای مرحله 9
3
قاب را بسازید. تخته های 21 اینچی را بین تخته های 48 اینچی قرار دهید.
تصویری با عنوان ساخت یک بازی سوراخ ذره ای مرحله 10
4
با استفاده از مته و پیچ های چوبی 2 اینچی ، با سوراخ کردن از بیرون تخته 48 اینچی ، تخته ها را به انتهای صفحه 21 اینچی که هر دو تخته به هم متصل هستند ، به هم پیچ کنید. برای هر گوشه از دو پیچ استفاده کنید. [4]
سوراخ های خود را با یک مته سوراخ کنید که کمی کوچکتر از پیچ های شما باشد. این اطمینان می دهد که هنگام سوراخکاری چوبهای شما شکاف نخورده و به شما اجازه می دهد تا پیچ ها با سهولت بیشتری به داخل چوب بروند.
تصویری با عنوان ساخت یک سوراخ سوراخ ذره ای مرحله 11
5
صفحه خود را بالای قاب قرار دهید. باز هم ، قبل از سوراخ کردن پیچ های خود ، با یک مته سوراخ کنید که کمی کوچکتر از پیچ هایی است که استفاده می کنید

برای اتصال قسمت بالای صفحه به قاب از 10 پیچ گچ بری بلند استفاده کنید. از 4 پیچ در بالا ، 4 پیچ در پایین و 2 پیچ در هر طرف استفاده کنید. [5]
تصویری با عنوان ساخت یک بازی سوراخ ذره ای مرحله 13
7
پیچ ها را ضدضربه کنید تا بعداً بتوانید آنها را با بتونه بپوشانید.
قسمت
3
ساختن و چسباندن پاها
تصویری با عنوان ساخت یک بازی سوراخ سوراخ گام 14
1
یکی از قطعات چوبی 16 اینچی را بردارید. با استفاده از خط کش تخمین بزنید که پیچ شما از کجا عبور می کند. عرض قطعه چوب خود را اندازه بگیرید و وسط دقیق آن را پیدا کنید. به خاطر داشته باشید که 2x4 در واقع 2 اینچ (5.1 سانتی متر) در 4 اینچ (10.2 سانتی متر) نیست. نقطه میانه راه شما (وسط چوب) باید نزدیک به 1 اینچ باشد. (برای روشن شدن موارد ، بگذارید بگوییم که وسط عرض 1 3/4 اینچ است).

[6]
تصویری با عنوان ساخت یک بازی سوراخ ذره ای مرحله 15
2
خط کش را در انتهای چوب خود قرار دهید و 3/4 اینچ (یا هر اندازه که طول آن تا وسط تخته در مرحله قبل بود) اندازه بگیرید.) یک علامت بزنید که این اندازه گیری را نشان دهد. از آن علامت ، یک خط را از عرض چوب بکشید. علامت قبلی خود را گسترش دهید تا هر دو خط "t" را تشکیل دهند و بر هم عمود باشند. [7]
تصویری با عنوان ساخت یک بازی سوراخ ذره ای مرحله 16
3
قطب نما (یا قطب نمای طراحی خانگی) خود را بردارید و نقطه را مستقیماً در مرکز ’t’ که درست کرده اید قرار دهید. نیم دایره را با منحنی که از کنار تخته شروع می شود رسم کنید ، تا قسمت بالای تخته قوس بزنید و سپس به سمت دیگر تخته قوس دهید.
تصویری با عنوان ساخت یک بازی سوراخ ذره ای مرحله 17
4
میز میخچه خود را برگردانید تا رو به پایین باشد. یک تکه چوب قراضه بردارید (از یک قطعه باقیمانده برش 2x4 استفاده کنید) و آن را در مقابل یکی از گوشه های بالای میز خود قرار دهید تا در قسمت بالایی صاف قرار بگیرد (یعنی نباید به موازات کنار قاب قرار بگیرد).
تصویری با عنوان ساخت یک بازی سوراخ سوراخ گام 18
5
یکی از پایه ها را در برابر چوب قراضه قرار دهید تا با علامت هایی که شما رو به بیرون گذاشته اید ، قرار بگیرد. باید عمود بر تکه چوب قراضه باشد (یعنی باید به موازات کنار قاب باشد).
تصویری با عنوان ساخت یک بازی سوراخ ذره ای مرحله 19
6
خط میانی پایه پا را به قاب منتقل کنید. از صاف یا خط کش استفاده کنید و خط را با مداد بکشید. وسط قاب را با خط کش پیدا کنید و آن را در امتداد خطی که تازه ایجاد کرده اید علامت گذاری کنید. تخته سه لا را فقط اندازه 2x4 در اندازه گیری قرار ندهید. [8]
این تقاطع جایی خواهد بود که پیچ و مهره می رود

سایت شرط بندی الیشمس

پردازنده های 32 بیتی و سیستم عامل ها فقط می توانند تا 3.5-4 گیگابایت RAM را پشتیبانی کنند. پردازنده های 64 بیتی و سیستم عامل ها می توانند پشتیبانی بسیار بیشتری را انجام دهند ، در تئوری تا ترابایت های زیادی. محدودیت عملی برای میزان RAM که می توانید نصب کنید تابعی از تعداد اسلات های DRAM مادربرد شما است (اکثر آنها دارای 2 یا 4 عدد) و حداکثر ظرفیت ماژول های DRAM در دسترس شما هستند. در مشخصات چیپست مادربرد نیز ممکن است محدودیتی وجود داشته باشد ، به عنوان مثال 32 گیگابایت یا 64 گیگابایت.
از آنجا که ماژول های بزرگ DRAM گران هستند ، مهمترین سوالی که باید پرسید این است که "در واقع برنامه های من از چه DRAM می توانند استفاده کنند؟" تعداد بسیار کمی از برنامه های کاربردی مصرف کننده حتی در صورت نصب بیش از 1 یا 2 گیگابایت DRAM می توانند از DRAM استفاده کنند.
یک استراتژی خوب برای تعیین میزان استفاده از RAM شما این است که با مقدار کمتری مانند 8 گیگابایت RAM شروع کنید و در صورت لزوم آن را ارتقا دهید. شما همیشه می توانید با استفاده از مدیر وظیفه میزان RAM را که توسط هر برنامه استفاده می شود ، ببینید. به یاد داشته باشید که RAM اضافی مقدار قابل توجهی گرمای اضافی ایجاد می کند و باعث مصرف بیشتر انرژی می شود.
اگر در حال ساخت یک سیستم 64 بیتی هستید ، قیمت ماژول های DRAM مورد نیاز مادربرد خود را در اندازه های 4 ، 8 و 16 گیگابایت بررسی کنید. اگر ماژول های 8 گیگابایتی کم هزینه ترین هر GBB هستند ، برای شروع یکی از آنها را بخرید.

کارت ویدیو انتخاب کنید. این ممکن است یکی از مهمترین و در عین حال سخت ترین تصمیمات باشد زیرا کارتهای ویدیویی بسیار متنوعی در بازار موجود است. از آنجا که تعداد بسیار زیادی وجود دارد ، بهترین راه برای یافتن کارت شما این است که به دنبال بررسی کارت های موجود در بودجه خود باشید. برای مقایسه عملکرد بین کارت های ویدیو از وب سایت های مرور مانند Tom's Hardware استفاده کنید.
در کارت های NVIDIA برخی از سردرگمی ها وجود دارد که توسط بازیکنان توصیه می شود. عدد بالاتر در نام کارت به معنای بهتر بودن آن نیست. اولین شماره سری کارت است ، در حالی که شماره دوم و گاهی سوم سطح عملکرد را نشان می دهد.
اگر واقعاً می خواهید بازی را بالا ببرید و مادربردی دارید که می تواند آن را پشتیبانی کند ، از همان سازنده 2 کارت یکسان بگیرید و آنها را در حالت SLI (Nvidia) یا Crossfire (AMD) اجرا کنید. به طور کلی این یک ایده بد است ، مگر اینکه از قبل کارت برتر داشته باشید ، زیرا تهیه یک کارت گرافیک بهتر ارزان تر و کارآمدتر است. با این حال ، در برخی موارد ، تهیه 2 GTX 660 و اجرای آنها در SLI ممکن است ارزان تر باشد.
تصویری با عنوان Create a Gaming Computer مرحله 5
5
فضای ذخیره سازی هارد دیسک خود را انتخاب کنید. بازی ها ، صدا و فیلم ها به فضای زیادی برای ذخیره فایل های بزرگ مرتبط با رسانه هایی از جمله این موارد نیاز دارند. بررسی های مربوط به درایوهای سخت را بخوانید و بهترین ها را برای قیمت انتخاب کنید.
هارد دیسک های سریعتر فقط روی زمان بارگذاری بازی تأثیر می گذارند و حتی در آن صورت خیلی زیاد تأثیرگذار نیست. تمرکز خود را بیشتر بر این بگذارید که فضای ذخیره سازی کافی داشته باشید و سرعت هارد را در اولویت قرار ندهید.
کارتهای SATA در حال حاضر بهترین انتخاب هستند زیرا کابلهای کوچک آنها جریان هوا و سرعت انتقال بهتری را نسبت به کابلهای PATA قدیمی فراهم می کنند. به SATA 3 ، SATA 6 نگاه کنید ... بالاتر سریعتر است.
داشتن SSD (Solid State Drive) عملکرد بازی را بسیار تحت تأثیر قرار می دهد. زمان خواندن و نوشتن آنها بسیار سریعتر است و باعث می شود زمان پرتاب و عملکرد بسیار سریع تری داشته باشید. با این حال ، از آنجا که این دستگاه های ذخیره سازی گران هستند ، تهیه یک هارد دیسک و یک SSD منطقی است. تمام بازی های خود را حفظ کنید و اگر فضای کافی ، سیستم عامل خود را در SSD و هر چیز دیگری را بر روی هارد دیسک خود داشته باشید.
تصویری با عنوان Create a Gaming Computer مرحله 6
6
منبع تغذیه را انتخاب کنید. قدرت منبع تغذیه را بررسی کنید. منبع تغذیه با کانکتورهای 20 یا 24 پین ارائه می شود. همان تعداد پین مادربرد خود را بگیرید تا بهم متصل شود. مطمئن باشید که تمام نیازهای برق توصیه شده برای قطعات شما مانند کارت گرافیک را برآورده می کند.
لازم به یادآوری است که اکثر منابع تغذیه ای که همراه با کیس ها هستند از کیفیت پایینی برخوردار نیستند. در اسرع وقت جایگزین آن با قدرتمندتر و کارآمدتر شوید.
450 وات حداقل انتظار شما برای رایانه های مدرن است. اجزای قدرتمندتر مانند کارت گرافیک های پیشرفته ممکن است به 500 وات یا بیشتر نیاز داشته باشند.
استانداردهای مختلفی وجود دارد. 80+ برنز ، 80+ نقره ، 80+ طلا ، 80+ پلاتین. تفاوت در بهره وری و ثبات قدرت است ، پلاتین کارآمد تر از برنز است.

سايت شرط بندي اليشمس

سطح چوب را روی تخته قرار دهید و بگذارید تا خشک شود تا تخته کامل شود. روکش چوبی را که دوست دارید انتخاب کنید و یک لایه نازک روی سطح تخته خود پاک کنید تا چوب مهر و موم شود و به شکل نهایی آن اضافه شود. طبق دستورالعمل های موجود در بسته بندی ، اجازه دهید که چوب خشک شود و کاملاً خشک شود. [12]
به دنبال چوب در فروشگاه سخت افزار محلی یا فروشگاه بهسازی منزل خود باشید.

روش
2
صفحه شطرنج کاغذی
1
از یک ورق مربع کاغذ سیاه و یک ورق مربع کاغذ سفید استفاده کنید. برای ایجاد الگوی کلاسیک شطرنجی ، 2 ورق کاغذ ، یکی سفید و دیگری سیاه انتخاب کنید. از کاغذ مربع استفاده کنید تا اندازه گیری ها راحت تر و دقیق تر شوند. [13]
اگر کاغذ مربعی ندارید ، کاغذ را کوتاه کنید تا اندازه آن 20 در 20 سانتی متر باشد (7.9 در 7.9 اینچ).
اگر تخته محکم تری دارید می توانید از کاغذ ساختمانی نیز استفاده کنید.

 
2
خطوطی را با فاصله 2.5 اینچ (6.5 سانتی متر) از یکدیگر اندازه بگیرید و رسم کنید. از خط کش و مداد برای رسم خطوط مستقیم کاغذ استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که خطوط به طور مساوی از یکدیگر فاصله دارند تا بتوانید از آنها برای تخته خود استفاده کنید. خطوط را روی هر دو ورق کاغذ نیز بکشید. یک صفحه شطرنج تنظیم دارای مربع هایی است که بین 2 تا 2.5 اینچ (5 تا 6.5 سانتی متر) هستند ، بنابراین خطوط خود را اندازه بگیرید تا با یک صفحه رسمی مطابقت داشته باشند. [14]
3
نوارهای کاغذ را با یک قیچی ببرید. یک قیچی بردارید و در امتداد خطوطی که مشخص کرده اید برش دهید. همه نوارها را از هر دو ورق برش دهید. [15]
مطمئن شوید که نوارها مرتب و یکدست هستند!
4
نوارهای سیاه را پشت سر هم روی یک سطح صاف بچینید. نوارهای کاغذ سیاه خود را روی یک سطح صاف مانند میز یا میز قرار دهید. آنها را در یک ردیف قرار دهید تا یکنواخت و یک جهت باشند. [16]

نوارهای سفید را به صورت افقی بین آنها بکشید تا الگویی ایجاد شود. 1 نوار کاغذ سفید بردارید و آن را بین لبه های پایین نوارهای کاغذ سیاه ببافید تا یک الگوی سیاه و سفید متناوب ایجاد شود. بافتن نوارهای باقیمانده کاغذ سفید را بین نوارهای سیاه ادامه دهید تا اینکه یک مربع با الگوی شطرنجی کلاسیک تشکیل دهید. [17]
اطمینان حاصل کنید که تمام لبه های تخته یکنواخت هستند.
6
دو طرف تخته را با نوار شفاف بپوشانید. نواری از نوار شفاف را بیرون آورده و آن را روی سطح صفحه شطرنج کاغذی بگذارید. تمام سطح را با نوارهای نوار شفاف بپوشانید ، سپس تخته کاغذ را ورق بزنید و طرف دیگر آن را بپوشانید. [18]
وقتی کارتان تمام شد ، یک صفحه شطرنج کاغذی چند لایه خواهید داشت که می توانید بلافاصله از آن استفاده کنید!
Send feedback
History
Saved
Community