نوشته شده توسط : ahmadi

 سایت شرط بندی علیشمس

این مقاله به شما کمک می کند تا در تولیدات نمایشی نقش آفرینی کنید. جزئیات زیر یک روش اثبات شده است که در گروه های تئاتر در کالج ها و دانشگاه های سراسر کشور آموزش داده می شود. روش 1 یافتن ممیزی تصویری تحت عنوان استماع برای بازی مرحله 1 1 با انواع مختلف نمایشنامه ها آشنا شوید. به عنوان مثال ، در دسته بندی های بزرگتر درام ها و کمدی ها ، زیر مجموعه های زیادی وجود دارد. برخی از آثار کلاسیک ، مانند شکسپیر ، چکوف و نمایشنامه نویسان یونانی ، غالباً از یک ساختار پیچیده زبانی استفاده می کنند که مشخصه آن متن های بسیار طولانی متن است. از آن جنبه مرعوب نشوید. سرانجام وقتی کارگردان درگیر شود و شما وقت داشته باشید تا بازی را ادامه دهید ، راحت تر خواهد شد. [1] نیازهای منحصر به فرد انواع مختلف تئاتر را در نظر بگیرید. ممیزی های نمایش صحنه ای معمولاً با مونولوگ شروع می شوند و اگر کارگردان فکر کند شما ممکن است در ساخت آنها جا بیفتید ، ممکن است شما را وادار به انجام صحنه هایی با سایر امیدوارکنندگان برای این تماس ها کند. بفهمید که برای چه چیزی آماده می شوید. اگر حضور صحنه ای زیادی نداشته باشید یا نتوانید پروژکتور ارائه دهید ، ممکن است تئاتر برای شما مناسب نباشد. تصویری با عنوان استماع برای بازی مرحله 2 2 اعلان های ممیزی را جستجو کنید. اکنون شما می دانید که در چه مواردی درگیر خواهید شد. این مقاله عمدتا بر روی سبک بازی در مرحله استماع تمرکز خواهد کرد زیرا این روش می تواند متناسب با یک ممیزی فیلم باشد. پس از تصمیم به تعهد به پروژه ، تولیدی پیدا کنید. معمولاً یافتن اعلامیه های ممیزی در دپارتمان تئاتر یک دانشگاه محلی (برخی از نمایش های اصلی کالج ممکن است به افراد جامعه اجازه می دهد نقش ها را پر کنند ، نه به طور دقیق دانشجویان) یا یک مرکز جامعه محلی پیدا کنند و ببینند آیا کارگردانانی پست ارسال کرده اند فراخوان بازیگران. به مناسبت ، مدیران ممکن است در روزنامه های محلی (معمولاً در قسمت سرگرمی / هنر) یا مجله جامعه تبلیغ کنند.رفراخوان بازیگران را دنبال کنید. وقتی فراخوانی برای بازیگران پیدا کردید ، به انواع شخصیت ها نگاه کنید تا ببینید آیا متناسب با توصیفات مناسب هستید. اگر شما یک مرد سفید پوست 40 ساله باشید ، احتمالاً برای یک مرد 20 تا 25 ساله اسپانیایی تبار نمی توانید نقش داشته باشید. به یاد داشته باشید ، اگر شما پسری هستید که برای "مونولوگ های واژن" یا "دختران برتر" تست می دهید ، از شما انتخاب نمی شود. بنابراین از انواع شخصیت ها آگاه باشید. بعضی اوقات ممکن است کارگردانان برای بازیگران امتیاز بگیرند (مثلاً اگر شما جوان تر هستید و آنها به اندازه کافی افراد مسن را برای پر کردن نقش پیدا نمی کنند ، یا شما بازیگر خوبی برای پر کردن نقش و غیره هستید). اگر نزدیک هستید ، پس از تست ممیزی نترسید. اطمینان حاصل کنید که تمام اطلاعات موجود (مانند شماره های تماس ، نام و نویسنده نمایش ، دستورالعمل های آزمایش و غیره) را یادداشت کنید تا در آخرین لحظه در جستجوی اطلاعات نباشید. حسن نیت ارائه می دهد حرفه ای است که اخطارهای دادرسی را پس از اتمام آزمایش بازپس نگیرید ، بنابراین آگهی تست را در جایی که پیدا کرده اید بگذارید. آن را با خود نبرید (مگر اینکه در منطقه ای که آنها را پیدا کرده اید تعداد زیادی وجود داشته باشد). روش



:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 15
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 29 دی 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

 سایت شرط بندی علیشمس

کمان را با زاویه 90 درجه نگه دارید. کل کمان باید عمود بر زمین باشد. قسمت چوبی کمان باید به صورت عمودی و عمود بر بدن شما ظاهر شود ، و رشته ها باید با چوب در یک صفحه عمودی قرار بگیرند. آرنج طولی از کمان عودکننده و مرکب متفاوت است به این دلیل که برای حفظ تعادل کافی ، برای گرفتن مچ دست باید کمی پایین قرار بگیرد. در نهایت با پاشنه دست فشار بیشتری وارد خواهید کرد و نقطه محوری از پیکان فاصله بیشتری خواهد داشت. تصویری با عنوان تعظیم تیراندازی با کمان مرحله 11 2 کمان را با توپ مفصل شست تماس بگیرید. دسته آرشه را در دست غیر مسلط خود قرار دهید تا نقطه تماس اولیه تقریباً روی پایه شست قرار گیرد. دقیق تر ، کمان باید دقیقاً خارج از مفصل انگشت شست ، در قسمت گوشتی دست شما درست زیر جیب شست قرار گیرد. "جیب" به بخشی از دست شما در بین انگشت شست و کف شما گفته می شود. تا زمانی که دست شما شل باشد ، باید به راحتی این فضای طبیعی را که بیشتر از گوشت تشکیل شده است ، پیدا کنید. برخلاف کمان عودکننده یا مرکب ، نقطه تماسی که شما با یک کمان بلند دارید باید در پایین ترین قسمت این جیب باشد تا در مرکز. سرانجام نیرو باید روی پاشنه دست و زیر مفصل شست قرار بگیرد ، بنابراین این باید در همان نقطه ای باشد که نقطه تماس اصلی شماست. [4] هنگام گرفتن کمان مراقب باشید. اگر چسبندگی شما خیلی نزدیک به انگشت شست باشد ، هدف شما ضعیف خواهد بود و در نهایت به استرس مفصل شست منجر خواهید شد. اگر چسب شما بیش از حد به کف دست باشد ، کمان بسیار ناپایدار خواهد بود.
 
 انگشتان خود را به دور دست نگه دارید. برای یافتن چیزی محکم و راحت ممکن است لازم باشد که با قرار دادن انگشت بازی کنید ، اما مانند سایر انواع آرشه ، بیشتر کنترل از انگشت شست و اشاره خواهد بود. انگشت شست باید به پشت کمان بپیچد. ممکن است در نهایت بند انگشت به سمت لبه داخلی چسبیده باشد ، اما فقط کمی و نه به صورت چشمگیر.
انگشت اشاره معمولاً به دور جلوی کمان میپیچد و از طرف دیگر با انگشت شست روبرو می شود. اما توجه داشته باشید که فقط به سختی اجازه می دهید این دو انگشت به هم برسند. اگر آنها به هم فشرده شوند ، شما احتمالاً خیلی کمان را گرفته اید یا آن را خفه می کنید. این می تواند درد جدی در دست شما ایجاد کند ، و همچنین ممکن است پرواز تیر را هنگام شلیک کند کند. سه انگشت باقیمانده باید دور جلوی کمان بپیچند. آنها را آرام و طبیعی اما محکم نگه دارید. انگشت صورتی رنگ می تواند به دور بعضی حرکت کند و یک عنصر مهم در گرفتن نیست ، اما معمولاً هنوز هم می خواهید آن را به دور جلوی کمان خم کنید. تصویری با عنوان تعظیم تیراندازی با کمان مرحله 13 4


:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 17
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 27 دی 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

 سایت شرط بندی علیشمس

در مورد گاهشماری یا منشأ خاص آن اتفاق نظر دیگری به جز یوگای توسعه یافته در هند باستان وجود ندارد. منشأ پیشنهادی تمدن دره سند (3300–1900 پ. م.)  و ایالت های شرقی پیش از ودایی هند ، دوره ودایی (1500–500 پ. م) و جنبش śramaṇa. طبق گاوین سیل ، تداوم ممکن است بین آن سنت های مختلف وجود داشته باشد:

دوگانگی او بیش از حد ساده انگارانه است ، زیرا بدون شک می توان تداوم را بین انکار و برهمایی رذیله یافت ، در حالی که عناصری از سنت های غیر برهمایی ، سرامانا نیز در شکل گیری ایده آل انصراف نقش مهمی داشتند. [ت

گمانه زنی های پیش از فلسفه یوگا در متن c شروع شد. 500 - ج 200 قبل از میلاد بین سالهای 200 قبل از میلاد مسیح و 500 سال مسیح ، مکاتب فلسفی هندوئیسم ، بودیسم و ​​جینیسم در حال شکل گیری بود و یک سیستم فلسفی منسجم از یوگا شروع به ظهور کرد. [46] قرون وسطی شاهد گسترش بسیاری از سنتهای ماهواره ای یوگا بود. یوگا در اواسط قرن نوزدهم همراه با سایر مباحث فلسفه هند مورد توجه عموم تحصیل کرده غربی قرار گرفت.

هند قبل از ودایی
مقاله اصلی: تمدن دره سند
یوگا ممکن است عناصر پیش ودایی داشته باشد.  برخی از یوگاهای دولتی از تمدن دره سند سرچشمه می گیرند. مارشال ،]الیاده  و سایر دانشمندان خاطرنشان كردند كه مهر پاشوپاتی كه در یك سایت تمدن دره سند كشف شده ، یك چهره را در موقعیتی شبیه آسانایی كه برای مراقبه استفاده می شود ، مولابنداسانا ، نشان می دهد. این تفسیر با تجزیه و تحلیل اخیر Srinivasan [10] گمانه زنی و نامشخص در نظر گرفته می شود و ممکن است موردی برای طرح "اقدامات بعدی در یافته های باستان شناسی" باشد. 

دوره ودایی (1700–500 قبل از میلاد)

به گفته کرانگل ، برخی از محققان از یک نظریه خطی طرفداری کرده اند که تلاش می کند "منشا and و توسعه اولیه شیوه های تامل برانگیز هند را به عنوان یک رشد متوالی از پیدایش آریایی تفسیر کند" ، [50] [یادداشت 4] دقیقاً مانند هندوئیسم سنتی در مورد وداها [52] [یادداشت 5] توماس مک اویلی از یک مدل ترکیبی که نمونه اولیه یوگای قبل از آریایی در دوره قبل از وداک وجود داشته و اصلاح آن در دوره ودایی آغاز می شود ، طرفداری می کند. [55]

اعمال زاهدانه ، تمرکز و حالت های بدنی توصیف شده در ودا ممکن است پیش از این برای یوگا باشد. [56] [57] به گفته جفری ساموئل ، "بهترین شواهد ما تا به امروز حاكی از آن است كه اعمال [یوگیك] در همان محافل زاهدانه همان جنبش های اولیه سرامانا (بودایی ها ، جیناس و آجیویكاس) ، احتمالاً در حدود قرن ششم و پنجم قبل از میلاد مسیح ، گسترش یافته است."

طبق گفته زیمر ، فلسفه یوگا بخشی از سیستم غیر ودایی محسوب می شود ، که شامل مکتب سامخیا از فلسفه هندو ، جینیسم و ​​بودیسم نیز می شود: [42] "[جائینیسم] از منابع برهمن-آریایی نشئت نمی گیرد ، اما بازتاب دهنده آن است کیهان شناسی و مردم شناسی یک طبقه فوقانی قدیمی تر از آریایی های شمال شرقی هند [بیهار] - ریشه در همان لایه فرضیاتی متافیزیکی باستان مانند یوگا ، سانخیا و بودیسم ، دیگر سیستم های هند غیر ودایی دارد

 


:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 21
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 23 دی 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

 سایت شرط بندی علیشمس

پرش را امتحان کنید و از یخ دور شوید. اگر می خواهید حرکت پرش ، چرخش و فرود را بدون خطر افتادن روی یخ تحمل کنید ، می توانید جهش های آکسلی را از ایستادن یا دویدن از یخ انجام دهید. برای انجام پرش ، همان حرکات و روند بدن را دنبال کنید ، اما تمام کار را هنگام پوشیدن کفش ورزشی در یک سطح سخت مانند کف چوب یا بتن انجام دهید.
برای یک گزینه حتی ایمن تر در صورت سقوط ، سعی کنید پرش های آکسل را روی کف چمن یا فرش انجام دهید.


چرخش خراش پشت را تمرین کنید. 1 انگشت پا را در نقطه ای از یخ بکارید و شروع به چرخش به عقب در اطراف آن نقطه مرکزی کنید.

هرچه سریعتر می چرخید ، اما در منطقه راحتی خود قرار بگیرید. برای شتاب بیشتر ، بازوان خود را به بدن نزدیک کنید ، گویی که خود را در آغوش می گیرید.
چرخش های خراشیده پشت به شما کمک می کند تا برای قسمت در حال چرخش axel خود ثبات ایجاد کنید ، بنابراین این کارها را به عنوان بخشی از تمرینات منظم انجام دهید.


یک حلقه در انتهای چرخش خراش پشت خود اضافه کنید. حلقه یک پرش یا هاپ کوچک است که می توانید برای پایان دادن به چرخش انجام دهید. [15] هنگامی که آماده پایان دادن به چرخش هستید ، با پای خارجی خود را خارج کرده و به آرامی از آن بیرون بزنید و سپس به سمت عقب سر بخورید. 
این به شما کمک می کند تا برای بیرون آمدن از پرش هواپیما و فرود خود ثبات ایجاد کنید.

والس پرش کنید. برای انجام یک پرش والس ، اسکیت را به جلو حرکت دهید. هنگام اسکیت ، پای راست خود را به جلو لگد بزنید و زانوی راست خود را بالا بیاورید. با بالا آوردن زانوی خود به هوا بپرید و سپس روی پای چپ خود فرود بیایید. 

پرشهای والس پیچیدگی بسیار کمتری نسبت به اکسلها دارند ، اما مکانیک های مشابه بدنه را در خود دارند ، بنابراین به شما کمک می کنند تا یک پرش اکسل را بدست آورید. [18]
پرش والس شبیه پرش آکسل است ، با این تفاوت که شما با پرش والس نمی چرخید. 

اطمینان حاصل کنید که به عنوان بخشی از جلسات تمرینی منظم خود ، والس را پرش می کنید تا اطمینان حاصل کنید که از قدرت و پایداری axels برخوردار خواهید بود.
نکته: برای یک تمرین کمی پیچیده تر ، یک چرخش والس را با یک چرخش خراشیده به عقب جفت کنید



:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 17
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 21 دی 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

 سایت شرط بندی علیشمس

در جنگجویان برجسته می توان به هنری آرمسترانگ ، آرون پریور ، خولیو سزار چاوز ، جک دمپسی ، شاون پورتر ، میگول کوتو ، جو فرازییر ، دنی گارسیا ، مایک تایسون ، مانی پاکیائو ، راکی ​​مارسیانو ، [42] وین مک کلاو ، جیمز بردوک ، جری پنالوسا اشاره کرد. ، هری گرب ، [43] [44] دیوید توا ، جیمز تونی و ریکی هاتون. این سبک توسط شخصیت Street Fighter Balrog نیز استفاده شده است.

ترکیبی از سبک ها
همه جنگنده ها مهارت های اولیه ای دارند که با آنها احساس راحتی می کنند ، اما مبارزان واقعاً نخبه اغلب وقتی با یک چالش خاص روبرو می شوند می توانند سبک های کمکی را در خود داشته باشند. به عنوان مثال ، یک جنگنده خارج گاهی اوقات پاها و ضد مشت خود را می کارد ، یا ممکن است یک شلخته قدرت مقاومت در برابر فشار با مشت های قدرت خود را داشته باشد.

تاریخچه قدیمی توسعه بوکس و شیوع آن به آمیختن انواع مختلف ورزش های رزمی و ظهور ورزش های جدیدی مبتنی بر آنها کمک می کند. به عنوان مثال ، ترکیبی از تکنیک های بوکس و سامبو ورزشی باعث ایجاد یک سامبو رزمی شد.

تطبیق سبک

لویی در مقابل شملینگ ، 1936
یک قانون کلی پذیرفته شده درباره موفقیت هر یک از این سبک های بوکس در برابر دیگران وجود دارد. به طور کلی ، یک جنگنده درون برتری نسبت به یک جنگنده خارج از منافع ، یک جنگنده خارج از منافع نسبت به یک نزاع کش و یک نزاع دار یک برتری نسبت به یک جنگنده است. این چرخه را تشکیل می دهند که هر سبک نسبت به دیگری قوی تر و نسبت به سبک دیگر ضعیف تر است و هیچ یک مانند قیچی های کاغذ سنگ مسلط نیستند. به طور طبیعی ، بسیاری از عوامل دیگر ، مانند سطح مهارت و آموزش رزمندگان ، نتیجه یک جنگ را تعیین می کند ، اما اعتقاد گسترده به این رابطه در بین سبک ها در کلیشه در میان طرفداران بوکس و نویسندگان وجود دارد که "سبک ها مبارزه می کنند" "

نزاع و جدال تمایل دارند که بر کلاهبرداران یا جنگجویان غلبه کنند ، زیرا در تلاش برای نزدیک شدن به شلخته ، جنگنده ناگزیر باید مستقیماً به داخل اسلحه های نزاع کش سخت گیرتر برود ، بنابراین ، مگر اینکه مورد اول بسیار خوب باشد چانه و قدرت دومی ضعیف است ، قدرت برتر نزاع کش روز را تحمل می کند. یک نمونه مشهور از این نوع برتری در مسابقه ، پیروزی حذفی جورج فورمن بر جو فرازییر در مسابقه اصلی "The Sunshine Showdown" است.

اگرچه جنگجویان در برابر شکارچیان سنگین مبارزه می کنند ، اما آنها معمولاً در برابر مبارزان یا بوکسورها از موفقیت بیشتری برخوردار می شوند. جنگجویان خارج از مسابقه ، با کمی فاصله بین خود و حریف ، جنگی کندتر را ترجیح می دهند. جنگنده در تلاش است تا این شکاف را از بین ببرد و سر و کله های خشمگین را از بین ببرد. در داخل ، جنگنده بیرونی بسیاری از اثرات رزمی خود را از دست می دهد ، زیرا نمی تواند مشت های سخت را پرتاب کند. در جنگنده به طور کلی در این بازی موفق است



:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 23
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 20 دی 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

 سایت شرط بندی علیشمس

با مربی کار کنید. اگر به طور منظم آموزش می گیرید ، از مربی خود بخواهید در پالایش باب و دفاع دفاعی کمک کند. آنها قادر خواهند بود تا تکنیک شما را نقد کنند ، روشهای جدید آموزش را نشان دهند و در مورد ضربات هدف با شما کار کنند. تعامل یک به یک با مربی با استفاده از این تکنیک در برابر حریف زنده شبیه سازی می شود و تجربه ارزشمندی را فراهم می کند. [12]
مربی شما به تدریج شدت تمرینات شما را افزایش می دهد تا به شما در یک مسابقه واقعی کمک کند. [13]
یک مربی خوب همچنین قادر خواهد بود به شما نشان دهد که چگونه حالت دفاعی خود را متناسب با سبک و نوع بدن خاص خود اصلاح کنید.
تصویری با عنوان باب و بافت در بوکس مرحله 84
بوبینگ و بافندگی را در بوکس سایه خود بگنجانید. دفعه بعدی که با یک جلسه بوکس سایه خنک شدید ، کمی حباب و بافندگی اضافه کنید. تصور کنید که با حریفی نامرئی که از توانایی بالاتری برخوردار است در حال مبارزه هستید و برای جلوگیری از مشت آنها باید دائما اردک بزنید و به داخل و خارج بروید. از آنجایی که سایه بوکسینگ شما را ملزم به استفاده از مشت و حرکات دفاعی مختلف به صورت ارگانیک می کند ، این یک زمینه مناسب برای آزمایش تکنیک های جدید مانند باب و بافت است. [14]
در حالی که سایه بوکس می کنید با یک آینه روبرو شوید و سعی کنید هنگام پرتاب کردن مشت ها را به صورت انعکاسی گول بزنید.
یکی دیگر از مزایای بوکس سایه در آینه این است که به شما امکان می دهد فرم خود را مرور کنید تا بتوانید عادت های بد را اصلاح کنید.

با استفاده از باب و دفاع در حلقه

با یک حریف بلندتر مقابله کنید. اگر یک بوکسور کوتاه قد هستید ، یا به طور اتفاقی می توانید در مقابل حریفی قرار بگیرید که بیش از حد شما را برجسته می کند ، کلاهبرداری و بافتن را یکی از قسمتهای اصلی برنامه بازی خود قرار دهید. این تکنیک در برابر حریفان بلندتر دفاع دفاعی ایده آلی ایجاد می کند زیرا شما در موقعیت بهتری قرار خواهید داشت که در زیر حملات آنها فرو بروید. وادار کردن آنها به تعقیب وادار کردن آنها با مجبور كردن با مشت ، آنها را سریعتر فرسوده كرده و یك برتری دو برابری به شما می دهد.
بعد از یک باب موفقیت آمیز و دفاع در برابر حریف بلندتر ، قبل از اینکه حریف فرصتی برای عقب کشیدن بازوی مشت زدن خود داشته باشد ، ضد حمله خود را آغاز کنید.



:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 19
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 19 دی 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

 سایت شرط بندی علیشمس

سوراخ های انگشت را روی توپ بولینگ خود بچسبانید. برای این کار می خواهید از یک نوار ضد آب استفاده کنید. آبی که به سوراخ های انگشت توپ شما وارد شود می تواند به عملکرد آن آسیب برساند. نوار را روی سوراخ ها بمالید و صاف کنید تا صاف باشد و هیچ شکافی در نوار وجود نداشته باشد.
برای اطمینان از عدم ورود آب به سوراخ انگشتان ، ممکن است بخواهید از یک قطعه نوار چسب اضافی در هر سوراخ استفاده کنید

یک سطل را با آب داغ پر کنید و توپ خود را وارد کنید. روغن سبکتر از آب است ، بنابراین وقتی آن را در آب گرم خیس کنید ، آن و هرگونه کثیفی همراه از سطح توپ شما بلند می شود. برای اینکه به آب فرصت دهید تا منافذ توپ شما کار کند ، توپ خود را به مدت 20 دقیقه خیس کنید.

توپ خود را برداشته ، نوار آن را برداشته و خشک کنید. پس از خیساندن توپ شما باید بیشتر تمیز باشد. برای جلوگیری از چکیدن آب روی سطح توپ به سوراخ های انگشت ، نوار را روی توپ نگه دارید و از یک حوله یا پارچه تمیز و بدون پرز برای خشک شدن توپ استفاده کنید. وقتی توپ بیشتر خشک شد ، نوار را برداشته و دوباره خشک کنید تا رطوبت باقیمانده از بین برود.

با استفاده از دستگاه استخراج روغن

توپ خود را به فروشگاه حرفه ای محلی خود ببرید. حتی اگر طرفدار بولینگ باشید ، بعید به نظر می رسد که یک ماشین تمیز کننده توپ مخصوص خود داشته باشید. این ماشین ها اساساً مخازنی از آب هستند که برای باز کردن منافذ توپ و حذف روغن عمیق فرو رفته گرم می شوند. در اکثر مغازه های بولینگ فروشی باید بتوانید یکی از این ماشین ها را پیدا کنید. 

از یک کارمند فروشگاه حرفه ای بخواهید توپ خود را تمیز کند. این سرویس معمولاً نسبتاً ارزان است و داشتن یک تمیز و حرفه ای توپ خود را تمیز و تمیز می کند. فراتر از آن ، طرفدار شما می تواند صدماتی را که ممکن است در غیر این صورت متوجه نشدید را نشان دهد. 

برای زمان انتظار تا تمیز شدن توپ برنامه ریزی کنید. ممکن است زمانی که برای تمیز کردن توپ شما به فروشگاه حرفه ای شما نیاز دارد متفاوت باشد ، اما به طور کلی می توانید انتظار داشته باشید که تمیز کردن توپ حدود یک ساعت و نیم طول بکشد. اگر توپ اضافی دارید ، این زمان کافی است تا بتوانید چند بازی را فشار دهید. 
متناوباً ، می توانید کارهایی را انجام دهید ، برخی از کارهای را حل کنید ، یک کتاب بخوانید ، یا یک بازی دستی انجام دهید در حالی که منتظر هستید. به این ترتیب ، حین تمیز شدن توپ خسته نمی شوید.

کاسه مثل یک قهرمان. اکنون که توپ شما تمیز و صیقل خورده است ، باید همان واکنش خط قبلی را پیدا می کرد. پس از پرتاب توپ خود را با حوله پاک کنید و پس از هر بازی آن را تمیز کنید تا وضعیت آن حفظ شود.



:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 21
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 16 دی 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

 سایت شرط بندی علیشمس

زمان را برای کمتر از 60 ثانیه تنظیم کنید. هر چیزی بیشتر از آن قرار است دستکش شما را بپزد. [4] وقتی بوی پخت یک استیک می دهد می توانید بگویید که دستکش آماده است.

در حالی که مواد هنوز انعطاف پذیر است ، مقداری بازی کنید تا جایی که ممکن است توپ را به داخل دستکش بیندازید تا به شکل دلخواه جیب شما کمک کند. دستکش شما باید احساس نرمی کند و بازی با آن بسیار راحت تر باشد.

استفاده از Glove Foam

درمان کف دستکش بیس بال را از یک فروشگاه کالاهای ورزشی بخرید. این روش معادل شکستن دستکش جدید به مدت شش ماه است.

کف را بمالید و آن را داخل دستکش بکشید. تمام سطح دستکش را بپوشانید. پشت دستکش را نیز بپوشانید. اجازه دهید مواد برای مدت چند دقیقه خیس بخورد.

دستکش را به مدت چهار دقیقه در فر 300 درجه فارنهایت قرار دهید. دستکش کف شده را روی ورقه پخت پارچه ای قرار دهید. آن را روی رک بالای فر قرار دهید. [5]
یک تایمر آشپزخانه تنظیم کنید تا مطمئن شوید دستکش را خیلی طولانی نمی گذارید یا بیرون آوردن آن را فراموش می کنید.

دستکش را با احتیاط از اجاق بردارید. بگذارید تا خنک شود. باقیمانده درمان را پاک کنید.

دستکش را به طور مکرر و به مدت ده دقیقه یا بیشتر کار کنید. یک توپ بیس بال یا سافت بال را در جای شیرین دستکش قرار دهید ، جایی که به احتمال زیاد توپ را می گیرید. اجازه دهید دستکش دور توپ خنک شود.
توجه: اکثر تولید کنندگان دستکش استفاده از مواد شیمیایی یا گرما برای شکستن دستکش را توصیه نمی کنند. به عبارت دیگر ، اقدامات فوق را با اعتدال انجام دهید. گرما یا درمان شیمیایی زیاد می تواند انعطاف پذیری و راحتی ذاتی چرم را از بین ببرد.

با پوشیدن رکاب ، چهره ای به عقب برگردانید و شخصیت خود را در لباس بیس بال به رخ بکشید. آنها همچنین می توانند یک لایه محافظتی اضافی بین پوست و زمین خشن زمین بیس بال ایجاد کنند. رکاب مانند جوراب به نظر می رسد ، اما در آن پا حلقه دارد. بسته به نحوه استفاده از رکاب ، آنها می توانند یک بیان سبک باشند ، در تمام طول گوساله ها نشان داده می شوند ، یا یک اشاره سر ظریف به گذشته فقط با اشاره به زیر شلوار شما.



:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 19
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 14 دی 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

 سایت شرط بندی علیشمس

فشار دادن توپ را تمرین کنید. برای کمک به شما در ایجاد قدرت انگشت ، وقت خود را صرف فشار دادن نوک انگشتان به داخل توپ کنید.یادتان باشد که فشار دادن با دو دست را تمرین کنید.

پاس تقلبی را تمرین کنید. هنگامی که توانستید یک بسکتبال را کف دست خود کنید ، سعی کنید مهارت جدید خود را استفاده کنید. توپ را طوری بیرون رانده که گویی قصد دارید آن را پاس دهید اما از نوک انگشتان استفاده کنید تا توپ را در دستان خود نگه دارید. 
هنگام لمس توپ به حرکت دادن به اطراف عادت کنید. این به شما کمک می کند تا توپ شما به طور کلی کنترل شود و به شما امکان می دهد قدرت را در ساختمان حفظ کنید

بسکتبال یک بازی تیمی است و اگرچه کسی که امتیاز می گیرد معمولاً مورد توجه واقع می شود ، شخصی که به آنها کمک می کند نیز به همان اندازه مهم است. در حقیقت ، برخی از بهترین بازیکنان تاریخ بسکتبال افرادی بودند که می توانستند به طور موثر توپ را پاس دهند ، مانند مجیک جانسون که در طول دوران حرفه ای خود در NBA 10141 پاس گل شگفت آور بدست آورد. دقیقاً مانند دریبل زدن و شوت زدن ، پاس دادن توپ یک قسمت اساسی از بسکتبال است که باید برای بهتر شدن تسلط داشته باشید. رایج ترین پاس هایی که باید بدانید پاس های قفسه سینه و پاس های هوایی است ، اگرچه پاس های پیشرفته تری نیز وجود دارد که می توانید یاد بگیرید.

اجرای یک Chest Pass

با نوک انگشتان به سمت چانه توپ را از هر دو طرف بگیرید. انگشتان خود را روی انگشت شست در پشت توپ قرار داده و انگشتان خود را از هم باز کنید. آرنج شما باید روبروی شما باشد و به سمت زمین باشد. باسن خود را طوری تنظیم کنید که به صورت مربع بالا درآید و زانوهایتان کمی خم شود.
چرخش به شما امکان می دهد آن را به افرادی که مستقیماً مقابل شما نیستند منتقل کنید.
حتماً چگونگی گرفتن توپ را تمرین کنید اما آن را برای مدت طولانی در مقابل خود نگه ندارید زیرا به راحتی قابل سرقت است.

توپ را به سمت سینه خود بیاورید. آرنج خود را خم کنید و مطمئن شوید که نزدیک بدن شما جمع شده است.توپ باید نزدیک یا سینه شما باشد. اطمینان حاصل کنید که همان چسب را روی توپ حفظ کنید. یک هم تیمی باز پیدا کنید و قسمت بالاتنه خود را طوری قرار دهید که رو به روی او باشد.
هنگامی که توپ را به سمت سینه می آورید باید کاملاً بر آن کنترل داشته باشید و از نظر مدافعان در امان باشد.



:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 17
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 8 دی 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

 سایت شرط بندی علیشمس

gi (مخفف keikogi یا "لباس تمرینی") نوعی لباس تمرینی سنتی است که هنگام تمرین کاراته و سایر هنرهای رزمی ژاپنی استفاده می شود. gis های کاراته برای ایجاد راحتی و دامنه حرکتی کامل هنگام اجرای ضربات و سایر تکنیک های دینامیکی طراحی شده اند. در نتیجه ، آنها سبک تر و شل تر از gis های استفاده شده برای سبک های دیگر هستند. یک gi استاندارد کاراته متشکل از یک شلوار (شیتاباکی) ، یک تاپور دور تا دور (uwagi) و یک کمربند پارچه ای بلند (obi) است ، که قسمت بالایی را با هم نگه می دارد و نشان دهنده درجه تمرین کننده است.


قرار دادن Gi خود را

پا در شلوار بگذارید و آنها را تا کمر بالا بکشید. اگر از شیتاباکی سنتی استفاده می کنید ، اطمینان حاصل کنید که انتهای بندهای طناب از هر دو جفت حلقه در دو طرف سجاف مرکزی رد شده است. بندهای کششی را ببندید تا کمر را در قسمت کمر خود محکم کنید ، سپس آنها را با یک گره بند به هم ببندید تا شلوار محکم شود. [1]
شلوار gi شما باید صاف باشد ، اما خیلی تنگ نباشد. شما نمی خواهید که آنها در حالی که اسپارینگ می کنید یا کاتا تمرین می کنید به زمین بیفتند ، اما همچنین نمی خواهید که به کمرتان گاز بزنند و باعث ناراحتی شما شوند.
برخی از شلوارهای جدید gi هم بند کمر الاستیک دارند و هم یک بند کششی به سبک کششی برای تناسب بیشتر. [2]

از بالا بکشید و از سمت چپ از سمت راست عبور کنید. به همان روشی که پیراهن یا ژاکت دکمه دار معمولی می پوشید ، به اواگی خود بلغزانید. هنگامی که آن را به تن کردید ، یقه راست را روی بدن خود بکشید ، یقه سمت چپ را به سمت راست بپیچید و با یک دست تاج بالا را به بدن خود بچسبانید تا زمانی که آماده شروع بستن کمربند خود شوید.
اگر uwagi شما در قسمت پایینی گره خورده است ، گره را روی هر یقه بر روی ران مقابل قرار دهید تا قسمت بالای آن را در حین تمرین نگه دارید. [4]
هشدار: در ژاپن معمول است که همیشه از یقه چپ از سمت راست عبور کنید. عبور از راست به چپ ممکن است در دوجوهای سنتی شکل بدی تلقی شود.

تصویری با عنوان Karate Gi Step 3 بپوشید
3
کمربند خود را با پیچیدن آن در جلوی بدن ببندید. مرکز کمربند را در مقابل خط میانی خود قرار دهید ، درست زیر ناف. انتهای آن را پشت سر خود بکشید و از قسمت کوچک پشت خود عبور دهید ، در حالی که سمت چپ با راست همپوشانی دارد ، قبل از اینکه آنها را جلوی خود بیاورید. انتهای سمت راست را از سمت چپ عبور دهید و آن را به زیر ماده دو برابر شده در کمر خود هدایت کنید و از قسمت بالا خارج شوید. انتهای خارج شده از بالای کمربند را در اطراف انتهای مخالف حلقه کنید تا گره کامل شود.



:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 17
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 4 دی 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سایت شرط بندی علیشمس

سرعت خود را کنترل کنید تا بتوانید قبل از بسته شدن لوله از آن خارج شوید. وزن صندوق عقب خود را به سمت جلو تغییر دهید تا با حرکت دادن وزن خود روی پای جلوی خود سرعت بگیرید و فشار بیشتری به پای جلوی خود وارد کنید. به طور معمول ، هرچه خط بالاتر بروید ، سریعتر حرکت می کنید. 
برای کاهش سرعت ، در دهانه موج (پایین ترین نقطه لوله) بمانید.

با فشرده سازی و گسترش صندوق عقب ، در بشکه سرعت ایجاد کنید. با فشار آوردن به انگشتان پا ، کشیدن صندوق عقب به بالا آمدن تخته کمک می کند. فشرده سازی صندوق عقب به شما کمک می کند تا وزن صندوق عقب برای سرعت بیشتر به جلو منتقل شود. 
انجام این تنظیمات بدن در بشکه نیاز به تمرین دارد - تا زمانی که لوله های موج سواری راحت نشوید ، آن را امتحان نکنید.
اگر بشکه خیلی کوچک است و نمی توانید آن را بدون برخورد بدن با موج استفاده کنید ، از این روش استفاده نکنید.
برای تنظیم تنفس و راحت تر کردن و فشردن صندوق عقب ، آرام باشید.

شانه ها را مربع نگه دارید و به سمت خروجی باز باشید. این به شما کمک می کند تا در مسیر درست حرکت کنید. تا زمانی که از حفظ یک خط ثابت راحت نباشید ، از هدایت شانه ها به سمت ساحل (پشت) یا موازی ساحل رو به دریا (جلو) خودداری کنید. 
موج سواران باتجربه از پشت و جلو سوار می شوند ، اما این مورد برای لوله سواران مبتدی توصیه نمی شود.


زانوها را خم کرده و حالت خمیده به خود بگیرید. خود را ثابت نگه دارید و همیشه باسن خود را جمع کنید. اگر آن را درون خود قرار ندهید ، تعادل نخواهید داشت و خطر برخورد موج باسن یا پشت شما وجود دارد. 

مراقب باش. ممکن است غریزه شما این باشد که از ترس اینکه لوله روی شما بسته شود چشمان خود را ببندید ، اما این باعث می شود احتمال خرابی شما افزایش یابد. به یاد داشته باشید که امواج لوله در اثر فوران انرژی هدایت می شوند - قرار نیست که به طور ناگهانی بسته شود. 
از پریدن از میانه راه از طریق موج لوله خودداری کنید - احتمالاً در ناحیه ای که بیشترین انرژی را دارد تحت تأثیر موج قرار خواهید گرفت.



:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 14
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 3 دی 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سایت شرط بندی علیشمس

قبل از اینکه بیرون بروید ، آداب و معیارهای اساسی موج سواری را یاد بگیرید. [13] دانستن قوانین اساسی موج سواری به شما کمک می کند تا مطمئن شوید اولین بار در خارج از خانه سرگرم کننده و ایمن است. در اینجا چند قانون اساسی ایمنی وجود دارد که باید بخاطر بسپارید:
به حق تقدم احترام بگذارید. هنگامی که بیش از یک پارو موج سوار برای گرفتن موج وجود دارد ، شخصی که نزدیک ترین قله را پارو کرده است حق عبور از آن موج را دارد.
به دیگران "رها" نشوید. پارو زدن برای گرفتن یا افتادن در موج در حالی که کسی در حال سوار شدن به نزدیکی قله است بی ادبانه و بالقوه خطرناک تلقی می شود. به یاد داشته باشید که قبل از اینکه موج را بگیرید ، خط موج را برای سایر موج سواران اسکن کنید.
مکان های بسیار محبوب و شلوغ موج سواری مبتدی معمولاً این قوانین سختگیرانه را ندارند و افراد متعددی معمولاً با همان موج سوار می شوند (که بعضاً به آنها "موج مهمانی" گفته می شود) اگر دو نفر روی یک موج منتظر بمانند ، هر کس اول آن را بگیرد و به قله نزدیکتر باشد ، حق تقدم دارد.
نمره
0/3

بهترین حالت تعادل هنگام ایستادن روی تخته موج سواری چیست؟

در حالی که پاها کاملاً از هم باز است
در حالی که پاها را به هم نزدیک می کنید.
در حالی که پای عقب خود را به رشته بند می بندد.
در حالی که پاها را به سمت جلو تخته دور کرده اید.

گرفتن موج

1
یک نقطه هدف را مشخص کنید. شما می خواهید در اعماق آب سفید ، جایی که امواج قبلاً شکسته اند ، کمر داشته باشید. این بهترین مکان برای شروع در زمان مبتدی است. قصد ندارید در جایی که موج سواران پیشرفته تری منتظر یک مجموعه هستند ، دست و پا بزنید ، اما مطمئن شوید که به اندازه کافی در آب هستید که اگر از روی تخته سقوط کردید ، نمی توانید به سر ضربه بزنید.
یک نقطه مرجع انتخاب کنید. هنگام ورود به آبهای عمیق ، یک نقطه عطف در ساحل انتخاب کنید و به طور دوره ای به آن نگاه کنید. این به شما کمک می کند تا فاصله خود را از ساحل بسنجید ، و می تواند جریانهای پنهانی را که ممکن است شما را به حرکت در بیاورد نشان دهد.


2
دست و پا زدن به نقطه خود را. هنگامی که آماده بیرون رفتن در امواج هستید ، تخته خود را تا حدی که به کمر یا قفسه سینه نزدیک شوید بیرون بروید ، سپس روی تخته دراز بکشید و مستقیماً در امواج دست و پا بزنید.
وقتی بیرون می روید دست و پا بزنید. اگر با زاویه نگاه به امواج برخورد کنید ، حرکت رو به جلو ایجاد شده را از دست خواهید داد. عمود بر امواج در حال حرکت بمانید و به جای آنها "برش" دهید.
همانطور که یک موج را "می برید" ، به شما کمک می کند تا هنگام حرکت از روی موج یا از طریق موج ، بالاتنه خود را فشار دهید. [15] این مانع از این می شود که موج شما را به سمت عقب سوق دهد.



:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 20
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 2 دی 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سایت شرط بندی علیشمس

پاهای خود را بالا ببرید. قبل از انجام فشار دادن کف دست ، یک جسم را با ارتفاع 8 "-12" پیدا کنید و پاها را روی آن قرار دهید. با بالا رفتن زاویه بدن ، اهرم از سینه ها گرفته می شود ، که عضلات شانه را مجبور به جبران می کند. دلتوئیدهای پیشانی تمرین بسیار شدیدی خواهند داشت. [15]
پاها را تا جایی که دوست دارید بلند کنید. از نظر تئوری ، هیچ محدودیتی برای بالا بردن زاویه بدن خود وجود ندارد ، تا زمانی که در یک راستا بمانید و شانه ها به اندازه کافی قوی باشند تا بتوانند وزن خود را تحمل و دستکاری کنند. در یک حد عمودی ، تمرین اساساً تبدیل به یک فشار دادن بالابر روی دست می شود.

کف زدن بیش از یک بار برای آزمایش نهایی فشار دادن فشار به سمت بالا ، تمرین را ادامه دهید تا زمانی که بتوانید دو بار پشت سر هم با یک فشار بالا بزنید. برای انجام این کار ، شما باید بتوانید از فشار به میزان قابل توجهی از ارتفاع و زمان قطع برسید ، که به این معنی است که شما یک فشار فشرده بسیار پیشرفته دارید. اگر بعد از یکبار فشار دادن بیش از 3 یا 4 بار بتوانید کف بزنید ، ممکن است در رقابت رکورد جهانی باشید!
تقلب نکن هر کف زدن را متمایز کنید.

فشارهای دستی ، که به آنها فشارهای عمودی یا کماندو نیز گفته می شود ، یک روش عالی برای تقویت قسمت بالاتنه و هسته شما است. آنها همچنین می توانند بسیار دشوار باشند و چیزی نیست که فقط در آنها غوطه ور شوید! بعد از اینکه با فشارهای استاندارد راحت شدید و قدرت هسته و شانه خود را افزایش می دهید ، باید با فشار دادن فشار روی دست خود از دیوار شروع کنید. پس از اینکه راحت شدید ، می توانید مستقیماً وارد یک فشار مستقیم دستی شوید.

لگد زدن به روی دستگیره از دیوار

دستان خود را از دیوار 6 تا 12 اینچ (15 تا 30 سانتی متر) فاصله دهید. روی دستها و زانوها قرار بگیرید تا در حالی که دستانتان جلوی دیوار قرار دارد ، رو به دیوار باشید. کف دست خود را یا رو به جلو نگه دارید یا حداکثر 5 تا 10 درجه از حالت معکوس خارج شوید. دستان خود را کمی بیشتر از عرض شانه نگه دارید. [1]
همیشه در صورت امکان روی یک سطح مات کار کنید.

در یک پایه دستی مقابل دیوار لگد بزنید. برای تولید حرکت با حرکت رو به جلو و عقب شروع کنید. بعد از آن - در حالی که به جلو می لرزید - یکی از پاهای خود را مستقیماً پشت سر خود لگد بزنید ، و به دنبال آن پای دیگرتان را بکشید. روی زمین را فشار دهید تا خود را بالا ببرید و انگشتان پا یا کف پا را به دیوار تکیه دهید. پشت خود را کمی قوس نگه دارید. اگر در بالا نگه داشتن خود مشکلی دارید ، قبل از رفتن به مرحله بعدی ، پاها را به زمین برگردانید و مرتباً تمرین کنید. [2]
اگر احساس راحتی بیشتری داشت ، پس از لگد زدن ، پای اول خود را کمی خم کنید.
مطمئن شوید که سر شما به جای تکیه دادن به پشت به دیواره بین بازوها قرار دارد تا ستون فقرات را صاف نگه دارید.

اگر از لگد زدن راحت نیستید ، پاهای خود را به سمت بالا ببرید. اگر تمام مقدمات فشارهای دستی را انجام داده اید اما لگد زدن به دیوار ترسناک است ، می توانید در عوض پاهای خود را بالا ببرید. روی دست و زانوی خود قرار بگیرید و پشت خود را به سمت دیوار قرار دهید و مطمئن شوید که پاها از دیوار 6 تا 12 اینچ (15 تا 30 سانتی متر) فاصله دارند. حالا ، یک پا را روی دیوار قرار دهید ، و پای دیگر را دنبال کنید ، و از دیوار بالا بروید.
اگر پاهایتان را از دیوار بالا می برید زیرا نمی توانید از نظر جسمی به دیوار لگد بزنید ، باید قبل از ادامه کار آماده سازی کنید ، زیرا فشار دادن به سختی انجام می شود.



:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 11
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 26 آذر 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سایت شرط بندی علیشمس

با نگه داشتن شکم های خود برای چند ثانیه یا تا رسیدن به اشیا certain خاص قبل از خود شروع کنید. هرچه شکم شما قویتر شود ، مدت طولانی تری می توانید آن را نگه دارید.

فرهای بازو انجام دهید. یک تمرین ساده که باید به برنامه های پیاده روی خود اضافه کنید ، حلقه بازو است. با آویختن بازوها در کنار خود شروع کنید. دستان خود را به سمت شانه بالا بیاورید ، مانند اینکه یک حلقه دو سر انجام می دهید. اطمینان حاصل کنید که آرنج خود را نزدیک به بدن خود نگه دارید. [5]
یک روش جایگزین برای انجام این تمرین این است که دست ها را در ارتفاع شانه نگه دارید. آرنج ها را بالا بگیرید ، دستان خود را به سمت شانه بیاورید. این نیز یک حلقه دو سر است ، اما در حالی که بازوهای شما موازی با زمین هستند ، باعث می شود که تنه شما کار سخت تری کند. [6]
اگر یک چالش اضافی می خواهید ، وزنه های دست را به فرها اضافه کنید. می توانید با سه یا پنج پوند وزن شروع کنید.

هنگام راه رفتن مشت بزنید. در حین راه رفتن مشت زدن یک روش عالی برای درگیر کردن گروه های مختلفی از عضلات اصلی هنگام راه رفتن است. آنها همچنین به افزایش ضربان قلب کمک می کنند ، که به شما یک تمرین بهتر می دهد و به افزایش متابولیسم کمک می کند. [7]
می توانید با انجام جک های جلویی یا قسمت های بالای جلوی خود اقدام کنید. برای انجام یک ضربه ساده ، دستان خود را در اندازه های شانه در مشت بگیرید. با یک بازو ، سپس دست دیگر را به جلو مشت کنید. هنگام مشت زدن می توانید کمی پیچ و تاب دهید.
با انقباض عضلات شکم ، حین انجام این تمرینات حتماً عضلات شکم خود را درگیر کنید.
می توانید این موارد را با سایر تمرینات در فواصل یک دقیقه ای قرار دهید. همچنین می توانید برای هر چند دقیقه پیاده روی مجموعه ای از 20 ضربه و وراپی را انجام دهید.

به جای خود به بازوهای خود برسید. یکی دیگر از تمرینات تقویت کننده هسته اصلی که می توانید هنگام راه رفتن انجام دهید این است که به بالای بازوهای خود برسید. برای این کار ، هنگامی که با پای مخالف خود قدم می گذارید ، یک دست خود را بر روی سر خود قرار دهید. همانطور که قدم بعدی را برمی دارید ، آن بازو را رها کرده و به دست دیگر خود بالای سر خود برسید. [8] با هر مرحله به تناوب ادامه دهید.



:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 32
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 18 آذر 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سایت شرط بندی علیشمس

چه یک ورزشکار باتجربه باشید و چه در دویدن کاملاً جدید باشید ، پیگیری مسافتی که طی یک تمرین طی کرده اید برای دستیابی به ایده دقیق پیشرفت کلی شما ضروری است. یک برنامه تناسب اندام یکی از ساده ترین ابزارها برای همگام سازی با مسافت دویدن شماست ، اما چند روش مفید دیگر نیز وجود دارد ، حتی اگر بدون گوشی هوشمند مطمئن خود گیر بیفتید. به عنوان مثال یک ردیاب پوشیدنی ، قدم های شما را محاسبه کرده و آمار کلیدی را محاسبه می کند ، در حالی که علامت گذاری در یک مسیر خارج از منزل به شما امکان می دهد یک فاصله از پیش تعیین شده را برای میانگین های دقیق تر تعیین کنید.

ردیابی فاصله با یک برنامه تناسب اندام
تصویری با عنوان Track Running Distance مرحله 1
1
یک برنامه ردیاب تناسب اندام بارگیری کنید. برنامه های مختلفی برای انتخاب کاربران گوشی های هوشمند در بازار وجود دارد. برخی از محبوب ترین ها شامل RunKeeper ، MapMyRun و Nike + Running است. این برنامه ها معمولاً به ویژگی هایی مانند کرونومتر ، شمارنده گام و ابزارهایی برای میانگین سرعت و سرعت مجهز هستند. [1]
اکثر این برنامه ها برای بارگیری رایگان هستند. نسخه های کامل برخی از برنامه ها ، مانند Nike + Running ، فقط با خرید محصولات آموزش ویژه ممکن است در دسترس باشد.
برای بهترین نتیجه با استفاده از ردیاب تناسب اندام ، باید از دستگاهی با سازگاری GPS و حافظه کافی برای ذخیره داده های تمرین استفاده کنید.
تصویری با عنوان Track Running Distance مرحله 2
2
برنامه را روی سطح تناسب اندام خود تنظیم کنید. هنگام بارگیری برنامه ، چند مورد از اطلاعات مربوط به سطح تناسب اندام و نوع تمرینی که از شما انجام می شود از شما خواسته می شود. اسلات مربوط به سن ، جنس ، قد ، وزن و سبک دویدن خود را پر کنید. هرچه اطلاعات بیشتری ارائه دهید ، تجربه شما به صورت جداگانه تنظیم می شود. [2]
دانستن کمی درباره شما به شما این امکان را می دهد تا برنامه به شما در تعیین اهداف واقع بینانه و مقایسه عملکرد خود با سایر دونده ها با آمار مشابه کمک کند.
برخی از برنامه های ردیابی تناسب اندام ممکن است جزئیات اضافی مانند مختصات GPS ، ارتفاع متوسط ​​و حتی نوع کفش شما را بخواهند. این اطلاعات برای ایجاد بازخورد دقیق تر پس از هر بار اجرا استفاده می شود. [3]
تصویری با عنوان Track Running Distance مرحله 3
3
دستگاه خود را نزدیک مرکز بدن خود نگه دارید. مربیان خود را بند کنید و به خیابان ها بیایید. در حالی که در حال دویدن هستید ، بهتر است دستگاه خود را در جیب خود یا روی بازوبندی قرار دهید که بتواند قرائت های فیزیکی سازگارتر را انجام دهد. برنامه در پس زمینه کار می کند تا حرکت شما را دنبال کند.



:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 15
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 15 آذر 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سایت شرط بندی علیشمس

حلقه را از داخل بکشید. در حالی که رشته زوج حلقه کوچکی را تشکیل می دهد که از سمت چپ بیش از رشته اصلی قرار دارد ، آن حلقه را به سمت پایین ، زیر / پشت رشته اصلی و از طریق حلقه دوم که در پایین (پایین "پایه" پایین تشکیل شده است ، بالا بکشید) علامت جمع). گره مشابه بند کفش گره خورده خواهد بود. آن گره را محکم بکشید ، و شما یک جایگزین ساده برای گره فیادور دارید. [11]
دوبار بررسی کنید که گره های اورهند از مرحله یک هنوز هفت اینچ از گره فیادور جایگزین که بسته اید فاصله دارد.
حلقه ها را طوری تنظیم کنید که طول هر کدام تقریباً 2.5 اینچ باشد.
هنگامی که همه چیز طبق نیاز فاصله و مرتب شد ، گره ها را در صورت لزوم محکم کنید.

ساخت تنگ حلق

قفل گلو را تشکیل دهید. طناب را صاف روی میز نگه دارید ، دو انتهای گره نخورده را از سمت راست گره جایگزین فیادور گسترش دهید. رشته "پایین" را بگیرید (دورترین فاصله از شما) و یک گره کاملاً ساده از روی حلقه ، تقریباً شش تا هفت اینچ دور از حلقه ها ، ببندید. سپس رشته دیگر را از طریق گره تغذیه کنید ، اما هنوز آن را سفت نکنید. [12]


گره بزنید با گره ای که از بین آن گره خورده نیست ، طناب را به سمت بالا ، بالا و عقب زیر طناب بین گره دست بالا و گره فیادور جایگزین بکشید. طناب را تا انتهای آن بیرون آورده و سپس از طریق مرکز گره دوباره به آن تغذیه کنید. هر دو رشته را به t بکشید

بند بینی را ببندید. با شل کردن گره دیگر بند بینی شروع کنید. رشته طنابی را که با آن کار می کنید بردارید و آن را از طریق مرکز گره بند بینی تغذیه کنید ، و یک گره دیگر را ایجاد کنید. رشته طناب را از وسط و بالای دو قوس (بین دو گره بند بینی) بکشید. رشته را در زیر و از طریق دسترسی تغذیه کنید. سپس رشته را از طریق حلقه ای که تازه تشکیل داده اید تغذیه کنید و از مرکز اولین گره ساده دست ساز ادامه دهید. [16]
گره ها را در صورت نیاز تنظیم کنید تا گره فیادور جایگزین و قطعه بند بینی متعادل شود.
وقتی همه چیز سر جای خود قرار دارد ، گره ها را محکم کنید.

قطعه گونه مناسب ایجاد کنید. طول این قطعه گونه باید دقیقاً مانند قطعه گونه سمت چپ 11 اینچ باشد. با تشکیل یک گره سربار ساده با رشته ای که با آن کار می کنید ، شروع کنید. رشته دیگر را بگیرید و آن را از طریق مرکز گره بالادست تغذیه کنید. سپس بالا بروید ، و سپس زیر حلقه ای که تازه تشکیل داده اید بروید. سپس انتهای آن رشته را از طریق مرکز گره اورهان قرار دهید. رشته ها را در دو انتهای گره بکشید تا سفت شود. [17]
تصویری با عنوان Halter Rope Halter مرحله 13
4



:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 27
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 10 آذر 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سایت شرط بندی علیشمس

مسیری را برای گرفتن قطعه برای حمله ی کشف شده پاک کنید. حمله کشف شده زمانی است که شما قطعه ای را حرکت دهید که یکی دیگر از قطعات شما را آزاد کند تا حمله کند. اگر متوجه شدید که یکی از مهره های شما می تواند حمله کند اما یکی از مهره های شما آن را مهار می کند ، قطعه مقابل خود را حرکت دهید تا حریف خود را تحت فشار قرار دهید. اگر بخواهید حریف خود را مجبور کنید که حرکت دیگری را در نوبت خود انجام دهد ، این واقعا خوب کار می کند. 
مراقب باشید قطعه ای که به آن حمله می کنید نتواند قطعه شما را بگیرد. به عنوان مثال ، شما واقعاً نمی توانید یک ملکه را با حمله کشف شده اسیر کنید زیرا می تواند در هر جهتی حرکت کند.

به قطعه ای فشار دهید که از چندین مربع دیگر محافظت می کند. این تاکتیک اضافه بارگذاری نامیده می شود زیرا قطعه حریف شما در محافظت از سایر قطعات کار زیادی انجام می دهد. اگر قطعه ای را دیدید که از چندین قطعه دیگر دفاع می کند ، سعی کنید یکی از قطعات خود را درست در کنار آن حرکت دهید. حریف شما باید در برابر حمله شما دفاع کند و سایر قطعاتی را که محافظت می کند کنار بگذارد. [13]
این تنها زمانی کار می کند که تعداد زیادی تابلو روی تخته وجود داشته باشد زیرا فضای بازتری به حریف فرصت فرار می دهد.


شطرنج یک بازی سرگرم کننده است که به استراتژی و صبر نیاز دارد. متأسفانه ، مجموعه های شطرنج گاهی اوقات گران هستند. اگر به دنبال ایده هدیه ارزان قیمت برای یک عاشق شطرنج هستید ، تهیه یک مجموعه شطرنج از مهره ها و پیچ و مهره ها را در نظر بگیرید. پس از ساخت مهره های خود ، حتی می توانید تخته شطرنج خود را نیز بسازید. این پروژه فقط چند ساعت به طول خواهد انجامید و در بیشتر موارد زیر ده دلار هزینه خواهد داشت.

جمع آوری لوازم خود

لوازم مورد نیاز را برای ساخت پیاده های خود خریداری کنید. در شطرنج ، پیاده ها نشان دهنده پیاده نظام شما هستند. پیاده ضعیف ترین قطعه تخته است که ارزش آن فقط یک امتیاز در هر قطعه است. [1] برای هر مجموعه شطرنج کامل 16 پیاده ، 8 عدد برای سفید و 8 مورد برای سیاه وجود دارد و در ردیف دوم از دو طرف تخته چیده شده اند. برای ساخت این موارد به موارد زیر احتیاج دارید:
پیچ و مهره کالسکه 16 1 "(رشته ای)
16 مهره سحر و جادو
16 واشر تخت
قطر تمام قطعات باید ¼ "باشد [2]
قطعات راک های خود را تهیه کنید. در هر مجموعه شطرنج چهار خروس وجود دارد که گاهی اوقات قلعه نیز نامیده می شود ، دو رنگ در هر مجموعه. ریسه ها هر کدام پنج امتیاز ارزیابی می شوند و هر نوک در هر چهار گوشه صفحه شطرنج با یکی شروع می شود. [3] برای ساخت rooks خود ، به مواد زیر احتیاج دارید:
پیچ و مهره دستگاه 4 1½ "
4 مهره قلعه
4 واشر تخت
نخ این پیچ و مهره ها فقط باید تا نصف پیچ و مهره امتداد داشته باشد.
برخی از فروشگاه ها ممکن است از این پیچ و مهره ها به عنوان "پیچ درپوش هگزا" نام ببرند. [4]

اجزای شوالیه های خود را جمع کنید. چهار تایی روی یک صفحه شطرنج وجود دارد که هر کدام دو شوالیه دارند و آنها موقعیت را در کنار هر خروس در همان ردیف تخته سنگ ها اشغال می کنند. این قطعات در شطرنج در سه امتیاز ارزیابی می شوند. [5] برای ساخت شوالیه های خود به موارد زیر نیاز دارید:
پیچ و مهره بلند 4 1½ "(رشته ای)
4 عدد مهره سحر و جادو
4 مهره بال



:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 22
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 8 آذر 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سایت شرط بندی علیشمس

بر روی تنفس ساده تمرکز کنید. هوشیاری در مورد نحوه تنفس به شما کمک می کند تا آرام باشید و بی حرکت باشید. همچنین توجه به نحوه تنفس به شما کمک می کند تا به تدریج تمرکز خود را شروع کنید.
به نفس خود گوش دهید.
دم و بازدم به طور طبیعی انجام دهید.
سعی نکنید الگوی تنفس خود را دستکاری کنید.
به خود اجازه دهید هوا را در داخل و خارج بینی خود حرکت دهد


نفس کشیدن یک عملکرد اساسی انسان است و بیشتر اوقات حتی متوجه نمی شوید که آن را انجام می دهید. با این حال ، این یک فعالیت بسیار سرگرم کننده برای بسیاری از افراد است. حتی می توانید این کار را با دوستانتان انجام دهید! نفس کشیدن برای سلامتی مهم است. برخی افراد به آسم مبتلا هستند و به دلیل بیماری نمی دانند چگونه نفس بکشند. خوشبختانه ، ما این مقاله را داریم که به شما کمک می کند راه خود را در سلامتی و تناسب اندام تنفس کنید.



روش
1
تنفس مناسب
تصویری با عنوان Breathe Step 11نفس عمیق بکشید و از تنفس کم عمق قفسه سینه خودداری کنید. گرفتن عادت نفس کشیدن کوتاه و کم عمق بدون اینکه حتی خودتان متوجه آن شوید آسان است. با این حال ، مهم است که خود را به تنفس عمیق آموزش دهید زیرا تنفس عمیق در اکسیژن رسانی به بدن بهتر است و در واقع می تواند به کاهش استرس کمک کند. لحظه ای به تنفس خود توجه کنید. اگر هنگام نفس کشیدن فقط قفسه سینه شما بالا و پایین می رود ، احتمالاً نفس های عمیق می کشید. [1]
شما می خواهید هنگام نفس کشیدن از دیافراگم خود استفاده کنید ، عضله ای نازک در زیر ریه های شما. وقتی نفس عمیق می کشید ، دیافراگم شما به سمت پایین حرکت می کند و فضای بیشتری برای ریه ها برای پر شدن و انبساط فراهم می کند. اگر شکم خود را هنگام استنشاق باز کنید ، می دانید که با دیافراگم نفس می کشید.
نکته: سعی کنید هر روز چند دقیقه تنفس عمیق را تمرین کنید. با گذشت زمان ، راحت تر می شود و طبیعی تر می شود.

به جای دهان ، از طریق بینی استنشاق کنید. نفس کشیدن از طریق بینی به تصفیه هوا کمک می کند ، بنابراین به اندازه تحریک کننده ها استنشاق نمی کنید. همچنین به تنظیم دمای هوایی که در آن تنفس می کنید کمک می کند. اگر به طور معمول از طریق دهان نفس می کشید ، دهان خود را ببندید و از طریق بینی دم کنید. سپس ، از طریق بینی یا دهان ، هر کدام از راحت ترین ها را انجام دهید ، نفس خود را بیرون دهید. [2]
اگر عادت دارید با دهان نفس بکشید ، ممکن است در ابتدا استنشاق از طریق بینی مشکل باشد ، اما با گذشت زمان با تمرین راحت تر می شود.
تصویری با عنوان Breathe Step 3
3
حالت خوب را حفظ کنید و بدن خود را آرام نگه دارید. کشیدن و کشش عضلات باعث می شود نفس کشیدن کامل و عمیق انجام شود. درعوض ، می خواهید صاف بایستید ، شانه ها را شل کنید و مفاصل را شل کنید تا نفس کشیدن راحت تر باشد. [3]
سعی کنید به جلو خم شوید ، شانه ها را به سمت بالا بلند کنید تا تنش داشته باشند و نفس عمیق بکشید. سپس ، صاف بایستید ، شانه ها را شل کنید و یک نفس عمیق دیگر بکشید. شما باید بتوانید نفس کشیدن را احساس کنید وقتی که حالت خوبی دارید و آرام هستید ، نفس کشیدن راحت تر است.



:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 18
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 7 آذر 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سايت شرط بندي عليشمس

هنگام تماس ، اطمینان حاصل کنید که کف دست بالا و کف دست دارید. با گرفتن خود به اطراف بازی کنید تا هنگامی که با یک کف دست بالا و یک تماس رو به توپ دارید ، تأثیر آن را احساس کنید. ممکن است یک گرفتن راحت تر از دیگری باشد. [7]
ممکن است متوجه شوید که اگر بندهای میانی خود را مرتب کنید ، مچ دست شما خیلی زود غلت می زند. ممکن است دریابید که اگر انگشتان میانی دست پایین خود را با انگشتان بزرگ دست بالایی خود مرتب کنید ، هنگام تماس سخت می توانید چوب خفا را نگه دارید. همچنین ممکن است احساس تنش کرده و شانه های خود را مجبور به کج شدن کنید تا به جای قرار گرفتن در یک حرکت طبیعی تر ، به حالت قرار بگیرید. اندازه دستان شما ممکن است باعث شود که چنگال خود را تنظیم کنید تا تاب طبیعی خود را پیدا کنید. [8]
تصویری با عنوان Grip a Baseball Bat Step 12

مشکلات خود را عیب یابی کنید. شما باید اعتماد به نفس خود را راحت و راحت بدانید ، بنابراین نگران نباشید که کمی مدام با همان مشکلات روبرو شوید. اگر توپ را بالای سر ببرید ممکن است زود مچ دستان خود را بچرخانید. با نزدیك كردن بندهای میانی دست پایین به مچ های بزرگ دست بالا ، چنگ خود را ببندید. [9]
نزدیک کردن بندهای میانی ممکن است به شما کمک کند تا مسیر بهتری را از طریق ناحیه ضربه عبور کنید. این می تواند از پاپ آپ های مداوم جلوگیری کند. گرفتن محکم ممکن است باعث ایجاد تنش غیرضروری در تاب شود و قدرت شما را کاهش دهد. این ممکن است اولین دلیلی باشد که در ضربه زدن مشکل دارید. ممکن است دلایل زیادی وجود داشته باشد که شما در حال پیدا کردن مشکلات هستید ، اما ابتدا در یافتن چسب راحت تمرکز کنید.

خفاش خود را عمود بر زمین قرار دهید. زاویه خفاش شما در حالی که آماده هستید با عوامل خفاش خاموش عمل می کند تا بدانید که چقدر ضربه می زنید. خفاش خود را مستقیم بالا و پایین کنید. این یک حلقه در نوسان شما ایجاد می کند.
طول اضافی در چرخش عقب از این موقعیت انرژی بیشتری تولید می کند زیرا شما فضای بیشتری را برای سرعت بخشیدن به خفاش خود افزایش می دهید.

خفاش خود را موازی زمین قرار دهید. خفاش را صاف و موازی با زمین بگذارید زیرا آماده انفجار در تاب شماست. این قسمت پشت تاب شما را کوتاه کرده و مسیری مستقیم به زمین را ایجاد می کند.
از آنجا که خفاش شما فاصله کمتری نسبت به زاویه دار بودن دارد ، بنابراین به همان اندازه نیرو تولید نمی کنید.
تصویری با عنوان Grip a Baseball Bat مرحله 15
3
از زاویه بین صاف و مستقیم صاف استفاده کنید. زاویه ای پیدا کنید که برای شما راحت باشد. بیشتر افراد زاویه ای را می بینند که در موازات زمین و مستقیم به بالا قرار دارد. این به نوع ضربه گیر شما و چگونگی کنترل چوب بیس بال بستگی خواهد داشت.



:: برچسب‌ها: سايت شرط بندي عليشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 19
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 6 آذر 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سايت شرط بندي عليشمس

دریبل قدرت خود را توسعه دهید. [7] دریبل قدرت را به عنوان "دویدن" در خزیدن-پیاده روی-دویدن در نظر بگیرید. هنگام شروع کار ، بزرگترین نگرانی شما این است که توپ نزدیک دست شما برگردد ، اما در نهایت باید مطمئن شوید که توپ با بیشترین سرعت و با بیشترین قدرت و کنترل به دست شما باز می گردد.
همه چیز در مچ دست است. برای توسعه دریبل قدرت خود ، به طور متناوب همانطور که معمولاً توپ را توپ می زنید و سپس با چند درجه قدرت بیشتر ، توپ را بپزید. آنقدر پرش نکنید که کنترل خود را از دست بدهید: چندین بار پشت سر هم محکم آن را پرش کنید بدون اینکه بگذارید وقتی آن را دریبل می کنید بازوی شما بالا بیاید ، سپس یک دریبل گاه به گاه عوض کنید.
سعی کنید در خاک دریبل بزنید. [8] برای اینکه توپ با همان سرعتی که قبلاً عادت کرده اید برگردد باید خیلی سخت بپرید. وقتی به آن عادت کردید ، درون خود حرکت کنید و مثل قبل دریبل بزنید.


2
کراس اوورهای قدرت خود را تمرین کنید. [9] کراس اوور دریبلی است که توپ را بین دست ها متناوب می کند. کراس اوور سریع باعث می شود که یک مدافع نتواند توپ را بدزدد یا شما را از حرکت خارج کند. در اواخر دهه 90 ، آلن ایورسون به دلیل کراس اوورهای بسیار سریع و قدرتمندش معروف بود.
با دریبل قدرت چهار بار با دست راست خود شروع کنید و دریبل پنجم را به یک کراس اوور سخت به سمت چپ تبدیل کنید. همین کار را با سمت چپ خود انجام دهید. سپس ، آن را سه بار قبل از کراس اوور و سپس دو بار قرار دهید ، و در نهایت با دریبل قدرت خود چند بار بین دستان خود جابجا شوید ، سپس آن را دوباره درست کنید.


3
دریبل زدن سرعت های سریع. [10] در حالی که قدرت را دریبل می زند ، سرعت های خودکشی را در دادگاه اجرا کنید. دریبل از خط پایه به خط پرتاب آزاد و برگشت ، سپس در خط سه نقطه a دریبل بزنید

هنگام عکاسی BEEF + C را به خاطر بسپارید. این دستگاه mnemonic باید به شما کمک کند تا اصول تیراندازی در بسکتبال را به خاطر بسپارید: [12]
B = تعادل. قبل از شلیک مطمئن شوید که متعادل هستید. پاهای شما باید به اندازه عرض شانه کاشته شود ، زانوها باید خم شوند و آماده پرش باشید
E = چشم. هنگام شلیک چشم های خود را به سبد نگه دارید. تصور کنید که در مقابل لبه یک سکه تعادل برقرار شده است و شما سعی دارید آن را با ضربه خود از پا در آورید.
E = آرنج. هنگام شلیک ، آرنج خود را به سمت بدن خود جمع کنید.
F = دنبال کردن مطمئن شوید که با شات خود را دنبال می کنید دست تیراندازی شما باید به شکل قوس باشد.
C = تمرکز / آگاهی. این مهمترین قسمت تیراندازی است. روی جایی که توپ می رود تمرکز کنید. هنگامی که تصمیم به شلیک گرفتید ، به آن متعهد شوید و بر روی شلیک تمرکز کنید.


2
شلیک "یک دست" را تمرین کنید. حرکت تیراندازی تقریباً کاملاً در دست غالب شما است ، بنابراین اینگونه تمرین کنید. اگر راست دست هستید ، هدف از دست چپ شما تثبیت توپ هنگام آماده شدن برای شوت است. این فقط برای اطمینان از عدم لغزش توپ از دست راست شماست. اگرچه باید اطمینان حاصل کنید که از این روش در هنگام بازی استفاده نمی کنید. مطمئناً منجر به شلیک معیوب می شود و احتمال ورود به آن بسیار کم است. [13]



:: برچسب‌ها: سايت شرط بندي عليشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 19
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 5 آذر 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سايت شرط بندي عليشمس

فشار را مرتباً بررسی کنید. در حالت ایده آل ، هر دو روز یکبار باید فشار هوای توپ فوتبال خود را با یک اندازه گیری بررسی کنید. هر چه بیشتر استفاده شود ، بیشتر اوقات باید فشار را کنترل کرد. توپ هایی که دارای مثانه های بوتیل هستند هوا را بسیار بیشتر از توپ های دارای مثانه لاتکس حفظ می کنند.
تصویری با عنوان باد کردن یک توپ فوتبال مرحله 9
3
بعد از بازی توپ خود را کمی تخلیه کنید. اگرچه لازم نیست ، تولیدکنندگان توصیه می کنند پس از مسابقه ، باید کمی هوا از توپ فوتبال خود خارج کنید. این باعث کاهش فشار در هنگام استفاده از توپ می شود. فقط فراموش نکنید که قبل از استفاده مجدد دوباره آن را دوباره باد کنید.
تصویری با عنوان باد کردن یک توپ فوتبال مرحله 10
4
روی سطوح صاف یا نرم بازی کنید. توپ های فوتبال اگرچه کاملاً محکم هستند ، اما در معرض سطوح تیز و ساینده آسیب پذیر هستند. بازی یا در کف های چوبی صاف ، چمن یا چمن را رعایت کنید. سطوحی مانند شن و آسفالت می تواند به توپ آسیب برساند. [

لگد زدن به توپ فوتبال همیشه آنطور که تصور می کنید ساده نیست. با ایجاد منحنی توپ در میانه پرواز می توانید عنصری از شگفتی را به ضربات خود اضافه کنید. با لگد زدن به توپ با مقادیر مختلف چرخش ، می توانید خمشی چشمگیر در مسیر ضربه خود داشته باشید. با ضربات ضربات مختلف همراه با مقدار مناسب چرخش ، آزمایش کنید و بتوانید حریفان خود را از حالت محافظ خارج کنید و توپ را دور آنها خم کنید.

قسمت
1
چرخاندن توپ
تصویری با عنوان Curve a Soccer Ball مرحله 1
1
خط خود را خط بزنید. با زاویه 90 درجه به توپ نزدیک شوید. شما پای بدون لگد خود را در فاصله 12-16 اینچی از توپ قرار خواهید داد.
اگر می خواهید توپ را مستقیم لگد بزنید ، کمی از مرکز خارج شوید که در آن قرار دارید.
یک ضربه گیر با پای راست باید از چپ به راست به توپ و یک ضربه از چپ به راست به چپ نزدیک شود.
قبل از لگد زدن ، راه خود را با 7-10 فوت عقب و با فضای کافی برای 3 قدم شروع کنید.
تصویری با عنوان Curve a Soccer Ball مرحله 2
2
با داخل پا توپ را از وسط خارج کنید. برای ایجاد منحنی توپ ، باید توپ را در حین پرواز بچرخانید. چرخش توپ با اعمال نیروی بیشتر به یک طرف نسبت به طرف دیگر حاصل می شود.
تصویری با عنوان Curve a Soccer Ball مرحله 3
3
ضربه خود را به سمت پایین و خارج از توپ هدایت کنید. برای ایجاد منحنی توپ به سمت چپ ، باید آن را در سمت راست لگد بزنید تا چرخش خلاف جهت عقربه ساعت انجام شود. ضربه زدن به توپ در سمت چپ باعث چرخش آن در جهت عقربه های ساعت و منحنی گرفتن به سمت راست می شود. [1]
نکته کارشناس
والتر مرینو والتر مرینو
مربی فوتبال
مطمئن باشید که تمام راه را دنبال می کنید. اگر می خواهید روی صلیب ها یا خمیدگی ها کار کنید ، تمرین ضربه زدن به پاس ها را با داخل پا انجام دهید. همچنین باید پاها را خم کنید ، بنابراین هنگام ضربه زدن به توپ ، پاها را به شکل J دنبال کنید و بچرخانید. هرچه بیشتر این تمرین را انجام دهید ، بهتر خواهید توانست توپ را منحنی کنید و روش های خاصی را منحنی کنید.

تصویری با عنوان Curve a Soccer Ball مرحله 4
4
توپ را با مقادیر مختلف قدرت لگد بزنید. میزان چرخش توپ به میزان ضربات محکم و ضربه زدن به توپ متفاوت خواهد بود. [2]
نقاط قوت مختلف ضربات را تمرین کنید تا ببینید کدام بیشترین چرخش را به شما می دهد.
در موقعیت های مختلف توپ را بزنید تا میزان چرخش توپ را تغییر دهید.
قسمت
2
تمرین Kick
تصویری با عنوان Curve a Soccer Ball مرحله 5
1
یک هدف تنظیم کنید تا توپ را به دور خود منحنی کنید. یک مخروط را 30-20 فوت جلو از جایی که توپ قرار داده شده قرار دهید. از این به عنوان راهنما برای تمرین خم شدن توپ در اطراف مخروط استفاده کنید.
مخروط را مستقیماً جلوی مسیر لگد زدن خود قرار دهید.
توپ را به کنار مخروط هدایت کنید.
سعی کنید توپ را پس از عبور از مخروط به حالت منحنی برگردانید.
تصویری با عنوان Curve a Soccer Ball مرحله 6
2
توپ را کم و از یک طرف بزنید. همانطور که توپ را هدف قرار می دهید ، نقطه ای را که نزدیک پایین توپ است فراهم کنید تا لیفت ایجاد کند. بسته به اینکه به کدام سمت توپ ضربه بزنید ، جهات مختلف چرخش و در نتیجه جهات مختلف منحنی دریافت خواهید کرد.
چرخش در جهت عقربه های ساعت ، از یک ضربه به سمت چپ توپ ، یک منحنی به سمت راست ایجاد می کند.
چرخش در خلاف جهت عقربه های ساعت ، از یک ضربه به سمت راست توپ ، توپ را به سمت چپ منحنی می کند.

3
پای خود را به عنوان لگد خود بچرخانید. همانطور که پای خود را به سمت جلو حرکت می دهید و به توپ ضربه می زنید ، با فشار دادن توپ به اطراف ، چرخش اضافی اضافه کنید. [3]
در حالی که پای شما با توپ در تماس است ، پای خود را از طریق بدن بیاورید تا به توپ چرخش بیشتری داشته باشد.



:: برچسب‌ها: سايت شرط بندي عليشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 65
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 4 آذر 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سايت شرط بندي عليشمس

پیکاپ دفاعی با تکل های زیادی روی خط دفاعی که امتیاز بالایی داشت ، به این دلیل که برای Touchdown رهگیری کردند. TD ها غیر قابل اعتماد هستند ، تطابق آنها سازگارتر است.
بعد از 2 یا 3 هفته یک دفاع برتر را انتخاب کنید زیرا آنها از دفاع های قدرتمند هستند. اگر دفاع فعلی شما خوب بازی نمی کند ، آن را دور بریزید زیرا بعداً می توانید بعداً یک دفاع برتر دیگر را انتخاب کنید زیرا بازیکنان یک تیم به بازی با هم عادت می کنند و بهتر بازی می کنند.
اگر ضربه گیر یا دفاع شما برای چند هفته متوالی ناگهان شروع به بازی ضعیف کرد ، از یک ضربه گیر یا خط دفاعی که 4 هفته گذشته قدرتمندانه بازی کرده است استفاده کنید. معمولاً مصدومیت هایی وجود دارد که باعث شده تیم ضعیف بازی کند و به زودی در اخبار منتشر خواهد شد. فقط کافی است دفاع قوی را جایگزین دفاع ضعیف کنید. نگاه کنید که آنها در 3 هفته آینده با چه کسی بازی می کنند و از دفاعی که قرار است در برابر خطاهای قوی بازی کند اجتناب کنید.
اگر یک WR پشتیبان دارید که قرار است 3 تا 4 هفته آینده در برابر دفاع قدرتمند بازی کند ، او را دور بریزید و بگذارید شخص دیگری او را تحویل بگیرد. گل میخ ها را دور نریزید ، نگه دارید

بازیکنان تجارت کنید. درست مثل فوتبال عادی ، صاحب خیال می تواند بازیکنانی باشد که معامله کنند. برخی از لیگ ها مهلت های معلمی خاص دارند. همچنین می تواند همه مالکان در لیگ ردیابی دهندگانی باشد که آیا می توانید ادامه دهید یا خیر.
اگر در لیگ های فانتزی استفاده کنید ممکن است بحث برانگیز باشد و ممکن است به مداخله یک تجارت فانتزی نیاز داشته باشد. چندین وب سایت داور تجارت وجود دارد که شخص ثالث عینی در مورد قدرت و انصاف یک تجارت خاص حکم می تواند کند.
قسمت
3
در حال پخش هفته به هفته
تصویری با عنوان Play Fantasy Football مرحله 10
1
بازیکنانی با بالاترین پتانسیل را برای موفقیت در بازی خود در آن هفته بازی کنید. در هفته NFL هفته هفته ، شما می توانید بازیکنان خود را در تمام شرایط اصلی جایزه کنید ، اگر شروع کنید اگر هفته ای انتخاب کنید. عملکرد آنها در بازی شما به شما امتیاز بازی می دهد.
مطمئن شوید که پخش کننده در دسترس است. ارزشمندانه به این بازیکن "فعال" برشسب گذاری می شود. اگر آنها آسیب دیده باشند یا تیمشان خداحافظ باشد ، آنها بی تحریک می شوند و باید بازیکنان دیگری باشند که جایزه آنها را بگیرید. [4]
یک آمار ویژه مفید برای بررسی هنگامی که می خواهید یکی از QB را انتخاب کنید و کدام یک از RB شما را بازی می کند ، قدرت حریف بازیکن برای هفته آینده است. اگر پیتون منینگ غیرقابل انکار است اگر در لیست قرار داده اید ، اما همچنین تام بردی نیز همانقدر عالی است ، ببینید که کدام یک از آنها را در هفته دیگر چه کسی را بازی می کنید؟ اگر من بهترین تیم کشور را بازی کنم ، اما بردی تیمی در ناودان دارد ، به حساب آوردن کمک می کند.
تصویری با عنوان Play Fantasy Football مرحله 11



:: برچسب‌ها: سايت شرط بندي عليشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 16
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 1 آذر 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سايت شرط بندي عليشمس

مراحل خود را انجام دهید. چه برای یک سنبله حمله کنید و چه با یک بلوک دفاع کنید ، عملکرد صحیح پا می تواند ارتفاع پرش شما را به حداکثر برساند. کار شما به دست غالب شما بستگی دارد. اگر قصد دارید توپ را سنبله بزنید ، پای دوم خود را رو به پهلو بکارید و موازی با تور روبرو شوید. سریع و منفجره کردن دو قدم آخر خود به میزان قابل توجهی به جهش عمودی کمک می کند. [16]
برای بهبود دقت خود از 3 مرحله استفاده کنید تا در پرش منفجر شود. برای بازیکنان راست دست از تکنیک چپ ، راست ، چپ ، پرش استفاده کنید.
رویکرد سنبله شما باید شامل یک قدم بزرگ و یک قدم کوچک باشد تا پای عقب شما با قدم اول شما مطابقت داشته باشد.
تصویری با عنوان پرش بالاتر برای والیبال مرحله 12
2
برای تولید نیرو هر دو بازو را با کار پا هماهنگ کنید. ارتفاعی که در هر پرش می گیرید تا حدی از زمان بازوهای شما ناشی می شود. در حالی که پای دوم خود را به جلو می آورید ، نوسان بازوی خود را تسریع کنید - به یاد داشته باشید ، شما به جلو نمی چرخید ، بلکه بالا می روید. ترکیبی از کاشتن پای دوم شما کمی در مقابل اولین ضربه و چرخاندن بازوها به سمت بالا ، حرکت رو به جلو شما را متوقف کرده و آن را به حرکت رو به بالا منتقل می کند. یک رویکرد سریع و تهاجمی با بازوهای کاملاً عقب و بالا ، بدن شما را به هوا هدایت می کند. [17]
بازوهای خود را به سمتی که می خواهید بروید حرکت دهید. هنگام شروع اسکات بازوها را به سمت پایین مجبور کنید تا پایه خود را شروع کنید. هنگامی که در پرش خود منفجر می شوید ، جهت بازوها را معکوس کرده و آنها را به همان سرعتی که می توانید بالای سر خود فشار دهید. همانطور که به اوج پرش خود می رسید ، دست ها و بدن شما در بالاترین نقطه پرش شما حلقه نخواهند شد.
اگر از روش چپ ، راست ، چپ ، پرش پیروی می کنید ، دستان خود را به عقب بیاندازید و کف دست خود را به سمت سقف روی پله راست بچرخانید. در حالی که در هوا هستید ، با دست غیر غالب خود عبور کنید. دستی که با آن می زنید معمولاً دست غالب خواهد بود.همانطور که در ورزش پیشرفت می کنید ، عملکرد پا و هماهنگی خود را برای موقعیت های مختلف حمله و دفاع تنظیم کنید.

هسته خود را درگیر کنید. چرخاندن بدن برای ضربه زدن به توپ به شما این امکان را می دهد که هنگام ایجاد سنبله ، نیروی بیشتری بر اثر ضربه وارد کنید. با استفاده از تمام بدن خود به این روش ، قادر خواهید بود ضربه ای بیش از هر زمان دیگری فقط با بازو بزنید. [18]
هسته خود را طوری خم کنید که انگار قرار است یک کمان باشد که می تواند یک تیر را با عضلات پشت و شکم شما آزاد کند که یک صدا کار می کنند. کار بر روی تکنیک روش و نوسان بازوی شما برای به حداکثر رساندن حرکات هسته شما بسیار مهم است.



:: برچسب‌ها: سايت شرط بندي عليشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 16
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 29 آبان 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سايت شرط بندي عليشمس

برای انجام غواصی با مداد ، ابتدا پا را به داخل آب بپرید. غواصی با مداد راهی عالی برای راحت شدن با ایده شیرجه ایستاده است. به سادگی در لبه آب بایستید ، سپس ابتدا بایستید. این شیرجه را به همان اندازه که لازم دارید تکرار کنید تا در هنگام غواصی کمی سازگارتر باشید. [5]
روش
2
شیرجه ایستاده پایه
تصویری با عنوان Do a Dive مرحله 5
1
بایستید و انگشتان پا را از لبه استخر یا بلوک غواصی حلقه کنید. پاهای خود را در امتداد لبه استخر قرار دهید ، بنابراین آسان است که خود را به داخل آب برسانید. انگشتان پا را در لبه ناحیه غواصی خود حلقه کنید ، خواه یک بلوک غواصی باشد یا لبه استخر. [6]
اگر روی یک بلوک غواصی ایستاده اید ، دستان خود را کنار پاهای خود قرار دهید ، بنابراین آسان است که خود را بیرون بکشید. [7]
تصویری با عنوان Do a Dive مرحله 6
2
دستان خود را روی دستان خود کنار هم قرار دهید. هر دو دست خود را به سمت بالا و بالای سر خود بلند کنید ، که باعث می شود شیرجه شما بسیار نرم و روان شود. دستان خود را روی هم قرار دهید تا بازوها یک نقطه ایجاد کنند ، که به شما کمک می کند هنگام شیرجه رفتن به آب وارد شوید. [8]
تکنیک مناسب بازو می تواند شما را از سقوط شکم نجات دهد!
تصویری با عنوان Do a Dive مرحله 7
3
با خم شدن باسن و زانو ، حالت غواصی خوبی ایجاد کنید. با لگن به جلو خم شوید ، بنابراین سر ، بازوها و شکم شما یک زاویه 45 درجه ایجاد می کنند. برای تحرک بیشتر به خود ، زانوها را با زاویه 120 درجه خم کنید. خیلی درگیر اعداد نشوید - آنچه بیشتر از همه مهم است این است که به جلو خم شده اید و آماده ورود به آب هستید. [9]
تصویری با عنوان Do a Dive مرحله 8
4
برای شروع غواصی ، وزن خود را به جلو خم کنید. یک شیرجه خوب کمی شبیه به اثر دومینو است. قبل از اینکه بتوانید به آب ضربه بزنید ، باید حرکت خوبی ایجاد کنید. در حالی که بازوانتان هنوز بالای سرتان است ، شروع به فشار دادن وزن خود به جلو کنید تا آرام آرام به سمت آب بیفتید. [10]
در ابتدا ممکن است کمی احساس بی حسی کند. نگران نباشید - این همه بخشی از فرآیند است!
تصویری با عنوان Do a Dive مرحله 9
5
با پاها فشار دهید تا خود را به هوا پرتاب کنید. هنگامی که به جلو خم می شوید ، منتظر بمانید تا نیروی جاذبه هنگام کنترل به سمت آب کنترل شود. وقتی سر و سینه با آب تقریباً افقی است ، با هر دو پا لبه منطقه غواصی خود را فشار دهید. احساس کنید که خود را کمی به هوا پرتاب می کنید ، در حالی که بازوها به سمت آب ادامه دارند. [11]
قبل از اینکه این حرکت را پایین بیاورید ، احتمالاً چند بار طول خواهد کشید. فقط به آن ادامه دهید!



:: برچسب‌ها: سايت شرط بندي عليشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 21
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 22 آبان 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سایت شرط بندی علیشمس

Manual تکنیکی است که در آن ما به صورت دستی چرخ جلو را بلند می کنیم و بدون رکاب زدن در امتداد چرخ عقب می غلتیم. کتابچه های راهنما در هر نوع سواری مانند خیابان ، محاکمه ، 4X ، کوهستان مفید هستند.



مراحل
تصویری با عنوان Manual a Mtb مرحله 1
1
با غلت دادن با سرعت متوسط ​​شروع کنید. نباید کند باشید زیرا تعادل در سرعت کم مشکل می شود.
تصویری با عنوان Manual a Mtb Step 2
2
وزن بدن خود را جلوی دوچرخه به آرامی تغییر دهید. این کار را تهاجمی انجام ندهید. زیرا فقط برای ایجاد حرکت رو به جلو استفاده می شود. [1]
تصویری با عنوان Manual a Mtb مرحله 3
3
و در حالت روان بودن ، وزن بدن خود را در قسمت عقب دوچرخه قرار دهید و دسته را به آرامی بکشید. [2]
تصویری با عنوان Manual a Mtb مرحله 4
4
وقتی روی چرخ عقب هستید سعی کنید با استفاده از ترمز و پاها نقطه تعادل را پیدا کنید. [3]
تصویری با عنوان Manual a Mtb مرحله 5
5
وقتی احساس می کنید خیلی بالا می روید می توانید کمی زانوها را خم کنید یا به آرامی روی ترمز عقب ضربه بزنید. [4]
تصویری با عنوان Manual a Mtb مرحله 6
6
وقتی احساس کردید بیش از حد به جلو می روید ، بلافاصله پاها را صاف کرده و میله های دسته را بکشید تا به نقطه تعادل برسید. [5]
تصویری با عنوان Manual a Mtb مرحله 7
7
تعادل پهلو را با استفاده از زانوها و میله های دسته تنظیم کنید (اگر به سمت راست می روید زانوی چپ خود را بیرون آورده و میله های دسته خود را به سمت چپ و بالعکس بچرخانید).



:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 16
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 18 آبان 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سایت شرط بندی علیشمس

9
قبل از پایین آوردن چرخ جلو ، آن را صاف کنید. کمی به جلو خم شوید و اجازه دهید چرخ جلو به آرامی به سمت پایین فرود بیاید. مراقب باشید که خیلی به جلو خم نشوید ، فقط سعی کنید وزن خود را به عقب برگردانید. [7]

روش
2
آموزش راهنمای چرخ دستی
تصویری با عنوان Wheelie on a Mountain Bike (برای مبتدیان) مرحله 10
1
از کلاه ایمنی استفاده کنید. در حین انجام چرخ دستی دستی سریعتر از هنگام کار با چرخ دستی پدال حرکت خواهید کرد ، و سقوط بالقوه را خطرناک تر می کند. با دانستن اینکه اگر اشتباهی مرتکب شوید و زمین بخورید ، به خوبی محافظت می شوید احساس راحتی در پوشیدن کلاه ایمنی خواهید داشت.
تصویری با عنوان Wheelie on a Mountain Bike (برای مبتدیان) مرحله 11
2
از شیب کمی در سرازیری با سرعت متوسط ​​شروع کنید. هنگامی که تعادل خود را فهمید ، ساحل با این چرخ راحت تر آسان خواهد بود. از آنجا که رکاب نخواهید زد ، سراشیبی پایین می رود

چرخ جلو را به طور ثابت پایین بیاورید. یا ترمزهای عقب را پر کنید یا مرکز ثقل خود را به سمت جلو تغییر دهید تا چرخ به آرامی پایین بیاید. اگر از موانع موجود در مسیر خودداری می کنید ، قبل از اتمام چرخ چرخ اطمینان حاصل کنید که مسیر صاف است - پایین آوردن چرخ مستقیم روی سنگ یا شاخه می تواند باعث سقوط شود.

در طول عمر دوچرخه کوهستان ، احساس می کنید که قطعات مختلف را تعمیر و نگهداری می کنید. اگر با فرکانس قابل توجهی دوچرخه کوهستان خود را رکاب بزنید ، سرانجام 1 یا هر دو لاستیک شما جا می افتند. روش های بی شماری برای تعمیر لاستیک باد شده وجود دارد ، اما اگر لاستیک شما در داخل آسیب دیده است ، باید لوله داخلی دوچرخه را کاملا تعویض کنید. یادگیری نحوه تعویض لاستیک دوچرخه در دوچرخه کوهستان وقت زیادی از شما نمی گیرد.



مراحل
تصویری با عنوان تغییر لاستیک دوچرخه در دوچرخه کوهستان مرحله 1
1
دوچرخه کوهستان را به پشت برگردانید. به عبارت دیگر ، دوچرخه کوهستان خود را به گونه ای قرار دهید که صندلی و فرمان روی زمین باشد و 2 تایر آن در هوا باشد. لاستیک ها باید بدون هیچ گونه مقاومتی آزادانه بچرخند.
تصویری با عنوان تغییر لاستیک دوچرخه در دوچرخه کوهستان مرحله 2
2
لاستیک معیوب را از دوچرخه کوهستان بردارید. لاستیک شما توسط 2 مهره ، از هر طرف 1 روی محور نگه داشته می شود و این مهره ها باید شل و برداشته شوند.
بسته به نوع ساخت دوچرخه کوهستان ، ممکن است لازم باشد یک اهرم آزاد شدن سریع در کنار تایر را باز کنید.
قبل از بیرون آوردن لاستیک از بین لنت ترمز ، کابل ترمز را جدا کنید.
تصویری با عنوان تغییر لاستیک دوچرخه در دوچرخه کوهستان مرحله 3
3
لوله را از لبه چرخ خارج کنید. [1]
ساقه سوپاپ را برای ورودی هوا پیدا کرده و نقطه ای را در سمت مخالف چرخ انتخاب کنید. با استفاده از انتهای مورب اتو لاستیک ، لاستیک را از لبه چرخ جدا کرده و اتو را روی یک بلندگو بچسبانید.



:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 16
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 17 آبان 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سایت شرط بندی علیشمس

برای تعویض دنده از پدال تعویض دنده در سمت چپ دوچرخه استفاده کنید. پدال جلوی میخ پای چپ دنده تعویض دنده است. برای حرکت دادن دوچرخه و کنترل سرعت آن باید از آن استفاده کنید. تعویض دنده به طور صحیح به شما امکان می دهد تا در هنگام کاهش فشار بر دوچرخه خود با سرعت بیشتری حرکت کنید. اطمینان حاصل کنید که قبل از شروع سوارکاری ، از عملکرد شیفتر مطلع هستید. [6]
برای تعویض دنده اول ، پای خود را روی شیفتر فشار دهید.
با کشیدن تعویض دنده تا نیمه از دنده اول به سمت خنثی تغییر مکان دهید. کمی کلیک خواهد شد.
برای تعویض دنده دوم و تا دنده پنجم ، دنده را مرتباً به سمت بالا بکشید. هر بار بصورت شنیدنی کلیک خواهد شد.

چوک را بیرون بیاورید تا دوچرخه در دمای سردتر شروع شود. چوک به طور معمول در سمت چپ دوچرخه قرار دارد ، در نزدیکی جایی که پای شما در حالت نشسته قرار می گیرد. این دستگاه برای افزایش جریان گاز ، هوا را به موتور خفه می کند. در روزهای سرد یا پس از عدم استفاده ، موتور برای روشن شدن به گاز بیشتری احتیاج دارد. [13]
در بعضی از دوچرخه ها ، با چرخاندن یک سوئیچ واقع در زیر باتری ، چوک را می کشید.
اگر اوایل روز از دوچرخه خود استفاده کرده اید ، نیازی نیست که چوک را بکشید.
تصویری با عنوان Ride a Dirt Bike Step 14
3
تا آخر کلاچ را بکشید. کلاچ اهرم دسته چپ است. روی دوچرخه در همان نقاط ترمز دستی چپ است. اهرم را تا انتها بکشید و در هنگام شروع دوچرخه آن را در جای خود نگه دارید. [14]
دوچرخه برای بچه ها اغلب کلاچ ندارد. به جای استفاده از کلاچ ، دوچرخه را به حالت خنثی تغییر می دهید.
تصویری با عنوان Ride a Dirt Bike Step 15
4
تعویض دنده را 6 بار به پایین بزنید تا وارد دنده اول شوید. در حالی که روی دوچرخه نشسته اید ، پای چپ خود را به سمت گیره جلویی دراز کنید. دنده دنده را دقیقاً جلوی آن بگیرید. در حالی که کلاچ را نگه دارید ، دنده را مرتباً پایین فشار دهید. [15]



:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 17
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 16 آبان 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سایت شرط بندی علیشمس

دایره رو به پایین را با پایین آوردن بازوی حریف از پشت سر خود مسدود کنید. این بلوک را با یک دوست تمرین کنید - انجام این کار به تنهایی دشوار است. کف دست خود را به سمت بیرون و بازوی تهاجمی خود را با زاویه 45 درجه نگه دارید. مشت را با بازو تهاجمی مسدود کنید و از مشت مشت حریف خارج شوید. کف دفاعی خود را بر روی شانه تهاجمی حریف و کف تهاجمی خود را روی بازو قرار داده و آنها را از پایین به پایین هدایت کنید. [3]
با استفاده از نیروی حریف در مقابل مشت مشت را هدایت کنید.
از این بلوک برای دفاع از مشت وارد شده به معده استفاده کنید.
روش
3
یادگیری تکنیک توهین آمیز

1
بیاموزید که چگونه مشت های اساسی کاراته را پرتاب کنید. بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه از هم باز کرده و یک مشت را مستقیم از مقابل خود بگیرید. بازوی دیگر خود را به حالت L خم کرده و مشت را رو به بالا قرار دهید. هنگام مشت ، بازوی خم شده خود را به جلو بیاورید و مشت را به سمت پایین برگردانید. همیشه از باسن خود استفاده کنید - 70٪ از نیروی مشت شما از اینجا است. مشت خود را با زاویه 45 درجه به سمت پایین متمایل کنید تا مچ دست ثابت بماند - این تنها بندهایی است که استخوان ها به استخوان بازو متصل می شوند! [4]
همیشه مچ دست خود را به سمت پایین متمایل کنید تا با 2 انگشت اول خود ضربه بزنید ، که به آن انگشت های واحد نیز گفته می شود. این امر همچنین از افزایش بیش از حد آرنج جلوگیری می کند.
هنگامی که مشت را به سمت عقب می کشید ، مچ خود را به سمت بالا بچرخانید تا آرنج قفل شده شما آزاد شود.

2
حرکات ضربه محکم و ناگهانی را تمرین کنید و سرعت خود را پیشرفت دهید. بایستید و پاها را از عرض شانه باز کنید. اگر به کمر لگد می زنید یا تقریباً تا سینه یا بالاتر برای لگد زدن به صورت ، زانوی خود را کمی از کمر بالا ببرید. هنگام بالا آمدن زانو ، انگشتان پا را به سمت پایین نگه دارید. اکنون ، در حالی که پای خود را صاف نگه داشته و به سمت حریف خود نشان می دهید ، پای خود را مستقیم راست کنید. این تمرین را ادامه دهید و هرچه راحتتر می شوید سرعت را افزایش دهید. [5]



:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 23
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 15 آبان 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سایت شرط بندی علیشمس

حتماً هزینه های سالن های ورزشی آینده را بررسی کنید. اکثر سالن های ورزشی خالص بوکس فقط هزینه کمی ماهانه دریافت می کنند. با این حال ، شما همچنین باید هزینه یک مربی را پرداخت کنید.
اگر می خواهید یک مبارز حرفه ای باشید ، بدنبال سالن هایی باشید که مبارزان حرفه ای و آماتور خود را تبلیغ کنند. همچنین باید بتوانید در مورد مربیان نیز اطلاعاتی پیدا کنید.
تصویری با عنوان رفتن به سالن بدن سازی بوکس مرحله 3
3
چندین سالن ورزشی را ببینید. هنگامی که برخی از مکان ها را آنلاین بررسی کردید ، باید شخصاً به ورزشگاه های آینده مراجعه کنید. برای جو احساس کنید و تعیین کنید که کدام مکان جذاب ترین است. حتما از چندین سالن ورزشی دیدن کنید و سعی کنید به اولین سالن ورزشی که می روید ملحق نشوید. شما می خواهید گزینه خود را بسنجید. [3]
برای تست ورزشگاه های فردی باید از کارت های روزانه یا عضویت آزمایشی استفاده کنید. ورزش در سالن بدنسازی بهترین راه برای تعیین اینکه آیا دوست دارید آنجا باشید ، است.
بدنبال سالن بدنسازی باشید که بتواند یک سیستم پشتیبانی قوی به شما ارائه دهد. این می تواند به شما کمک کند تا هنرهای رزمی خود را به مرحله بعدی برسانید. [4]
تصویری با عنوان رفتن به سالن بدن سازی بوکس مرحله 4
4
تجهیزات را ارزیابی کنید. یک سالن ورزشی بوکس با کیفیت ، تمام وسایلی را که برای آموزش به عنوان مبارز نیاز دارید ، در اختیار شما خواهد داشت. این سالن ورزشی باید دارای کیف های سنگین ، کیف های سرعت ، کیف های دو طبقه ، انگشتر ، تایمر و وزنه های آزاد باشد. اگر هر یک از این موارد در دسترس نباشد ، ممکن است بخواهید سالن بدنسازی دیگری را در نظر بگیرید. [5]
با این حال ، در مورد کیفیت تجهیزات سریع قضاوت نکنید. تجهیزات جدید لزوماً نشان دهنده کیفیت یک سالن ورزشی نیستند. یک سالن ورزشی خوب دارای وسایلی است که از زمان استفاده استفاده می شود اما هنوز از آنها مراقبت می شود.
تصویری با عنوان رفتن به سالن بدن سازی بوکس مرحله 5
5
با مربیان صحبت کنید. در حالی که در حال بررسی ورزشگاه های مختلف هستید ، نکته ای را بیان کنید تا با مربیان آینده صحبت کنید. در صورت وجود مربیانی که می توانید ملاقات کنید از پرسنل سالن بدنسازی یا شخصی که در جلوی درب آن قرار دارد س Askال کنید. هنگامی که با مربیان صحبت می کنید ، از آنها در مورد هزینه ، ساعت و تعداد مشتری آنها بپرسید. این به شما ایده می دهد که مربی شما چقدر توجه خواهد کرد و هزینه کار با آنها چقدر است.



:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 15
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 14 آبان 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سایت شرط بندی علیشمس

وقتی شرط خود را تقسیم می کنید ، شماره ها باید در کنار یکدیگر روی صفحه رولت در یک بلوک 12 سلولی قرار بگیرند. استثنا یک شرط 4 گوشه است ، که در آن شما بر روی تعداد گوشه یکی از بلوک های جدول شرط بندی می کنید.
تصویری با عنوان Win at Roulette مرحله 4
4
چرخ را مشاهده کنید ، کلاه گیس مردم را یادداشت کنید و به دنبال روندها باشید. کروپیر یا کارگر رولت کازینو را تماشا کنید ، چرخ را می چرخاند و توپ را رها می کند ، توپ را هنگام چرخش در اطراف لبه مشاهده می کنید و کلاه های دیگر افراد را مطالعه کنید. تعصب چرخ ، یا اعداد یا بخشهایی که توپ به طور مکرر در آن فرود می آید را بررسی کنید. [4]
اگر افرادی که واشر تولید می کنند ، چرخ را به تنهایی می چرخانند ، خودتان آن را بچرخانید تا از سرعت حرکت آن مطلع شوید.
نکته: اعداد یا بخشهایی که تکرار می شوند ممکن است فقط یک تصادف باشد. با این حال ، اگر توپ به طور مداوم در قسمت چرخ مخالف چرخ پرتاب شده قرار گیرد ، ممکن است چرخ دنده یا کج شود.


روش
2
ضررهای خود را به حداقل برسانید
تصویری با عنوان Win at Roulette مرحله 5
1
به هدف سود و حد ضرر خود پایبند باشید. وقتی نوبت به رولت و هر بازی قمار دیگر می رسد ، فقط باید مقداری را شرط بندی کنید که می دانید توانایی از دست دادن آن را دارید. وقتی تصمیم گرفتید چه مقدار پول از دست بدهید ، به این مبلغ پایبند باشید و دیگر شرط نکنید شرط بگذارید. همه چیز می تواند به سرعت از کنترل خارج شود ، به خصوص با بازی بسیار سریع. [5]
بعلاوه ، وقتی می خواهید از یک میز رولت سود ببرید خیلی بلند پرواز نباشید. یک هدف کم سود ، مانند 5٪ از کل شرطبندی های خود تعیین کنید.
برای جلوگیری از وسوسه ، میزان الکل مصرفی خود را محدود کنید ، حداکثر ضررهای قابل قبول خود را بر روی یک کاغذ بنویسید تا بیشتر خود را مسئول بدانید و از یک دوست بخواهید برگه های شما را نگه دارد.



:: برچسب‌ها: سایت شرط بندی علیشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 13
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 11 آبان 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سايت شرط بندي عليشمس


پینت بال در سال 1981 به عنوان یک بازی جدید برای شکارچیانی که می خواستند مهارت خود را در برابر دوستان خود بسنجند ، آغاز شد. از آن زمان پینت بال به یکی از محبوب ترین ورزش های شدید در کشور تبدیل شده است. این یک بازی عالی است که در آن می توان هیجان نبرد را بدون عوارض جانبی ناخوشایند تجربه کرد ، مانند مرگ. گفته شده می تواند نسبتاً ترسناک باشد. همچنین چندین بازی وجود دارد که می توانند بازی کنند ، اما ضبط پرچم یکی از محبوب ترین ها است. در اینجا چند نکته برای تبدیل شما از یک ویمپ پینت بال به یک جنگجو آورده شده است.



مراحل
تصویری با عنوان Win a Game of Paintball (Capture the Flag) مرحله 1
1
حرکت؛ به محض این که شاخ / سوت می پوشد. وقت خود را برای تلاش برای پاشیدن دامنه در مسیر خود تلف نکنید ، فقط در اسرع وقت به پوشش بپردازید
تصویری با عنوان Win a Game of Paintball (Capture the Flag) مرحله 2
2
تیم خود را گسترش دهید ، کل تیم خود را در یک قسمت از دوره متمرکز نکنید ، حرکت حریف در حریف و پایین بردن نیمی از تیم برای حریف بسیار آسان است.
تصویری با عنوان Win a Game of Paintball (Capture the Flag) مرحله 3
3
در صورت امکان جفت حرکت کنید. یعنی در یک گروه دو نفره سفر کنید تا یک نفر بتواند دیگری را در حالی که از مکانی به مکان دیگر حرکت می کند ، بپوشاند. این یکی از موثرترین استراتژی ها برای یک بازی از این ماهیت است. این یک سازگاری خاص از یک برنامه پیش از بازی است که برای ایجاد یک پیروزی قاطع بسیار حیاتی است.

بسیار مهم است که شما به حرکت ، پوشیده شدن و پوشاندن هم تیمی های خود ادامه دهید (هنگام حرکت آنها از زمین (در موقعیت دشمن) تیراندازی کنید).
تصویری با عنوان Win a Game of Paintball (Capture the Flag) مرحله 5
5
در صورت امکان از کناره های مسیر پایین بروید ، این باعث می شود زاویه آتش بهتری به دشمن وارد کنید تا قبل از اجرای نهایی پرچم ، تعداد آنها را کم کنید.
تصویری با عنوان Win a Game of Paintball (Capture the Flag) مرحله 6
6
هنگام حرکت به سمت پرچم ، مخالفان را به آتش بکشید (آنقدر شدید به آنها آتش بزنید که آنها نمی خواهند پوشش خود را بشکنند). تا آنجا که ممکن است از هم تیمی های خود بخواهید این کار را انجام دهند. اگر تیم مقابل از اینکه چه کسی پرچم را در اختیار دارد و آن شخص کجاست برداشته شود ، این یک مزیت بزرگ است.



:: برچسب‌ها: سايت شرط بندي عليشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 27
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 8 آبان 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سايت شرط بندي عليشمس

ابتدا روی تعادل تمرکز کنید. با یادگیری چگونگی حرکت سیال از حرکت به حرکت در حالی که در تمام مدت متعادل هستید ، شروع کنید. بعداً نگران ضربه زدن به توپ واقعی باشید. در حال حاضر ، یک تمرین چهار شمارشی را دنبال کنید تا یاد بگیرید چگونه از طریق موضع ، بار ، گام و نوسان موثر حرکت کنید. [17] برای شناسایی بهتر اشتباهات با شمارش آهسته شروع کنید. با تسلط بر هر مرحله ، سرعت شمارش را افزایش دهید تا طبیعی تر و روانتر شود.
ابتدا موضع خود را اتخاذ کنید.
با شمارش "یک" ، بارگیری کنید.
در مورد "دو" ، قدم خود را به جلو بردارید.
روی "سه" ، چشم های خود را به توپ خیالی آموزش دهید.
در "چهار" چرخش دهید

باسن خود را سریع کنید. به یاد داشته باشید که تاب شما باید توسط ران عقب شما هدایت شود ، نه بازوها یا دستان شما. خفاش را در حین تمرینات چهار شمارش اشتباه نگه دارید تا تمام تمرکز خود را بر روی باسن خود قرار دهید. به جای استفاده از هر دو دست برای گرفتن آن برای گرفتن آن ، پایین خفاش را در یک دست و بالای آن را در دست دیگر بگیرید.
به جای اینکه خفاش را به صورت ناخوشایند تا سطح شانه بکشید ، آن را در هنگام ایستادن ، بارگیری و قدم زدن ، پشت ران عقب خود بکشید.
تصویری با عنوان Hit a Baseball Step 15
3
از یک تی تی باتینگ استفاده کنید. قبل از پذیرش زمین ، با یک حرکت ثابت تمرین کنید. بیاموزید که چگونه قبل از نگرانی در مورد اتصال با یک توپ در حال حرکت ، با حداکثر قدرت توپ را بزنید. از این زمان برای کامل کردن حرکات خود و همچنین پیگیری استفاده کنید. [18]
سه راهی را در نقاط مختلف صفحه قرار دهید تا به برخورد به زمین های مختلف عادت کند.

هنگام اتخاذ موضع ، آنچه را راحت است انجام دهید. اگر در حالی که منتظر زمین هستید آرنج خود را بیندازید ، با شروع نوسان خود را به طور خودکار بالا می آورید.
مفید نیست 3 مفید 11
سوال
اگر خفاش پرتاب شود ، آیا همیشه منجر به خاموش شدن می شود؟
دوناگان
دوناگان ، پاسخ دهنده برتر
12001 پاسخ
درباره ریاضیات ، کمکهای تبدیل ، علائم نگارشی و موارد دیگر می داند.
دوناگان
دوناگان
پاسخ دهنده برتر
نه ، اما یک داور ممکن است تصمیم بگیرد که خفاش بیش از حد پرت شده است و خمیر را صدا می کند (یا فقط به بازیکن اخطار می دهد).


4
با توپهای سبکتر تربیت کنید. پس از اطمینان از فرم خود ، شروع به زدن توپ های زنده می کنید. اما به جای اینکه مستقیماً به سمت بیس بال بروید ، با یک توپ سنگین تر شروع کنید. توپ های تنیس ، توپ های دم زدن یا بیس بال را تمرین کنید ، زیرا اینها به دلیل سبک بودن با سرعت کمتری حرکت می کنند. [19] چشمان خود را آموزش دهید تا از این توپهای کندتر ردیابی کنند که ردیابی آنها آسان تر است.
از آنجا ، به توپهای بیس بال واقعی بروید ، یا توسط یک پارچ زنده یا یک دستگاه پیچش پرتاب شوید.



:: برچسب‌ها: سايت شرط بندي عليشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 17
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 6 آبان 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سايت شرط بندي عليشمس

آزمایش غلبه چشم. اگرچه ممکن است دست غالب شما از اهمیت بیشتری برخوردار باشد ، اما چشم غالب بر نحوه دیدن ضربه تأثیر می گذارد و بنابراین بر هدف شما تأثیر می گذارد. انجام آزمایش غلبه چشم به شما کمک می کند تا بفهمید کمان را در کدام طرف بدن نگه دارید.
با قرار دادن انگشتان شست و انگشتان دست در کنار هم یک مثلث درست کنید. شیئی را انتخاب کنید که حدود 15 فوت فاصله دارد و آن را در وسط مثلث قرار دهید. چشم چپ خود را ببندید و تعیین کنید که شی در مرکز می ماند یا تغییر مکان می دهد. با چشم راست نیز تست کنید.
چشمی که شی را در مرکز خود نگه می دارد چشم غالب شما است.
این مهم است زیرا آرشه ها به طور خاص طراحی شده اند که باید با دست راست یا چپ نگه داشته شوند ، بنابراین مهم است که بدانید بهترین گزینه برای شماست.
تصویری با عنوان تعظیم تیراندازی با کمان مرحله 14
1
در جایی که دما ثابت باشد نقطه خنک را انتخاب کنید. به عنوان مثال ، آرشه را به پشت کمد تیره منتقل کنید یا آن را روی یک قفسه ثابت قرار دهید. همچنین می توانید آن را در اتاقی که در طول روز ثابت می ماند رها کنید ، مخصوصاً اگر آن را آویزان یا سوار می کنید. سعی کنید از دمای شدید یا مکانهایی که ممکن است دما در طول زمان تغییر زیادی کند خودداری کنید. [14]
به عنوان مثال ، کمان خود را از بخاری دور کنید

هنگام شروع کار تجهیزات را اجاره کنید یا قرض بگیرید. تجهیزات تیراندازی با کمان گران است و شما نمی خواهید این سرمایه گذاری را انجام دهید تا زمانی که مطمئن شوید که می خواهید به آن پایبند باشید. بسیاری از باشگاه های تیر و کمان تجهیزات را به شما قرض می دهند یا به شما اجاره می دهند. [3]
همچنین می توانید دوست یا آشنایی پیدا کنید که به شما اجازه دهد در حین یادگیری از تجهیزات آنها استفاده کنید.
اگر نمی توانید گزینه های اجاره را در باشگاه های نزدیک خود پیدا کنید ، دریابید که اگر مدتی از تجهیزات استفاده کنید چه نوع سیاست بازگشت را دارند و تصمیم بگیرید که تیراندازی با کمان برای شما مناسب نیست.
تصویری با عنوان شروع تیراندازی با کمان مرحله 7
3
یک کمان را با کوبیدن مناسب انتخاب کنید. پونداژ ، که وزن کششی نیز نامیده می شود ، توصیف کننده وزن مورد نیاز برای عقب کشیدن رشته کمان است. اندازه و قدرت شما تعیین کننده پوندی خواهد بود که بهترین خدمات را به شما ارائه دهد. این یکی از مواردی است که یک متخصص در یک باشگاه تیراندازی با کمان می تواند به شما کمک کند. [4]
به عنوان مثال ، کودکی که شروع می کند ، بسته به اندازه آنها ، وزن بین 10-20 پوند می خواهد. یک مرد بزرگ در بالاترین 35 پوند می خواهد.



:: برچسب‌ها: سايت شرط بندي عليشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 19
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 4 آبان 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سايت شرط بندي عليشمس

اولین دیسک را در محلی قرار دهید که دیسک حریف را احاطه کرده باشد. این در Othello به "outflanking" نیز معروف است. "ردیف" متشکل از یک یا چند دیسک است که یک خط را به صورت افقی ، عمودی یا مورب تشکیل می دهد. [6]
به عنوان مثال ، اگر حریف دیسک ای در کنار 1 دیسک شما در یک ردیف عمودی دارد ، سپس یک دیسک را در سمت راست دیسک آنها در همان ردیف قرار دهید تا از دیسک حریف خود خارج شود.
تصویری با عنوان Play Othello Step 06
3
دیسک خارج شده را به سمت مخالف آن بچرخانید. هنگامی که دیسک از لبه خارج شد ، آن را به سمت رنگ مقابل برگردانید. این دیسک اکنون به شما تعلق دارد تا زمانی که از آن طرف برگشته باشد. اگرچه ، همان دیسک ممکن است دوباره برگردد اگر بخشی از یک ردیف باشد که از پهلو خارج شده است. [7]
به عنوان مثال ، اگر دیسک قبل از لبه خارج از صفحه سفید بود ، پس از آن که از کنار آن خارج شد ، آن را به سمت سیاه بچرخانید.
تصویری با عنوان Play Othello Step 07
4
برای ادامه بازی نوبت را به حریف خود منتقل کنید. هدف حریف شما نیز قرار دادن یک دیسک در نقطه ای است که حداقل 1 دیسک پخش کننده اول را از بین ببرد. اگر بازیکن دوم دیسک های سفید را بازی کند ، آنها 1 دیسک خود را در انتهای یک ردیف قرار می دهند. حریف شما باید دیسک سفید خود را طوری قرار دهد که یک دیسک سیاه با 2 دیسک سفید در هر طرف قاب بگیرد (یا برعکس اگر شما سفید بازی می کنید). سپس ، اطمینان حاصل کنید که حریف دیسک های سیاه و سفید را به سمت سفید چرخانده است. [8]

به یاد داشته باشید که ردیف می تواند افقی ، مورب یا عمودی باشد.
نکته: در صورت تمایل ، سعی کنید یک مارکر مانند یک پنی یا قطعه شطرنج را روی آخرین دیسکی که بازی کردید قرار دهید تا حرکات شما را پیگیری کند. این ممکن است به شما کمک کند وقتی دوباره نوبت شما است ، به راحتی به یاد بیاورید که برای چه کاری کار می کردید.



:: برچسب‌ها: سايت شرط بندي عليشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 17
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 30 مهر 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سايت شرط بندي عليشمس

4
زانوها را عمیق خم کنید. هنگام چرخاندن باسن ، حتما زانوهای خود را خم کنید. وزن خود را پایین نگه دارید و روی تعادل کار کنید. کم ماندن به شما کمک می کند تا با تلاش کمتری متوقف شوید. همچنین ممکن است سقوط را قابل تحمل کند. [1]
هرچه خم شدن عمیق تر باشد ، توقف سریعتر است. اگر زانوهایتان خم نباشد ، تقریباً همیشه می افتید!
تصویری با عنوان توقف هاکی مرحله 5
5
اسکیت های خود را روی یخ بکشید تا متوقف شود. ابتدا "توخالی" یا "لبه صاف" را روی هر اسکیت خود مشخص کنید. همه اسکیت ها دارای یک لبه داخلی ، یک لبه خارجی و یک "لبه تخت" هستند که در واقع فضای مقعر بین این دو است. "لبه تخت" به اسکیت اجازه می دهد تا بدون حفاری به طرف یخ بلغزد. هنگام ورود به ایستگاه ، باسن خود را بچرخانید ، زانوهای خود را خم کرده و اسکیت های خود را بچرخانید تا اجازه دهد روی "لبه های صاف" خود سر بخورد. این وضعیت را حفظ کنید تا متوقف شوید. [2]
برای روشن کردن: از اسکیت خارج وزن خود را کم کنید و هر دو اسکیت را به موازات مسیری که طی می کنید بچرخانید. به لبه داخلی اسکیت خارجی و همزمان به لبه خارجی اسکیت داخلی فشار وارد کنید.

برای ساختن سرعت و ظرافت تمرین کنید. به توقف هاکی خود ادامه دهید. به تدریج با اسکیت سریعتر و سریعتر و با سرعت بالا متوقف شوید. اگر در حال بازی روی هاکی رقابتی هستید ، برای تغییر جهت یا جلوگیری از برخورد با چیزی ، معمولاً باید یک سکه متوقف شوید.
هنگامی که برای چرخاندن جهت متوقف شدید احساس راحتی می کنید: با استفاده از همان تکنیک ، جهت عکس را بچرخانید.

روش
2
تمرین توقف هاکی
تصویری با عنوان توقف هاکی مرحله 7
1
جهت را انتخاب کنید و چرخش کنید ، و قبل از اینکه جهت دیگر را امتحان کنید ، آن را کامل کنید. بیشتر اسکیت بازان چرخش در یک جهت را آسان تر می کنند. اگر به راست بپیچید ، اسکیت سمت چپ باید از بیرون باشد. اگر به چپ بپیچید ، اسکیت سمت راست شما باید در بیرون باشد.
تصویری با عنوان توقف هاکی مرحله 8
2
کسی را پیدا کنید که یک انتهای چوب هاکی را نگه دارد در حالی که سر دیگر را نگه دارید. هنگامی که می خواهید در برابر حرکت آنها مقاومت کنید ، از آنها بخواهید که به پهلو بکشند. اگر به درستی انجام شود ، آنها می توانند به آرامی شما را به سمت خود بکشند زیرا مقدار کمی برف در تیغه های خود ایجاد می کنید. این به شما کمک می کند تا با زاویه مناسب بدن نسبت به زمین و همچنین تعادل عمومی بیشتر آشنا شوید.



:: برچسب‌ها: سايت شرط بندي عليشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 17
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 29 مهر 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سايت شرط بندي عليشمس

تکل زدن یکی از معدود مهارت هایی است که بدون آن نمی توانید یک بازی راگبی انجام دهید. نه تنها مقابله برای دفاع ضروری است ، بلکه یادگیری تندرستی برای ایمنی خود نیز بسیار مهم است. مقابله با مشکلات کاملاً متعهدانه است - زیرا تردید باعث می شود که شما تأثیر کمتری داشته باشید و احتمال آسیب دیدن شما بیشتر باشد. در حالی که روی تکل های خوب کار می کنید ، به آرامی شروع کنید و انرژی کامل خود را به هر تکل بریزید تا به یک ماشین دفاعی غیرقابل توقف تبدیل شوید.



روش
1
مقابله با یک مخالف
تصویری با عنوان Rugby Tackle مرحله 1
1
برای پایین آوردن هر دونده ای با خیال راحت و م Tثر ، مقابله کم کنید ، با شانه جلو بروید. اگر سر خود را بالا نگه دارید و با شانه خود را هدایت کنید ، یک راگبی سریع ، ساده و ایمن است. یک تکل خوب چندین م componentsلفه دارد و تسلط بر آنها از آسیب دیدگی جلوگیری کرده و حریفان را با سهولت پایین می آورد:
از وضعیت ورزشی ، روی انگشتان پا شروع کنید تا با حرکت مهاجم سازگار شوید.
با شانه هدایت کنید ، آن را به ران یا معده خود برسانید.
سر خود را بالا نگه دارید ، آن را در امتداد قنداق مهاجم جمع کنید.
دستان خود را به دور ران های آنها بپیچید و فشار دهید تا از تعادل خارج شود.
اجازه دهید حرکت شما شانه خود را از طریق آنها حمل کند ، و با استفاده از بازوان خود آنها را با خود به زمین فشار دهید. [1]
تصویری با عنوان Rugby Tackle مرحله 2
2
زانوها را به آرامی خم کرده و با نزدیک شدن به دونده در موضع ورزشی خم شوید. با نزدیک شدن تکل باید آماده باشید تا در لحظه ای اطلاع دهید. بهترین روش برای آماده سازی این است که انگشتان پا ، زانوها را کمی خم کرده و دست ها را جلوی خود قرار دهید. یک کشتی گیر المپیکی را در موقعیت ابتدایی خود تصور کنید و ایده خوبی از موضع خود دارید:
زانوها خم شده اند.

 



:: برچسب‌ها: سايت شرط بندي عليشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 25
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 28 مهر 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سايت شرط بندي عليشمس

چه یک رویداد حرفه ای بولینگ را در خانه تماشا کرده باشید و چه یک علاقه مند معمولی باشید که در کوچه توجه کرده اید ، احتمالاً متوجه شده اید که موفق ترین بولرها می دانند که چگونه توپ را به طور مداوم بچرخانند تا توپ را به "قلاب" بکشند. سنجاق ها "چرخش" به چرخش توپ در امتداد محور خود هنگام حرکت به سمت پایین خط اشاره دارد و تا حد زیادی به نحوه آزاد کردن توپ بستگی دارد. هنگامی که توپ در امتداد تخته ها به سمت سنجاق ها حرکت می کند ، محور چرخشی به تدریج به سمت بالا متمایل می شود و باعث تحویل قلاب می شود که از یک زاویه وارد عرشه پین ​​می شود و احتمال ضربه شما را افزایش می دهد. [1] این آسانترین تکنیک برای مهارت نیست ، اما نتایج یادگیری آن را ارزشمند می کند.



قسمت
1
آماده شدن برای کاسه
تصویری با عنوان Spin a Bowling Ball مرحله 1
1
یک توپ با چنگال مناسب خود پیدا کنید. سوراخ ها باید به گونه ای در انگشتان شما قرار بگیرند که بتوانید توپ را بدون نیاز به فشار نگه دارید و بدون اینکه انگشتانتان گیر کند ، می توانید آن را رها کنید. از آنجا که در آخرین ثانیه های تقسیم دست شما در تماس با توپ قرار می گیرد ، می توانید اهمیت گرفتن را بیش از حد بیان کنید.
در حالی که توپ در کف دست غالب خود قرار گرفته است ، انگشت وسط و حلقه خود را تا انتها به دو سوراخ کنار هم قرار دهید و انگشت شست خود را در سوراخ زیر آنها قرار دهید. سوراخ ها باید به اندازه انگشتان و انگشت شست باشند و شما باید بتوانید توپ را به راحتی در کف دست نگه دارید. نباید در انگشت شست شما تنشی ایجاد شود ، و همچنین نباید شل باشد. [2]
باید فشار بسیار کمی برای نگه داشتن توپ در دست شما باشد. اگر بتوانید با این میزان فشار تخم مرغ را بشکنید ، این خیلی زیاد است.
تصویری با عنوان چرخش یک توپ بولینگ مرحله 2
2
نوع توپی را که استفاده می کنید مشخص کنید. ویژگی های هسته یا بلوک وزن داخلی توپ بولینگ نقش مهمی در عملکرد توپ دارد. در حالی که تعدادی از تراز بندی های مختلف هسته وجود دارد ، اما دو دسته اصلی وجود دارد که همه توپ ها در آن قرار می گیرند. قبل از شروع تعیین کنید که از کدام نوع استفاده می کنید. [3]
به بالای توپ بولینگ خود نگاه کنید و ببینید آیا فقط یک "پین" دارد - لکه ای در قسمت خارجی ، معمولاً با رنگ دیگری ، نشان دهنده جهت گیری هسته - یا یک پایه معمولی به علاوه یک شاخص PSA / انحراف جرم دوم سنجاق زدن



:: برچسب‌ها: سايت شرط بندي عليشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 17
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 27 مهر 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سايت شرط بندي عليشمس

ایده اصلی بولینگ نوسان این است که توپ کریکت در حین حرکت به سمت ضربنده بتمن به طرفین حرکت کند. مهمترین عوامل دستیابی به این هدف ، میزان ساییدگی و پارگی توپ ، سرعت بولینگ شدن آن و گرفتن بولر است. بولینگ تاب می تواند از تاب معمولی ، چرخش معکوس یا تاب کنتراست استفاده کند.



روش
1
بولینگ با تاب معمولی
تصویری با عنوان Add Swing to a Cricket Ball مرحله 1
1
از یک توپ جدید استفاده کنید. توپ های کریکت قبل از اینکه دچار هرگونه ساییدگی شوند ، به بهترین شکل چرخش می کنند. این باید دارای یک درز برجسته ، و یک طرف آن بسیار براق باشد.
تصویری با عنوان Add Swing to a Cricket Ball مرحله 2
2
توپ را در امتداد درز نگه دارید. آن را با انگشتان میانی و اشاره خود در دو طرف درز بگیرید ، در حالی که توپ روی انگشت شست و انگشت سوم قرار دارد. سمت براق باید در جهت خفاش باشد. [1]
تصویری با عنوان Add Swing to a Cricket Ball مرحله 3
3
با اشاره به درز در جهت تاب ، توپ را آزاد کنید. توپی که از طرف ساق به طرف خاموش چرخیده باشد ، یک توپ چرخشی است و گویی که از سمت خاموش به سمت ساق پا بچرخد ، یک بالگرد است. [2] [3]
برای کاسه باز کردن یک توپ ، توپ را با درز با زاویه 20 درجه نسبت به پایه خوب رها کنید. [4] [5] آخرین نقطه تماس با توپ باید انگشت میانی شما باشد. [6]
برای کاسه دادن یک بالگرد ، توپ را با درز دارای زاویه 20 درجه نسبت به میدان های لغزش آزاد کنید. [7] [8] آخرین نقطه تماس با توپ باید انگشت اشاره شما باشد. [9]
یک چرخش معمولی بین 30 تا 70 مایل در ساعت بهترین عملکرد را خواهد داشت.

روش
2
بولینگ با چرخش معکوس
تصویری با عنوان Add Swing to a Cricket Ball مرحله 4
1
از یک توپ 40 یا بیشتر از قدیم استفاده کنید. یک توپ جدید به طور طبیعی در یک جهت معمولی چرخش می کند ، اما در این سن ، سایش روی توپ آیرودینامیک آن را تغییر می دهد. شروع به چرخش در جهت مخالف درز ، به سمت درخشش می کند. [10]
تصویری با عنوان Add Swing to a Cricket Ball مرحله 5
2
توپ را در فرم خوب نگه دارید. نوسان معکوس وقتی که سمت صاف توپ بسیار صاف باشد ، ضخامت آن بسیار ناصاف و درز برجسته باشد ، بهتر عمل می کند. [11]
در طول بازی به طور مداوم طرف صاف توپ را صیقل دهید. با این حال به خاطر داشته باشید که خراشیدن قسمت خشن به معنای دستکاری است و غیرقانونی است.
تصویری با عنوان Add Swing to a Cricket Ball مرحله 6
3
توپ را در امتداد درز نگه دارید. آن را با انگشتان میانی و اشاره خود در دو طرف درز بگیرید ، در حالی که توپ روی انگشت شست و انگشت سوم قرار دارد. سمت خشن باید به سمت چرخش باشد. [12]



:: برچسب‌ها: سايت شرط بندي عليشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 78
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 26 مهر 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سايت شرط بندي عليشمس

ورزش و تمرین هنرهای رزمی در جهان در حال افزایش محبوبیت است. با وجود همه ورزشکاران رزمی در آنجا ، جای تعجب نیست که چرا مردم از جنبه رقابت ورزش های رزمی ورزشی لذت می برند! اگر یک رزمی کار هستید ، می توانید در مسابقات شرکت کنید و در دنیای ورزش های رزمی نامی برای خود بسازید. با توجه به اطلاعات فراوان در مورد مسابقات هنرهای رزمی در آمریکای شمالی ، این مقاله در درجه اول به مسابقات آن منطقه خواهد پرداخت. همچنین ، این مقاله بیشتر به انواع تورنمنت هایی که کاراته ، تائه کوان و کونگ فو در آن شرکت می کنند بیشتر متمرکز خواهد بود تا مسابقات به سبک UFC یا گراپلینگ.



قسمت
1
دانستن اصول
تصویری با عنوان رقابت و موفقیت در مسابقات ورزش های رزمی مرحله 2
1
یک تورنمنت مناسب خود پیدا کنید. تعداد زیادی تورنمنت وجود دارد ، بنابراین باید کمی جستجو را محدود کنید.
نوع ورزش های رزمی را برای خود انتخاب کنید. برخی از آنها تورنمنت های آزاد هستند ، که به انواع ورزشهای رزمی و همچنین XMA (هنرهای رزمی شدید) اجازه می دهد تا در بخشهای جداگانه برای هر رویداد شرکت کنند. تورنمنت هایی به طور خاص برای علاقه مندان به گراپلینگ یا اسپارینگ و مسابقات فقط برای یک سبک از هنرهای رزمی (به عنوان مثال یک تورنمنت کونگ فو در مقابل یک مسابقات آزاد رزمی) برگزار می شود.
2
دنده خود را بشناسید. قبل از جنگ ، اطمینان حاصل کنید که از تمام محافظ های مورد نیاز مسابقات استفاده کرده اید. تقریباً در هر تورنمنت حداقل به محافظ دهان و نوعی محافظت از دست احتیاج دارد و همچنین ممکن است به هر یک از موارد زیر احتیاج داشته باشد: محافظت از کشاله ران ، بالشتک پا ، پوشش سر ، بالشتک ، محافظ قفسه سینه یا ماسک صورت کامل. اگر هیچ یک از این تجهیزات را ندارید ، از یکی از دوستان خود وام بگیرید. مطمئن شوید که به درستی متناسب است!
شما با مسئولیت خودتان رقابت می کنید. سعی کنید از ادعاهای سلامتی به درستی بیمه شوید و قبل از رقابت کاملاً محافظت لازم را داشته باشید. اغلب اوقات ، شما همچنین باید قبل از مسابقه معافیت را امضا کنید.
مسابقات کاراته مانند سایر رشته های ورزشی نیست که ممکن است فرصت کمتری برای بورس تحصیلی ، اسپانسرشیپ یا کمک مالی داشته باشد. بنابراین ، ثبت نام و شرکت در مسابقات معمولی می تواند بسیار گران تمام شود ، به خصوص اگر دور از خانه سفر می کنید و باید آخر هفته را در هتل بگذرانید.
برای معاملات جایی که می توانید پیش بینی کنید - از تجهیزات دست دوم استفاده کنید ، ناهار خود را بسته بندی کنید یا برای صرفه جویی در هزینه بنزین در نزدیکی خانه بمانید. اگر واقعاً عاشق کاری هستید که انجام می دهید ، ممکن است در نهایت بخواهید برای تجهیزات یا تورنمنت های خارج از کشور هزینه کنید ، اما افراد مبتدی باید سعی کنند با حداقل هزینه ممکن رقابت کنند.
3
دروس خصوصی بگذرانید. دروس خصوصی می توانند بسیار مفید باشند. اگر یک هنرمند XMA هستید یا ورزش های رزمی خلاق / موسیقی انجام می دهید ، مطمئن باشید که می توانید موسیقی خود را حفظ کنید ، تمام بدلکاری های خود را حفظ کنید و اسلحه های خود را همیشه در دست داشته باشید.
اگر دوجو شما یک تیم مسابقه دارد که با مدارهای مسابقات سفر می کند و به طور خاص برای مسابقات تمرین می کند ، این ممکن است موردی باشد که می خواهید بررسی کنید.
تصویری با عنوان رقابت و موفقیت در مسابقات ورزش های رزمی مرحله 1
4
به طور منظم در ورزش های رزمی آموزش ببینید. اگر هیچ ورزش رزمی را نمی دانید ، مطمئناً نمی توانید در مسابقات رزمی شرکت کنید!
اگر مشغول هستید ، هنگام آمادگی برای مسابقات و همچنین چند بار در هفته در خانه حداقل هفته ای دو بار تمرین کنید. شما باید به یک سطح مهارت برسید که به شما اجازه دهد در هنگام قرار گرفتن در برابر دیگران رقابت کنید و عملکرد خوبی داشته باشید.
موضع گیری ، تکنیک ، kiai و تعادل همه جنبه های مهمی هستند که باید روی آنها کار شود.



:: برچسب‌ها: سايت شرط بندي عليشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 21
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 24 مهر 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ahmadi

سايت شرط بندي عليشمس

طرح معکوس و تغییرات آن ، مانند حلقه انگشت یا قطره قطره ، توسط ستاره های NBA مانند مایکل جوردن ، اسکاتی پیپین و استفان کاری مشهور شده است. [1] برای انجام این ضربه ، باید از وسط زمین رانندگی کرده و توپ را از زیر به داخل سبد بکشید. [2] اگرچه به نظر ساده می رسد ، اما مکانیک انجام این حرکت روان می تواند زمان ببرد و تمرین کند. بعد از اینکه یاد گرفتید چگونه طرح معکوس را انجام دهید ، روش هایی وجود دارد که می توانید تکنیک خود را بهبود ببخشید و تغییراتی را که می توانید برای متنوع کردن طرح معکوس خود استفاده کنید.


 
روش
1
یادگیری طرح اولیه معکوس
تصویری با عنوان شلیک معکوس در بسکتبال مرحله 1
1
دست گرمی بازی کردن. عکسبرداری از طرح معکوس شامل اجرای درایوهای سریع و تیز در عرض زمین تا طرف مقابل سبد است. این نوع فعالیت می تواند به راحتی عضلات پاها را تحت فشار قرار دهد. برای جلوگیری از این ، قبل از اقدام به طرح معکوس ، باید گرم شوید. برای گرم شدن ، ممکن است: [3]
مقداری کشش سبک انجام دهید. انگشتان پا را لمس کنید. خود را بر روی دیوار مهار کنید و هر پا را یکی یکی خم کنید تا گوساله ها کشیده شوند و به همین ترتیب ، تا زمانی که عضلات گرم شوند.
برخی از کالستیک های سبک مانند لانگ ، جک های پرشی ، چند دور دور زمین یا سایر انواع ورزش های هوازی سبک را انجام دهید.
تصویری با عنوان شلیک معکوس در بسکتبال مرحله 2
2
طرح خود را خارج از کلید در هر دو طرف شروع کنید. از نظر فنی ، انجام یک طرح معکوس در فاصله نزدیکتر امکان پذیر است. با این حال ، به منظور تسلط بر مکانیک این تکنیک ، باید روش خود را برای این عکس خارج از کلید شروع کنید.
زوایای زیادی از حمله وجود دارد که می توانید برای طرح معکوس استفاده کنید ، اما همه سنتی از دو طرف خط پرتاب آزاد به سمت مخالف سبد حرکت می کنند.
مبتدیان واقعی می توانند با جستجوی شکل سوراخ کلید که از رنگ خط پرتاب آزاد و نیم دایره در بالای آن خط ایجاد شده است ، کلید را در زمین پیدا کنند. [4]
تصویری با عنوان شلیک معکوس در بسکتبال مرحله 3
3
یک بافر بین خود و مدافع ایجاد کنید تا داخل آن بریده شود. اگر یک مدافع شما را در حال آمدن ببیند ، ممکن است مانع برش شما از داخل (به سمت سبد) و عبور از طرف مقابل حلقه شود. سعی کنید فضای کافی بین خود و مدافع ایجاد کنید تا بتوانید مسیری تمیز برای رسیدن به خط پایه داشته باشید.
خط پایه خط مرزی برای هر دو طرف دادگاه است که مستقیماً زیر سبد هر بار قرار دارد.
در حالی که برای چیدمان معکوس خود به سبد نزدیک می شوید ، ممکن است به بیرون (دور از سبد) شوخی کنید تا مدافع را دور بیندازید ، سپس به سختی از درون به طرف مقابل سبد ببرید.
تصویری با عنوان شلیک معکوس در بسکتبال مرحله 4
4
به سمت پایه حرکت کنید. اکنون که فضای کافی برای رویکرد خود ایجاد کرده اید ، به سمت خط پایه مقابل سبد حرکت کنید. هنگامی که از طرف مقابل لبه حدود دو قدم فاصله دارید ، باید توپ را در دست بگیرید و آماده شوت شوید.
هنگام گرفتن این ضربه ، ممکن است مجبور شوید خود را با شرایط دفاعی تطبیق دهید. این ممکن است به این معنی باشد که شما باید یک مرحله زودتر یا دیرتر جهش برای طرح معکوس خود را شروع کنید و متناسب با آن تنظیم کنید.
تصویری با عنوان شلیک معکوس در بسکتبال مرحله 5
5
به سمت بیرون به سمت مخالف لبه بپرید. همانطور که از خط پرتاب آزاد به خط پایه می روید ، یک طرف پای شما به سمت داخل (به سمت سبد) و طرف دیگر به سمت خارج (به سمت زمین) خواهد بود. از پایین پای خود به پایین رانندگی کنید و به سمت مخالف لبه بپرید.
طرح معکوس را می توان از دو طرف خط پرتاب آزاد شلیک کرد. مهم نیست که از کدام طرف نزدیک می شوید ، همیشه از داخل پای خود بپرید.
هنگام پریدن ، غریزه نگاه کردن به توپ یا توپ است. از دست دادن دید سبد فقط به ضربه شما آسیب می رساند. هنگام پریدن کمی سر خود را خم کنید تا سبد را در معرض دید قرار دهید. [



:: برچسب‌ها: سايت شرط بندي عليشمس ,
:: بازدید از این مطلب : 20
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 23 مهر 1399 | نظرات ()

صفحه قبل 1 2 3 4 5 ... 7 صفحه بعد