سايت شرط بندي عليشمس

فشار را مرتباً بررسی کنید. در حالت ایده آل ، هر دو روز یکبار باید فشار هوای توپ فوتبال خود را با یک اندازه گیری بررسی کنید. هر چه بیشتر استفاده شود ، بیشتر اوقات باید فشار را کنترل کرد. توپ هایی که دارای مثانه های بوتیل هستند هوا را بسیار بیشتر از توپ های دارای مثانه لاتکس حفظ می کنند.
تصویری با عنوان باد کردن یک توپ فوتبال مرحله 9
3
بعد از بازی توپ خود را کمی تخلیه کنید. اگرچه لازم نیست ، تولیدکنندگان توصیه می کنند پس از مسابقه ، باید کمی هوا از توپ فوتبال خود خارج کنید. این باعث کاهش فشار در هنگام استفاده از توپ می شود. فقط فراموش نکنید که قبل از استفاده مجدد دوباره آن را دوباره باد کنید.
تصویری با عنوان باد کردن یک توپ فوتبال مرحله 10
4
روی سطوح صاف یا نرم بازی کنید. توپ های فوتبال اگرچه کاملاً محکم هستند ، اما در معرض سطوح تیز و ساینده آسیب پذیر هستند. بازی یا در کف های چوبی صاف ، چمن یا چمن را رعایت کنید. سطوحی مانند شن و آسفالت می تواند به توپ آسیب برساند. [

لگد زدن به توپ فوتبال همیشه آنطور که تصور می کنید ساده نیست. با ایجاد منحنی توپ در میانه پرواز می توانید عنصری از شگفتی را به ضربات خود اضافه کنید. با لگد زدن به توپ با مقادیر مختلف چرخش ، می توانید خمشی چشمگیر در مسیر ضربه خود داشته باشید. با ضربات ضربات مختلف همراه با مقدار مناسب چرخش ، آزمایش کنید و بتوانید حریفان خود را از حالت محافظ خارج کنید و توپ را دور آنها خم کنید.

قسمت
1
چرخاندن توپ
تصویری با عنوان Curve a Soccer Ball مرحله 1
1
خط خود را خط بزنید. با زاویه 90 درجه به توپ نزدیک شوید. شما پای بدون لگد خود را در فاصله 12-16 اینچی از توپ قرار خواهید داد.
اگر می خواهید توپ را مستقیم لگد بزنید ، کمی از مرکز خارج شوید که در آن قرار دارید.
یک ضربه گیر با پای راست باید از چپ به راست به توپ و یک ضربه از چپ به راست به چپ نزدیک شود.
قبل از لگد زدن ، راه خود را با 7-10 فوت عقب و با فضای کافی برای 3 قدم شروع کنید.
تصویری با عنوان Curve a Soccer Ball مرحله 2
2
با داخل پا توپ را از وسط خارج کنید. برای ایجاد منحنی توپ ، باید توپ را در حین پرواز بچرخانید. چرخش توپ با اعمال نیروی بیشتر به یک طرف نسبت به طرف دیگر حاصل می شود.
تصویری با عنوان Curve a Soccer Ball مرحله 3
3
ضربه خود را به سمت پایین و خارج از توپ هدایت کنید. برای ایجاد منحنی توپ به سمت چپ ، باید آن را در سمت راست لگد بزنید تا چرخش خلاف جهت عقربه ساعت انجام شود. ضربه زدن به توپ در سمت چپ باعث چرخش آن در جهت عقربه های ساعت و منحنی گرفتن به سمت راست می شود. [1]
نکته کارشناس
والتر مرینو والتر مرینو
مربی فوتبال
مطمئن باشید که تمام راه را دنبال می کنید. اگر می خواهید روی صلیب ها یا خمیدگی ها کار کنید ، تمرین ضربه زدن به پاس ها را با داخل پا انجام دهید. همچنین باید پاها را خم کنید ، بنابراین هنگام ضربه زدن به توپ ، پاها را به شکل J دنبال کنید و بچرخانید. هرچه بیشتر این تمرین را انجام دهید ، بهتر خواهید توانست توپ را منحنی کنید و روش های خاصی را منحنی کنید.

تصویری با عنوان Curve a Soccer Ball مرحله 4
4
توپ را با مقادیر مختلف قدرت لگد بزنید. میزان چرخش توپ به میزان ضربات محکم و ضربه زدن به توپ متفاوت خواهد بود. [2]
نقاط قوت مختلف ضربات را تمرین کنید تا ببینید کدام بیشترین چرخش را به شما می دهد.
در موقعیت های مختلف توپ را بزنید تا میزان چرخش توپ را تغییر دهید.
قسمت
2
تمرین Kick
تصویری با عنوان Curve a Soccer Ball مرحله 5
1
یک هدف تنظیم کنید تا توپ را به دور خود منحنی کنید. یک مخروط را 30-20 فوت جلو از جایی که توپ قرار داده شده قرار دهید. از این به عنوان راهنما برای تمرین خم شدن توپ در اطراف مخروط استفاده کنید.
مخروط را مستقیماً جلوی مسیر لگد زدن خود قرار دهید.
توپ را به کنار مخروط هدایت کنید.
سعی کنید توپ را پس از عبور از مخروط به حالت منحنی برگردانید.
تصویری با عنوان Curve a Soccer Ball مرحله 6
2
توپ را کم و از یک طرف بزنید. همانطور که توپ را هدف قرار می دهید ، نقطه ای را که نزدیک پایین توپ است فراهم کنید تا لیفت ایجاد کند. بسته به اینکه به کدام سمت توپ ضربه بزنید ، جهات مختلف چرخش و در نتیجه جهات مختلف منحنی دریافت خواهید کرد.
چرخش در جهت عقربه های ساعت ، از یک ضربه به سمت چپ توپ ، یک منحنی به سمت راست ایجاد می کند.
چرخش در خلاف جهت عقربه های ساعت ، از یک ضربه به سمت راست توپ ، توپ را به سمت چپ منحنی می کند.

3
پای خود را به عنوان لگد خود بچرخانید. همانطور که پای خود را به سمت جلو حرکت می دهید و به توپ ضربه می زنید ، با فشار دادن توپ به اطراف ، چرخش اضافی اضافه کنید. [3]
در حالی که پای شما با توپ در تماس است ، پای خود را از طریق بدن بیاورید تا به توپ چرخش بیشتری داشته باشد.

سايت شرط بندي عليشمس

پیکاپ دفاعی با تکل های زیادی روی خط دفاعی که امتیاز بالایی داشت ، به این دلیل که برای Touchdown رهگیری کردند. TD ها غیر قابل اعتماد هستند ، تطابق آنها سازگارتر است.
بعد از 2 یا 3 هفته یک دفاع برتر را انتخاب کنید زیرا آنها از دفاع های قدرتمند هستند. اگر دفاع فعلی شما خوب بازی نمی کند ، آن را دور بریزید زیرا بعداً می توانید بعداً یک دفاع برتر دیگر را انتخاب کنید زیرا بازیکنان یک تیم به بازی با هم عادت می کنند و بهتر بازی می کنند.
اگر ضربه گیر یا دفاع شما برای چند هفته متوالی ناگهان شروع به بازی ضعیف کرد ، از یک ضربه گیر یا خط دفاعی که 4 هفته گذشته قدرتمندانه بازی کرده است استفاده کنید. معمولاً مصدومیت هایی وجود دارد که باعث شده تیم ضعیف بازی کند و به زودی در اخبار منتشر خواهد شد. فقط کافی است دفاع قوی را جایگزین دفاع ضعیف کنید. نگاه کنید که آنها در 3 هفته آینده با چه کسی بازی می کنند و از دفاعی که قرار است در برابر خطاهای قوی بازی کند اجتناب کنید.
اگر یک WR پشتیبان دارید که قرار است 3 تا 4 هفته آینده در برابر دفاع قدرتمند بازی کند ، او را دور بریزید و بگذارید شخص دیگری او را تحویل بگیرد. گل میخ ها را دور نریزید ، نگه دارید

بازیکنان تجارت کنید. درست مثل فوتبال عادی ، صاحب خیال می تواند بازیکنانی باشد که معامله کنند. برخی از لیگ ها مهلت های معلمی خاص دارند. همچنین می تواند همه مالکان در لیگ ردیابی دهندگانی باشد که آیا می توانید ادامه دهید یا خیر.
اگر در لیگ های فانتزی استفاده کنید ممکن است بحث برانگیز باشد و ممکن است به مداخله یک تجارت فانتزی نیاز داشته باشد. چندین وب سایت داور تجارت وجود دارد که شخص ثالث عینی در مورد قدرت و انصاف یک تجارت خاص حکم می تواند کند.
قسمت
3
در حال پخش هفته به هفته
تصویری با عنوان Play Fantasy Football مرحله 10
1
بازیکنانی با بالاترین پتانسیل را برای موفقیت در بازی خود در آن هفته بازی کنید. در هفته NFL هفته هفته ، شما می توانید بازیکنان خود را در تمام شرایط اصلی جایزه کنید ، اگر شروع کنید اگر هفته ای انتخاب کنید. عملکرد آنها در بازی شما به شما امتیاز بازی می دهد.
مطمئن شوید که پخش کننده در دسترس است. ارزشمندانه به این بازیکن "فعال" برشسب گذاری می شود. اگر آنها آسیب دیده باشند یا تیمشان خداحافظ باشد ، آنها بی تحریک می شوند و باید بازیکنان دیگری باشند که جایزه آنها را بگیرید. [4]
یک آمار ویژه مفید برای بررسی هنگامی که می خواهید یکی از QB را انتخاب کنید و کدام یک از RB شما را بازی می کند ، قدرت حریف بازیکن برای هفته آینده است. اگر پیتون منینگ غیرقابل انکار است اگر در لیست قرار داده اید ، اما همچنین تام بردی نیز همانقدر عالی است ، ببینید که کدام یک از آنها را در هفته دیگر چه کسی را بازی می کنید؟ اگر من بهترین تیم کشور را بازی کنم ، اما بردی تیمی در ناودان دارد ، به حساب آوردن کمک می کند.
تصویری با عنوان Play Fantasy Football مرحله 11

سايت شرط بندي عليشمس

مراحل خود را انجام دهید. چه برای یک سنبله حمله کنید و چه با یک بلوک دفاع کنید ، عملکرد صحیح پا می تواند ارتفاع پرش شما را به حداکثر برساند. کار شما به دست غالب شما بستگی دارد. اگر قصد دارید توپ را سنبله بزنید ، پای دوم خود را رو به پهلو بکارید و موازی با تور روبرو شوید. سریع و منفجره کردن دو قدم آخر خود به میزان قابل توجهی به جهش عمودی کمک می کند. [16]
برای بهبود دقت خود از 3 مرحله استفاده کنید تا در پرش منفجر شود. برای بازیکنان راست دست از تکنیک چپ ، راست ، چپ ، پرش استفاده کنید.
رویکرد سنبله شما باید شامل یک قدم بزرگ و یک قدم کوچک باشد تا پای عقب شما با قدم اول شما مطابقت داشته باشد.
تصویری با عنوان پرش بالاتر برای والیبال مرحله 12
2
برای تولید نیرو هر دو بازو را با کار پا هماهنگ کنید. ارتفاعی که در هر پرش می گیرید تا حدی از زمان بازوهای شما ناشی می شود. در حالی که پای دوم خود را به جلو می آورید ، نوسان بازوی خود را تسریع کنید - به یاد داشته باشید ، شما به جلو نمی چرخید ، بلکه بالا می روید. ترکیبی از کاشتن پای دوم شما کمی در مقابل اولین ضربه و چرخاندن بازوها به سمت بالا ، حرکت رو به جلو شما را متوقف کرده و آن را به حرکت رو به بالا منتقل می کند. یک رویکرد سریع و تهاجمی با بازوهای کاملاً عقب و بالا ، بدن شما را به هوا هدایت می کند. [17]
بازوهای خود را به سمتی که می خواهید بروید حرکت دهید. هنگام شروع اسکات بازوها را به سمت پایین مجبور کنید تا پایه خود را شروع کنید. هنگامی که در پرش خود منفجر می شوید ، جهت بازوها را معکوس کرده و آنها را به همان سرعتی که می توانید بالای سر خود فشار دهید. همانطور که به اوج پرش خود می رسید ، دست ها و بدن شما در بالاترین نقطه پرش شما حلقه نخواهند شد.
اگر از روش چپ ، راست ، چپ ، پرش پیروی می کنید ، دستان خود را به عقب بیاندازید و کف دست خود را به سمت سقف روی پله راست بچرخانید. در حالی که در هوا هستید ، با دست غیر غالب خود عبور کنید. دستی که با آن می زنید معمولاً دست غالب خواهد بود.همانطور که در ورزش پیشرفت می کنید ، عملکرد پا و هماهنگی خود را برای موقعیت های مختلف حمله و دفاع تنظیم کنید.

هسته خود را درگیر کنید. چرخاندن بدن برای ضربه زدن به توپ به شما این امکان را می دهد که هنگام ایجاد سنبله ، نیروی بیشتری بر اثر ضربه وارد کنید. با استفاده از تمام بدن خود به این روش ، قادر خواهید بود ضربه ای بیش از هر زمان دیگری فقط با بازو بزنید. [18]
هسته خود را طوری خم کنید که انگار قرار است یک کمان باشد که می تواند یک تیر را با عضلات پشت و شکم شما آزاد کند که یک صدا کار می کنند. کار بر روی تکنیک روش و نوسان بازوی شما برای به حداکثر رساندن حرکات هسته شما بسیار مهم است.

سايت شرط بندي عليشمس

برای انجام غواصی با مداد ، ابتدا پا را به داخل آب بپرید. غواصی با مداد راهی عالی برای راحت شدن با ایده شیرجه ایستاده است. به سادگی در لبه آب بایستید ، سپس ابتدا بایستید. این شیرجه را به همان اندازه که لازم دارید تکرار کنید تا در هنگام غواصی کمی سازگارتر باشید. [5]
روش
2
شیرجه ایستاده پایه
تصویری با عنوان Do a Dive مرحله 5
1
بایستید و انگشتان پا را از لبه استخر یا بلوک غواصی حلقه کنید. پاهای خود را در امتداد لبه استخر قرار دهید ، بنابراین آسان است که خود را به داخل آب برسانید. انگشتان پا را در لبه ناحیه غواصی خود حلقه کنید ، خواه یک بلوک غواصی باشد یا لبه استخر. [6]
اگر روی یک بلوک غواصی ایستاده اید ، دستان خود را کنار پاهای خود قرار دهید ، بنابراین آسان است که خود را بیرون بکشید. [7]
تصویری با عنوان Do a Dive مرحله 6
2
دستان خود را روی دستان خود کنار هم قرار دهید. هر دو دست خود را به سمت بالا و بالای سر خود بلند کنید ، که باعث می شود شیرجه شما بسیار نرم و روان شود. دستان خود را روی هم قرار دهید تا بازوها یک نقطه ایجاد کنند ، که به شما کمک می کند هنگام شیرجه رفتن به آب وارد شوید. [8]
تکنیک مناسب بازو می تواند شما را از سقوط شکم نجات دهد!
تصویری با عنوان Do a Dive مرحله 7
3
با خم شدن باسن و زانو ، حالت غواصی خوبی ایجاد کنید. با لگن به جلو خم شوید ، بنابراین سر ، بازوها و شکم شما یک زاویه 45 درجه ایجاد می کنند. برای تحرک بیشتر به خود ، زانوها را با زاویه 120 درجه خم کنید. خیلی درگیر اعداد نشوید - آنچه بیشتر از همه مهم است این است که به جلو خم شده اید و آماده ورود به آب هستید. [9]
تصویری با عنوان Do a Dive مرحله 8
4
برای شروع غواصی ، وزن خود را به جلو خم کنید. یک شیرجه خوب کمی شبیه به اثر دومینو است. قبل از اینکه بتوانید به آب ضربه بزنید ، باید حرکت خوبی ایجاد کنید. در حالی که بازوانتان هنوز بالای سرتان است ، شروع به فشار دادن وزن خود به جلو کنید تا آرام آرام به سمت آب بیفتید. [10]
در ابتدا ممکن است کمی احساس بی حسی کند. نگران نباشید - این همه بخشی از فرآیند است!
تصویری با عنوان Do a Dive مرحله 9
5
با پاها فشار دهید تا خود را به هوا پرتاب کنید. هنگامی که به جلو خم می شوید ، منتظر بمانید تا نیروی جاذبه هنگام کنترل به سمت آب کنترل شود. وقتی سر و سینه با آب تقریباً افقی است ، با هر دو پا لبه منطقه غواصی خود را فشار دهید. احساس کنید که خود را کمی به هوا پرتاب می کنید ، در حالی که بازوها به سمت آب ادامه دارند. [11]
قبل از اینکه این حرکت را پایین بیاورید ، احتمالاً چند بار طول خواهد کشید. فقط به آن ادامه دهید!

سایت شرط بندی علیشمس

Manual تکنیکی است که در آن ما به صورت دستی چرخ جلو را بلند می کنیم و بدون رکاب زدن در امتداد چرخ عقب می غلتیم. کتابچه های راهنما در هر نوع سواری مانند خیابان ، محاکمه ، 4X ، کوهستان مفید هستند.

مراحل
تصویری با عنوان Manual a Mtb مرحله 1
1
با غلت دادن با سرعت متوسط ​​شروع کنید. نباید کند باشید زیرا تعادل در سرعت کم مشکل می شود.
تصویری با عنوان Manual a Mtb Step 2
2
وزن بدن خود را جلوی دوچرخه به آرامی تغییر دهید. این کار را تهاجمی انجام ندهید. زیرا فقط برای ایجاد حرکت رو به جلو استفاده می شود. [1]
تصویری با عنوان Manual a Mtb مرحله 3
3
و در حالت روان بودن ، وزن بدن خود را در قسمت عقب دوچرخه قرار دهید و دسته را به آرامی بکشید. [2]
تصویری با عنوان Manual a Mtb مرحله 4
4
وقتی روی چرخ عقب هستید سعی کنید با استفاده از ترمز و پاها نقطه تعادل را پیدا کنید. [3]
تصویری با عنوان Manual a Mtb مرحله 5
5
وقتی احساس می کنید خیلی بالا می روید می توانید کمی زانوها را خم کنید یا به آرامی روی ترمز عقب ضربه بزنید. [4]
تصویری با عنوان Manual a Mtb مرحله 6
6
وقتی احساس کردید بیش از حد به جلو می روید ، بلافاصله پاها را صاف کرده و میله های دسته را بکشید تا به نقطه تعادل برسید. [5]
تصویری با عنوان Manual a Mtb مرحله 7
7
تعادل پهلو را با استفاده از زانوها و میله های دسته تنظیم کنید (اگر به سمت راست می روید زانوی چپ خود را بیرون آورده و میله های دسته خود را به سمت چپ و بالعکس بچرخانید).

سایت شرط بندی علیشمس

9
قبل از پایین آوردن چرخ جلو ، آن را صاف کنید. کمی به جلو خم شوید و اجازه دهید چرخ جلو به آرامی به سمت پایین فرود بیاید. مراقب باشید که خیلی به جلو خم نشوید ، فقط سعی کنید وزن خود را به عقب برگردانید. [7]

روش
2
آموزش راهنمای چرخ دستی
تصویری با عنوان Wheelie on a Mountain Bike (برای مبتدیان) مرحله 10
1
از کلاه ایمنی استفاده کنید. در حین انجام چرخ دستی دستی سریعتر از هنگام کار با چرخ دستی پدال حرکت خواهید کرد ، و سقوط بالقوه را خطرناک تر می کند. با دانستن اینکه اگر اشتباهی مرتکب شوید و زمین بخورید ، به خوبی محافظت می شوید احساس راحتی در پوشیدن کلاه ایمنی خواهید داشت.
تصویری با عنوان Wheelie on a Mountain Bike (برای مبتدیان) مرحله 11
2
از شیب کمی در سرازیری با سرعت متوسط ​​شروع کنید. هنگامی که تعادل خود را فهمید ، ساحل با این چرخ راحت تر آسان خواهد بود. از آنجا که رکاب نخواهید زد ، سراشیبی پایین می رود

چرخ جلو را به طور ثابت پایین بیاورید. یا ترمزهای عقب را پر کنید یا مرکز ثقل خود را به سمت جلو تغییر دهید تا چرخ به آرامی پایین بیاید. اگر از موانع موجود در مسیر خودداری می کنید ، قبل از اتمام چرخ چرخ اطمینان حاصل کنید که مسیر صاف است - پایین آوردن چرخ مستقیم روی سنگ یا شاخه می تواند باعث سقوط شود.

در طول عمر دوچرخه کوهستان ، احساس می کنید که قطعات مختلف را تعمیر و نگهداری می کنید. اگر با فرکانس قابل توجهی دوچرخه کوهستان خود را رکاب بزنید ، سرانجام 1 یا هر دو لاستیک شما جا می افتند. روش های بی شماری برای تعمیر لاستیک باد شده وجود دارد ، اما اگر لاستیک شما در داخل آسیب دیده است ، باید لوله داخلی دوچرخه را کاملا تعویض کنید. یادگیری نحوه تعویض لاستیک دوچرخه در دوچرخه کوهستان وقت زیادی از شما نمی گیرد.

مراحل
تصویری با عنوان تغییر لاستیک دوچرخه در دوچرخه کوهستان مرحله 1
1
دوچرخه کوهستان را به پشت برگردانید. به عبارت دیگر ، دوچرخه کوهستان خود را به گونه ای قرار دهید که صندلی و فرمان روی زمین باشد و 2 تایر آن در هوا باشد. لاستیک ها باید بدون هیچ گونه مقاومتی آزادانه بچرخند.
تصویری با عنوان تغییر لاستیک دوچرخه در دوچرخه کوهستان مرحله 2
2
لاستیک معیوب را از دوچرخه کوهستان بردارید. لاستیک شما توسط 2 مهره ، از هر طرف 1 روی محور نگه داشته می شود و این مهره ها باید شل و برداشته شوند.
بسته به نوع ساخت دوچرخه کوهستان ، ممکن است لازم باشد یک اهرم آزاد شدن سریع در کنار تایر را باز کنید.
قبل از بیرون آوردن لاستیک از بین لنت ترمز ، کابل ترمز را جدا کنید.
تصویری با عنوان تغییر لاستیک دوچرخه در دوچرخه کوهستان مرحله 3
3
لوله را از لبه چرخ خارج کنید. [1]
ساقه سوپاپ را برای ورودی هوا پیدا کرده و نقطه ای را در سمت مخالف چرخ انتخاب کنید. با استفاده از انتهای مورب اتو لاستیک ، لاستیک را از لبه چرخ جدا کرده و اتو را روی یک بلندگو بچسبانید.

سایت شرط بندی علیشمس

برای تعویض دنده از پدال تعویض دنده در سمت چپ دوچرخه استفاده کنید. پدال جلوی میخ پای چپ دنده تعویض دنده است. برای حرکت دادن دوچرخه و کنترل سرعت آن باید از آن استفاده کنید. تعویض دنده به طور صحیح به شما امکان می دهد تا در هنگام کاهش فشار بر دوچرخه خود با سرعت بیشتری حرکت کنید. اطمینان حاصل کنید که قبل از شروع سوارکاری ، از عملکرد شیفتر مطلع هستید. [6]
برای تعویض دنده اول ، پای خود را روی شیفتر فشار دهید.
با کشیدن تعویض دنده تا نیمه از دنده اول به سمت خنثی تغییر مکان دهید. کمی کلیک خواهد شد.
برای تعویض دنده دوم و تا دنده پنجم ، دنده را مرتباً به سمت بالا بکشید. هر بار بصورت شنیدنی کلیک خواهد شد.

چوک را بیرون بیاورید تا دوچرخه در دمای سردتر شروع شود. چوک به طور معمول در سمت چپ دوچرخه قرار دارد ، در نزدیکی جایی که پای شما در حالت نشسته قرار می گیرد. این دستگاه برای افزایش جریان گاز ، هوا را به موتور خفه می کند. در روزهای سرد یا پس از عدم استفاده ، موتور برای روشن شدن به گاز بیشتری احتیاج دارد. [13]
در بعضی از دوچرخه ها ، با چرخاندن یک سوئیچ واقع در زیر باتری ، چوک را می کشید.
اگر اوایل روز از دوچرخه خود استفاده کرده اید ، نیازی نیست که چوک را بکشید.
تصویری با عنوان Ride a Dirt Bike Step 14
3
تا آخر کلاچ را بکشید. کلاچ اهرم دسته چپ است. روی دوچرخه در همان نقاط ترمز دستی چپ است. اهرم را تا انتها بکشید و در هنگام شروع دوچرخه آن را در جای خود نگه دارید. [14]
دوچرخه برای بچه ها اغلب کلاچ ندارد. به جای استفاده از کلاچ ، دوچرخه را به حالت خنثی تغییر می دهید.
تصویری با عنوان Ride a Dirt Bike Step 15
4
تعویض دنده را 6 بار به پایین بزنید تا وارد دنده اول شوید. در حالی که روی دوچرخه نشسته اید ، پای چپ خود را به سمت گیره جلویی دراز کنید. دنده دنده را دقیقاً جلوی آن بگیرید. در حالی که کلاچ را نگه دارید ، دنده را مرتباً پایین فشار دهید. [15]

سایت شرط بندی علیشمس

دایره رو به پایین را با پایین آوردن بازوی حریف از پشت سر خود مسدود کنید. این بلوک را با یک دوست تمرین کنید - انجام این کار به تنهایی دشوار است. کف دست خود را به سمت بیرون و بازوی تهاجمی خود را با زاویه 45 درجه نگه دارید. مشت را با بازو تهاجمی مسدود کنید و از مشت مشت حریف خارج شوید. کف دفاعی خود را بر روی شانه تهاجمی حریف و کف تهاجمی خود را روی بازو قرار داده و آنها را از پایین به پایین هدایت کنید. [3]
با استفاده از نیروی حریف در مقابل مشت مشت را هدایت کنید.
از این بلوک برای دفاع از مشت وارد شده به معده استفاده کنید.
روش
3
یادگیری تکنیک توهین آمیز

1
بیاموزید که چگونه مشت های اساسی کاراته را پرتاب کنید. بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه از هم باز کرده و یک مشت را مستقیم از مقابل خود بگیرید. بازوی دیگر خود را به حالت L خم کرده و مشت را رو به بالا قرار دهید. هنگام مشت ، بازوی خم شده خود را به جلو بیاورید و مشت را به سمت پایین برگردانید. همیشه از باسن خود استفاده کنید - 70٪ از نیروی مشت شما از اینجا است. مشت خود را با زاویه 45 درجه به سمت پایین متمایل کنید تا مچ دست ثابت بماند - این تنها بندهایی است که استخوان ها به استخوان بازو متصل می شوند! [4]
همیشه مچ دست خود را به سمت پایین متمایل کنید تا با 2 انگشت اول خود ضربه بزنید ، که به آن انگشت های واحد نیز گفته می شود. این امر همچنین از افزایش بیش از حد آرنج جلوگیری می کند.
هنگامی که مشت را به سمت عقب می کشید ، مچ خود را به سمت بالا بچرخانید تا آرنج قفل شده شما آزاد شود.

2
حرکات ضربه محکم و ناگهانی را تمرین کنید و سرعت خود را پیشرفت دهید. بایستید و پاها را از عرض شانه باز کنید. اگر به کمر لگد می زنید یا تقریباً تا سینه یا بالاتر برای لگد زدن به صورت ، زانوی خود را کمی از کمر بالا ببرید. هنگام بالا آمدن زانو ، انگشتان پا را به سمت پایین نگه دارید. اکنون ، در حالی که پای خود را صاف نگه داشته و به سمت حریف خود نشان می دهید ، پای خود را مستقیم راست کنید. این تمرین را ادامه دهید و هرچه راحتتر می شوید سرعت را افزایش دهید. [5]

سایت شرط بندی علیشمس

حتماً هزینه های سالن های ورزشی آینده را بررسی کنید. اکثر سالن های ورزشی خالص بوکس فقط هزینه کمی ماهانه دریافت می کنند. با این حال ، شما همچنین باید هزینه یک مربی را پرداخت کنید.
اگر می خواهید یک مبارز حرفه ای باشید ، بدنبال سالن هایی باشید که مبارزان حرفه ای و آماتور خود را تبلیغ کنند. همچنین باید بتوانید در مورد مربیان نیز اطلاعاتی پیدا کنید.
تصویری با عنوان رفتن به سالن بدن سازی بوکس مرحله 3
3
چندین سالن ورزشی را ببینید. هنگامی که برخی از مکان ها را آنلاین بررسی کردید ، باید شخصاً به ورزشگاه های آینده مراجعه کنید. برای جو احساس کنید و تعیین کنید که کدام مکان جذاب ترین است. حتما از چندین سالن ورزشی دیدن کنید و سعی کنید به اولین سالن ورزشی که می روید ملحق نشوید. شما می خواهید گزینه خود را بسنجید. [3]
برای تست ورزشگاه های فردی باید از کارت های روزانه یا عضویت آزمایشی استفاده کنید. ورزش در سالن بدنسازی بهترین راه برای تعیین اینکه آیا دوست دارید آنجا باشید ، است.
بدنبال سالن بدنسازی باشید که بتواند یک سیستم پشتیبانی قوی به شما ارائه دهد. این می تواند به شما کمک کند تا هنرهای رزمی خود را به مرحله بعدی برسانید. [4]
تصویری با عنوان رفتن به سالن بدن سازی بوکس مرحله 4
4
تجهیزات را ارزیابی کنید. یک سالن ورزشی بوکس با کیفیت ، تمام وسایلی را که برای آموزش به عنوان مبارز نیاز دارید ، در اختیار شما خواهد داشت. این سالن ورزشی باید دارای کیف های سنگین ، کیف های سرعت ، کیف های دو طبقه ، انگشتر ، تایمر و وزنه های آزاد باشد. اگر هر یک از این موارد در دسترس نباشد ، ممکن است بخواهید سالن بدنسازی دیگری را در نظر بگیرید. [5]
با این حال ، در مورد کیفیت تجهیزات سریع قضاوت نکنید. تجهیزات جدید لزوماً نشان دهنده کیفیت یک سالن ورزشی نیستند. یک سالن ورزشی خوب دارای وسایلی است که از زمان استفاده استفاده می شود اما هنوز از آنها مراقبت می شود.
تصویری با عنوان رفتن به سالن بدن سازی بوکس مرحله 5
5
با مربیان صحبت کنید. در حالی که در حال بررسی ورزشگاه های مختلف هستید ، نکته ای را بیان کنید تا با مربیان آینده صحبت کنید. در صورت وجود مربیانی که می توانید ملاقات کنید از پرسنل سالن بدنسازی یا شخصی که در جلوی درب آن قرار دارد س Askال کنید. هنگامی که با مربیان صحبت می کنید ، از آنها در مورد هزینه ، ساعت و تعداد مشتری آنها بپرسید. این به شما ایده می دهد که مربی شما چقدر توجه خواهد کرد و هزینه کار با آنها چقدر است.

سایت شرط بندی علیشمس

وقتی شرط خود را تقسیم می کنید ، شماره ها باید در کنار یکدیگر روی صفحه رولت در یک بلوک 12 سلولی قرار بگیرند. استثنا یک شرط 4 گوشه است ، که در آن شما بر روی تعداد گوشه یکی از بلوک های جدول شرط بندی می کنید.
تصویری با عنوان Win at Roulette مرحله 4
4
چرخ را مشاهده کنید ، کلاه گیس مردم را یادداشت کنید و به دنبال روندها باشید. کروپیر یا کارگر رولت کازینو را تماشا کنید ، چرخ را می چرخاند و توپ را رها می کند ، توپ را هنگام چرخش در اطراف لبه مشاهده می کنید و کلاه های دیگر افراد را مطالعه کنید. تعصب چرخ ، یا اعداد یا بخشهایی که توپ به طور مکرر در آن فرود می آید را بررسی کنید. [4]
اگر افرادی که واشر تولید می کنند ، چرخ را به تنهایی می چرخانند ، خودتان آن را بچرخانید تا از سرعت حرکت آن مطلع شوید.
نکته: اعداد یا بخشهایی که تکرار می شوند ممکن است فقط یک تصادف باشد. با این حال ، اگر توپ به طور مداوم در قسمت چرخ مخالف چرخ پرتاب شده قرار گیرد ، ممکن است چرخ دنده یا کج شود.

روش
2
ضررهای خود را به حداقل برسانید
تصویری با عنوان Win at Roulette مرحله 5
1
به هدف سود و حد ضرر خود پایبند باشید. وقتی نوبت به رولت و هر بازی قمار دیگر می رسد ، فقط باید مقداری را شرط بندی کنید که می دانید توانایی از دست دادن آن را دارید. وقتی تصمیم گرفتید چه مقدار پول از دست بدهید ، به این مبلغ پایبند باشید و دیگر شرط نکنید شرط بگذارید. همه چیز می تواند به سرعت از کنترل خارج شود ، به خصوص با بازی بسیار سریع. [5]
بعلاوه ، وقتی می خواهید از یک میز رولت سود ببرید خیلی بلند پرواز نباشید. یک هدف کم سود ، مانند 5٪ از کل شرطبندی های خود تعیین کنید.
برای جلوگیری از وسوسه ، میزان الکل مصرفی خود را محدود کنید ، حداکثر ضررهای قابل قبول خود را بر روی یک کاغذ بنویسید تا بیشتر خود را مسئول بدانید و از یک دوست بخواهید برگه های شما را نگه دارد.